おうち時間を充実させよう！

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。
「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。「Good motion=Good life　豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！
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記憶に残るGW

充実だったな～

皆様、GWはどのように過ごされましたか？私は連日投稿している「ヒロシの部屋特別セミナー」の運営サポート＆受講で充実の時間を過ごしました。今日、無事に最終日を終えて、ちょっと放心状態…かな笑笑

ヒロシの部屋特別セミナー

コロナウイルスの感染拡大により当たり前にできていたことができなくなり、緊急事態宣言が出されさらに行動範囲が狭くなりました。このゴールデンウィークはどうなるんだろう…何もやることない…と困っていた時に舞い込んできた超～楽しみな企画！とてもステキな４名のプレゼンターによるコラボ。こんな時でなければ実現しなかったかもしれません。

ヒロシの部屋最終日　高橋なぎさんクラス

最終日の今日は高橋なぎさんのピラティスからスタート。前回の内容の復習からさらにブラッシュアップした内容。前回の壁を使ったロールダウンの練習方法もとても分かりやすくて続けていきたいエクササイズですが、今日は側臥位での骨盤のコントロールが新鮮でした！仰臥位ですると足に力みが出たりしがちですが、足が地面についていないことで骨盤の動きに集中しやすい。朝のルーティンに頂きです！

そして思わず惚れ惚れだったのは体をボールのようにして転がる「ローリングライクアボール」というエクササイズの時に見せてくれた、上手にできてるかチェック。アロハの手にして親指をおでこ、小指を膝に当てたまま転がるという…これ、やってみてください！できないですよ！それを難なくやってしまうなぎさんの体のコントロール 。一度は挫折したピラティスですが、まずは呼吸からやってみようと思います。

ヒロシの部屋最終日　内田悠人さんクラス

そして午後、今回のセミナーの締めくくりはA-wearの内田悠人さん。初日に、しっかりと4人の講師とメソッド、それぞれのつながりをとても分かりやすく紹介してくれました。そして、今日それをきっちり回収！！お見事でした！４人のメソッドを一気に体験して少々迷子になっていた皆様も、ステキな地図を手に入れた感じだったのでは？皆様、その地図をなくさないでくださいね～笑笑　私もコツコツ続けます！

そして、前回に引き続き順序だててわかりやすく進む講義。実技の時にはたくさんの参加者を画面でチェックし、声をかけ、瞬時に適切なアドバイスを送る…オンラインのグループレッスンは初めてとおっしゃっていましたが信じられない！！いくつかのパターンの中から自分に一番しっくりくるものを探すなど、自分に集中してうんうんと納得しながら受講することができました！A-wearはとにかくシンプルな動作（ポイントもわかりやすく解説してくださいました）ですが、二足歩行をしなければならない私たちにとって大切なポイントをしっかりと改善してくれるツールだなと思います。おうち時間が増えて、パソコンやスマホを見る時間が増えている中で誰にでも必要なエクササイズですね。A-wearに興味のある方は協会のホームページをのぞいてみてください。

一般社団法人A-wear協会

幸せ者だわ(≧▽≦)

今回はかなり緊急企画で準備期間も短かったですが、８クラスすべて120名を越えるご参加があり、大きなトラブルもなく終えることができました。夜に開催された講師４名のパネルディスカッションの終わりに、皆さんが「ありがとうございました」と笑顔で退出されていく姿を見ながらちょっとウルっとしてしまいました笑笑　こんな状態の中でこんな幸せな気分が味わえるなんて…私ってホントにラッキーだわ(#^^#)　次回の企画に向けて、参加者の皆様にはアンケートをお願いしております。忘れてた～という方、ぜひご意見お聞かせくださいね！

内田さん

なぎさん

亮司さんと千葉さん

娘作

今日は気が向いた娘が晩御飯を作ってくれました。なんと、デザートまで！甘さ控えめで美味しかったです。これもコロナさんのおかげかな？笑笑

オンライン三昧

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延長～～～～(T_T)

やっぱりね…

とうとう…というかやっぱり…というか、緊急事態宣言が５月末まで延長されることになりました。私のお世話になっているスポーツクラブルネサンスも５月末まで休業になりました。さあ、あと一か月近くをどう過ごすのか…しっかり考えて行動しないといけませんね。

ヒロシの部屋

悪いことばかりじゃないよ！

ついついそんな状況であることを忘れてしまう…ＧＷは頑張るウィーク(≧▽≦)　なぜって？オンラインでアレコレあるからです。５月３日から始まった「ヒロシの部屋Stay home特別セミナー」は本日３日目。大きな混乱もなくどの講座も１２０名を超える参加者が！！こんなにたくさんの皆様が気づきや課題、気持ちの変化、体の変化、考え方の変化いろいろなことを感じて、楽しんで、動いている…もう、興奮せずにはいられません！

昨日、今日は千葉啓史さんのチバトレと鈴木亮司さんの体芯力という組み合わせ。このお二人、インスタライブでも超～楽しいマニアックなやりとりをされています。きっと今後も続けてくれることと…でも、内容がマニアックすぎるため時間帯が深夜になりますので、見たい人は覚悟してください笑笑　

インスタライブだけでなく、昨日、今日のお二人の様子を見ていても、すごくステキでついついニヤニヤしてしまう。お互いしっかりと自分のメソッドを持っていて、それを突き詰めているけどお互いのメソッドも理解し、相手をリスペクトし、学びあっている。その中で生まれるやりとりが楽しい。ボケとツッコミみたいな関係性があるのも楽しい笑笑　お互いが成長しあう関係っていいですよね！

チバトレ＆体芯力®

当然、今日もしっかり受講しましたよ！！午前中はチバトレ。オンラインレッスンの前にもグループレッスンを受けていましたし、自粛になってからはオンラインでのレッスンを受けていますが毎回違うワークが出てくるし、スピードも速いのでいつもながらついていくのに必死(^-^;　でも、以前よりは千葉さんがどのような考えでワークを組み立てているのか、ホントに少しですが理解できることもあるのでそのスピードの中でも自分の体を感じ、変化を得られるようになってきました。とにかく動きのパターンが多いのですべてを覚えるのは至難の業だと思いますし、次から次へと新しいことをやっていくのがチバトレなんだろう…と思います。頭も体も心もついていけるようにキープしていきたいな～と思います。

そして午後は鈴木亮司さんの体芯力®。物腰は柔らか、でもやることエグイ！！これは、今日参加してくれた人でないとわからないかな～？亮司さんのレッスンやセミナーに参加してる人はわかっていることかな？出だしは日常生活動作の立ち上がりとか寝がえりだったのですが…Tシャツを脱ぎ捨てて見せてくれた肩甲骨の動き(@_@)　みんな画面に釘付けだったと思います。肋骨の上で滑らかに動く肩甲骨…そこまで中に寄るの？そんなに外まで？え～～とにかくビックリ。そのあとも口をポカンとあけて見てることしかできない(笑)動きを披露してくださいました。何をやったらそんな風に～って体芯力ですよね笑笑　そんな超人的な動きを披露してくれながらも、しっかり効果の出るワークを紹介してくださいましたよ。亮司さんはオンラインで「体芯力®養成セミナー」を始めたそうです。これからグループレッスンなどもされるそうですよ！情報が入りましたらこちらのブログにも書きますね！体芯力って？という方、本も出てますよ！

こうやって一日にお二人のレッスンを受けてみることで、似ているワークもあるけど狙っていることやそのためにこだわっているポイントが違うこともわかりました。レッスンの終わりに「どっちが合ってる間違ってるんじゃない。違いがあるだけ。それに気付いて欲しい」という話、そして「選ぶのは自分だ」ということを言っていました。その話を聞きながら二人とも結構大変な怪我も経験していると言っていたことを思い出しました。動きを見ているとそんな感じは全くないのですが、そういった経験があって自分の体とガチンコで向き合ってきたから、そして今も向き合い続けているからチバトレ、体芯力があるんだろうな～そして、まだまだアップデートし続けていくんだろうな～と(#^^#)　こうやってレッスンを受けながら自分の体のことはもちろん、自分のレッスンにどう取り入れていくのかそんなことも考えながら、頑張って吸収していきたいと思います。今回のイベントは明日が最終日！ピラティスの高橋なぎさん、A-wearの内田悠人さんの登場です。気合入れて受けたいと思います！ちなみに、明日は１９：００から４名のプレゼンターによるパネルディスカッションもあるんです。こちらも激熱！楽しみです(≧▽≦)

他にも…

実はこのイベントの他に、もう一つ参加させていただいたセミナーがあるんです。公私ともに仲良くさせていただいている茂木伸江さんのStretch-eze®ブラッシュアップセミナーにお手伝いで参加させていただきました。このセミナーは分かりやすくスムーズなレッスン展開を学ぶもので、オンラインレッスンを考えている方にはとても参考になる内容ですよ！５月９日にまた開催されるそうです。ストレッチーズオフィシャルトレーニング修了者はご参加いただけます。ぜひ、ご検討くださいね～

https://ameblo.jp/moginobu/entry-12594568558.html

ストレッチーズブラッシュアップセミナー

MIZUNOアクアの仲間ともZoomで

MIZUNOアクア

まだしばらくはZoom飲み会だな…

やれることがあるって幸せ(*^^*)

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ＧＷは我慢ウィーク…？

私としては頑張るウィークです(^-^)

昨日は朝、一仕事終えてほっとしていると携帯からけたたましい音が！なにかあったのかと驚きましたが、黒岩県知事からの外出自粛の要請のお知らせでした…

そして今日は私にとってのGWのお楽しみであり、ドキドキの「ヒロシの部屋　特別セミナー」初日でした。

初日から大盛況！

コロナウイルス感染拡大による緊急事態宣言が出てから先が分からない状態になり、どうなっちゃうの？と不安になりながらも少しずつ進んでいる中でいただいたステキなご縁。こんな時だから、どうしても短い準備期間で動かなければならない。でも、今回は予想をはるかに上回る集客。参加者の皆さまとの窓口としてメールのやり取りなど、間違いがないようにとかなりドキドキの日々でした。今日、無事に120名以上の方がzoom で参加してくださり、内田悠人さん、高橋なぎさんの素晴らしいレッスンを受けてくださったこと、本当に嬉しかったです(*^^*)　セミナーでのチャット、千葉さんや講師に届くDM 、皆さまが楽しんで喜んでくださっているのを見て泣きそうです(*T^T)　こんなステキな企画に参加させていただけたこと、本当に感謝です。明日からも皆さまにステキなレッスンを楽しんでいただけるようサポートします！

ヒロシの部屋　特別セミナー初日

サポートをさせていただきながら、ちゃっかりレッスンに参加させていただいていましたので、いち参加者としての感想も書いておきたいと思います。

今回の企画のトップバッターは内田悠人さん。「體操」指サックA-wearの考案者です。このA-wear、チバトレのグループレッスンで３回体験していたんです。そして、最近Instagramのライブでのエクササイズ紹介などを見て、やっぱり欲しくなって購入しました。amazonで買えますよ！やることはシンプル。でも効果は抜群です。この一週間慣れないパソコン作業でガチガチになっていた私の肩…レッスンのはじめはゴキゴキと音がするくらいこわばっていましたが、A-wearをつけて腕をまわしたり、前腕をくるくる動かしたり、特に難しいことはしていないのに肩の動きがどんどんスムーズになるんです。これ、たくさんの人に体験してほしいし、普段私が指導現場でお会いする、比較的高齢の方にも試してほしいな～と思いました。

そして、内田さんの分かりやすい講義内容!(^^)!　今回の４人のプレゼンターのメソッドの紹介や互いのつながりなども交えながら、この４日間への期待が膨らむ素晴らしい内容でした。初回から参加できた方はラッキーでしたね(^-^)

そう思いながらブログを書いていると内田さんのインスタライブが！今日のコラボは格闘空手道の四元志桜里選手。あどけない雰囲気の中学１年生。でも動きは凄い！そのギャップにやられました～(#^^#)　そしてA-wearをつけてワークをすると速いっと驚いたパンチの速さ、鋭さがどんどん増してくる。成長著しい時期だから、力が発揮できる状態に整えるだけでぐっとパフォーマンスが変わるんだろうな～うらやましい限りです笑笑　A-wearすごい！

そして、午後は高橋なぎさんのピラティス。私の中ではピラティスはちょっと敷居が高くて、何となくチャレンジできずにいたエクササイズ。それっぽいことは体験していましたけどね…笑笑　先日、鈴木亮司さんとなぎさんのインスタライブを見ていて「あれ？ピラティスのこと誤解してた？」と感じたので今日をとても楽しみにしていました。そして、今日、やっぱり受けてみてよかった…まずは呼吸をじっくりといろいろな方法でアプローチして、もうそれだけでかなり気づきがありました。そして、壁を使った背骨のワーク。特に側屈！今まで左に側屈すると左のお尻の奥がイヤーな感じだったんですが、今日のワークでそれが出ないようにする動きに気づきました。痛いとか嫌な感じってできればない方がいいし、無意識に避けてしまうこともありますよね。でも、違和感が出ない動き方を覚えたらそんなこともなくなる。わかってはいるけどなかなか難しい…今日、違和感がなく動くためのきっかけをもらえたので、これを忘れず体に覚えさせていきたいと思います。

明日は体芯力®の鈴木亮司さん、チバトレの千葉啓史さんの登場です！間違いなく楽しいです。

こぼれた種から育ったイチゴ。実がなりました！生命力を感じます(*^^*)

五月に突入！

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。
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お誕生日月

やはり、まだ続きそうですね

五月に入りました…今日はかなり気温も上がり、本当なら湘南の海もにぎわうところでしょうが、今日もラジオで神奈川の黒岩知事が「来ないでください！！」と力強くお願いしているCMが何度も流れました。そう、とにかく今は我慢。それしかない！！みんなで協力して一日も早く元通りの生活に戻れるよう頑張りましょう！！

GWのおうち時間に…

とはいえ、どこにも行けずただ家で過ごすのはつまらないですよね。もう断捨離するものもない…というかたもいらっしゃるのでは？私たち運動指導者が今、できることは何か？みんなが模索する中、４月にオンラインレッスンをお願いしていた千葉啓史さんが超～ワクワクする企画を立ち上げ、サポート役で参加させていただくことになりました。明日には締め切りますので迷っている方はお早めにお申込みくださいね。

ヒロシの部屋特別セミナー

予想をはるかに上回る規模になってきて、私も自分のオンラインレッスンをしたり勉強会に参加したりしながら問い合わせに返信したりZoomの練習にお付き合いしたり…パソコンに向かっている時間がすごーく長い！！Zoom疲れか夕べは１０時過ぎに猛烈な眠気に襲われ気絶するように眠りました(^-^;　そんな中でもこのイベントはしっかりサポートして成功させたいと思っています。

おススメするワケ

コロナウイルスが流行し、外出もままならず、行動が制限されている今だからこそ、本当に必要なことを見極めるチャンスなのではないかと思っています。私も体が思うようにいかなくていろいろなエクササイズを試してきました。実は今回のセミナーにはピラティスの「高橋なぎ」さんもいらっしゃいますが、私、昔チャレンジして挫折したんです。でも、先日なぎさんと亮司さんのインスタライブを見ていて、あ～今ならわかる気がする...と思ったんです。きっとその時の自分の体の状態や気持ち、知識などによって感じ方や効果は違うのだと思うのです。だからこそたくさんのメソッドがあって、今でも次々と新しいツールやメソッドか生まれている。その時の自分にフィットするものを選べばいい。そうはいっても、なんでもかんでもやってみたらいいのかというとそれは違うと思います。大切なのは「目的地」。登るルートは違っても同じ山の頂上につかないといけません。色々試したり、いろいろなことを学ぶのはいいですが、どこを目指すのかを忘れてしまってはいけないと思います。

今回のセミナーの４人のプレゼンターの実践しているメソッドはそれぞれです。すごく個性的で、「これ」というこだわりを持っていて、それに対する知識も経験も豊富な４名です。でもアプローチは違っても同じ山の頂上を目指している…そんな感じがするのです。ですから今回のセミナーで４つの考え方や、道筋を知って、どのルートが自分に合っているか、おっこんなルートもあるんだ～、そんなことも感じていただけたらと思っています。４名のプレゼンターがどこを目指しているのかはこの４日間と最終日のパネルディスカッションできっとわかると思います。ぜひ、実際に話を聞いてエクササイズを体験して、自分の体と心で感じて欲しいです。きっと何かが見つかります(^-^)

４人の目指すところについては、私がここに書くことではないですし、本当のところ深すぎて分かりません(^.^)　ぜひヒロシの部屋特別セミナーに参加してください笑笑　でも、私が感じているのはみんな「人間の持っている能力を最大限に引き出すこと」ですべての人がさらに充実した人生を送れる…アスリートとか運動指導者とか大人とか子供とか関係なく、みんなに必要なこと…それをエクササイズを通して実現していこうとしているように感じています。ダンスする、走る、格闘技をする、テニスをする…大好きなことを続けていくためにきちんと動く体に整えることって大切です！この機会に動きの土台づくりをしませんか？

明日５月２日１５：００締め切ります。是非ご検討くださいね！

peraichi.com

A-wear

パソコン作業に追われるこの頃。昨日、今回のセミナーの内田悠人さん考案の「A-WEAR」が届きました。チバトレのグループレッスンで何度か着けたことがあって気になっていたのですが、やっと手に入れました！作業の合間に立ち上がって基本のエクササイズを行うと肩回りが温かくなってこわばりが取れるのを感じます。おうち時間の定番エクササイズになりそうです。もっと早く買えばよかった～。こんな時なので内田さんもインスタライブなどでエクササイズを紹介してくれています。「MR.AWEAR」をフォローしてくださいね！A-WEARが気になる人はHPをご覧ください！

一般社団法人A-wear協会

今日は息子のお誕生日でした。娘がレアチーズケーキを作ってお祝い(#^^#)

プレゼントがなかったので１５歳の記念におんぶしてあげました笑笑

うちは４人中３人が５月生まれなので今月はパーティー三昧です(≧▽≦)

さあ、明日はヒロシの部屋にご参加の皆様にメールを送ります！

明日中に届いていない方は連絡ください！

コロナ禍←これ、なんて読む？

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。
「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。「Good motion=Good life　豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！
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外には行けないけど

意外と忙しいよ！

今日は充実した、刺激的な時間でした。できるだけ外出しない、人との接触を８０％減らすという生活の中で刺激や楽しみを感じられることはほんとうに嬉しいことです。

まず、朝、目が覚めてスマホをのぞくとFacebookに金子智恵先生の投稿が！「急ですが本日１５：００からピラティスコンディショニングを行います…」と。速攻でメッセージを送り、ワクワクしながら布団から飛び出しました～笑笑

そして、今日は初めて私のレッスンに来てくれていた方とのZoomお試し会を開催してみました。普段からインターネットを使いこなしている方々ではないので、まずはZoomがかなり高いハードル(^-^;　それでもと、チャレンジしてくださった４名のかた。うまくいかなかった方もいましたが、それでも一歩踏み出した！素晴らしいことですよね！！今までは苦手ならやらなくてもよかったことですが、今の状況の中ではオンラインを上手に取り入れることで生活の質も保てるのではないかと思います。苦手なことにチャレンジしてくださった皆様に感謝です！

そして、うまくいかなかった方の対応策など考えていたら庄野さんから「少しおはなしできますか？」とメッセージが！もちろんで～すとオンラインレッスンについてのアレコレを情報交換。さて、お昼にしましょう～と焼きそばを作っていると今度は千葉さんから連絡が！わーい！退屈してる暇なんてないぜ～～～笑笑

ワクワクする～～～

今週は何やるのかな～、ゴールデンウイークだからな～なんて思っていると…千葉さんからの提案はすごくステキな企画！！その企画にちょっと関わらせていただくことになりぐぐぐ～っとテンションアップ！昨日、いろんな計画がなくなって…とぼやいていたのが嘘のようです笑笑　詳細は明日から追々、Instagram、Facebookでお知らせしていきますのでお見逃しなく！とにかくわかっているのは超～～～～～～ステキで個性あふれる４名のプレゼンターの講義がまとめて受けられる、めちゃめちゃステキなイベントだということ！！これは、間違いないです！参加しないと絶対後悔します！はい、５月３日(日)～５月６日（水）のスケジュール、空けてくださいね！

ゴールデンウイークのおうち時間はこれに決まり！！

オンラインレッスンの準備、心構え！

そして朝、予約を入れた金子先生のオンラインレッスンに参加～。おうちにいながらにして金子先生のレッスンが受けられるなんて…そして相変わらず先生は平然とこなす動きに必死でついていく、吉すたみたいだ～笑笑　いつもなら忙しくて時間がないであろう尾陰由美子先生の姿もあり、オンラインってすごいな～なんて思いながら受講しました。そして、どこまでも妥協することなくより良い配信を追求する金子先生にも刺激をいただきました。今の状況だから仕方ない…と何となく始めるのではなく、もっと先を見据えて準備する、私も気を引き締めていきたいです！

金子先生のレッスンに参加しました

明日から金曜日まではLINE公式アカウントに登録してくださっている皆さんとZoomお試しレッスンを行います。私たち運動指導者は休講や休業になったことでオンラインのことをあわてて学びましたが、スポーツクラブに通っていた皆様はそこまで必要性も感じていないし、インターネットは苦手という方も多いです。でも、自粛期間はまだ続きそうですし、再開したとしても以前と同じ形に戻るとは言い切れません。オンラインも生活の一部になっていくと思うのです。ですから、重い腰を上げてチャレンジしようとしている人の手助けができたらいいなと。新しいことにチャレンジするのは勇気がいること。勇気を振り絞って一歩踏み出そうというときに、そっと後押しできる人でありたい…

おうちで過ごすゴールデンウィークに…

でも、こちらはそっと後押しではなくて猛プッシュです！５月３日(日)～６日(水）午前の部１０：００～約９０分、午後の部１５：００～約９０分　ヒロシの部屋ーStay home限定セミナー　「千葉啓史」「鈴木亮司」「内田悠人」「高橋なぎ」４名の個性あふれるプレゼンターが４日間で２講座ずつ、合計８講座！！明日からは、また？ってくらいにInstagram、Facebookに投稿していきますよ～～～セミナーの詳細やプレゼンター紹介は明日から！おたのしみに～

興味のある方、まずはチバトレのYouTubeチャンネルをチェック！

チバトレ式ヒップアップ - 機能的なお尻は美しい -

今日は昨日整理したDSソフトを娘がメルカリに出品していました。amazonプライムで観た「鬼滅の刃」にすっかりはまってしまった娘はこれで漫画買おう！！と笑笑　それでは買えないよ…娘よ(´Д｀)

ところで今日のタイトルの「コロナ禍」なんて読むか知ってますか？こたえは「ころなか」です。禍はわざわいとも読みます。わざわいというと災いを思い浮かべると思いますが少し意味が違うそうです。災いは天災などのように防ぎようのないことから引き起こされるものに、禍は人為的なミスなどで起こった凶事に使うそうです。つまり、コロナウイルスによるわざわいは、私たちの行いにかかっているということ。気持ちを引き締めておうち時間の楽しみ方を工夫しましょう！「ヒロシの部屋」に参加するとか笑笑　

一歩踏み出そう

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。
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長引く自粛生活の中で・・・

オンラインレッスン

緊急事態宣言から３週間ほどが過ぎました。今だ感染拡大が止まらず、自粛期間の延長も検討され始めました。本来なら大型連休で遊び、仕事含めて、いろいろな予定があった方も多いはず。私もフィットネスの学びの場であるフィットネスセッションで大先輩の村上理香さんとクラスを提供させていただく予定でした。千葉啓史さん、鈴木亮司さんとのコラボイベントも計画していました(T_T)　こんなこと、言っても仕方ないけど、楽しみにしてたのになぁ…（涙)

仲間との交流

できなくなったことを嘆いていても仕方ありません。実は、この事態になってからいつもはお互い忙しいインストラクター仲間と連絡を取る機会が増えたり、インスタやFacebookのライブで見かけてコメントしたり、Zoomでミーティングと称してちょっとおしゃべりしたり…そして、今はとにかくオンラインでやれることをやらないとダメだよね！と情報交換しながら、それぞれ頑張っているわけです。

チバトレオンラインレッスン

私はというとパーソナルトレーナーの千葉啓史さんのオンラインレッスンの受付＆宣伝部長としてせっせとメールを送ったり、画像を作ったりしています。レッスンの当日には会議室を立ち上げ、出欠を確認し、そのあとはしっかりをレッスンを受けて体も心も大満足…(≧▽≦)　そして、レッスンが終わった後、参加してくれた仲間たちが「楽しかった！」「勉強になった！」「またやりたい！」と嬉しい声を続々と届けてくれるので、私は事務作業しかしてないのにめちゃめちゃ充実感を味わっているのです。

画像のつくり方

とにかく知らないことがいっぱいのデジタル界。自分で調べることも多いですが、やはり詳しい人に教えてもらうのが一番！！一昨日はZoomの使い方を教えていただいた三浦栄紀先生のセミナーにお手伝いで参加されていた中谷友星さん（うっきーさん）の携帯でできる画像作成のセミナーを受講しました。それで、作ってみたのが上の画像です。これだけオンラインの情報があふれるようになるとパッと目を引く画像ってとても大切。まだまだ修行が必要ですが、だんだんコツがつかめてきたので頑張ってステキな画像が作れるようになりたいです。

背中を押されて…

画像にも入れてしまいましたが、そろそろ私もオンラインレッスンの開催に向けて動かないと…と思っています。いろいろと勉強をしながらも何となく迷っていたのは、「いつも来てくれていた方に届ける方法がない」と思っていたから。でも、昨日千葉さんと話していたらそれってやらない理由を探してるだけだなと。実は、昨日初体験のインスタライブで千葉さんと一時間たっぷりお話したんです。その中で「協力できることはやりますから」ととても嬉しいことも言っていただき、動き出す勇気をいただきました。すぐには届かなくてもめぐりめぐって届くかもしれない、やらなければ永遠に届かない…いつ終わるかわからない自粛生活…動かないと何も始まらない！一歩踏み出すのをためらっている指導者の皆様、オンラインの集客に苦戦している方、一緒にやりませんか？コロナ禍の今、フィットネス人口を増やすいい機会だと思います！一部の人だけでなくたくさんの人に届くように活動していきたいという方、ぜひ私や千葉トレーナーとつながってください！！

みんなで一歩踏み出そう！

そして、一歩踏み出す勇気は私たち運動指導者だけでなく、運動の情報を欲しいと思っている人にも必要だと思うのです。この状況の中で周りの人とのコミュニケーションをとるにはオンラインはかなり有効な手段です。苦手だからとチャレンジせずにいたらどんどん孤立してしまう。この先、もしかしたら病院も遠隔診療になるかもしれない。できるだけ早く始めた方がいいと思っています。ですから、明日からしばらく私のLINE公式アカウントに登録してくださっている方にオンライン（Zoom）の使い方や簡単なエクササイズを提供してみようと思っています。今週はお試し期間。お互い使い方に慣れていけたらいいかなと(^-^)　この自粛期間に少々ブログもいじってみたんです。インスタ、Facebook、LINE公式アカウント(しばらくオンラインレッスンはLINEに登録してくださっている方限定でやる予定です)のフォローボタンを追加しました。興味のある方、ぜひポチっとお願いします(^-^)

楽しみながらがんばりましょう！

私の背中を押してくれる千葉トレーナー。昨日は私とインスタライブで1時間話した後、鈴木亮司さんとインスタライブ…でも、夜中はつらいです。すごくいい話だから昼間にやってほしい…(^-^;

今日はプロボクサーのＡｋｉｒａさんと体重管理についてお話してました。「チートデーだから～笑笑」とたこやきパーティーしながら聞いていました笑笑　でもこういう情報をキャッチできるのもインターネットがあるから…。これを読んでくださっている方は大丈夫だと思いますが、インターネットが苦手な方がいたら教えてあげて欲しいです。外に出ず、人と交流することもなかったら健康を保つことはできません。みんなで協力してこの危機を乗り越えましょう！！

余談ですが…先日、Amazonプライムで「鬼滅の刃」を見てからすっかりはまってしまった私と娘。時間があるから気になっていた映画とか観たいな～

まだまだ続く、おうち時間

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。
「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。「Good motion=Good life　豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！
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違った面がみえてくる(#^^#)

違って見える…

昨日は仕事でどうしても行かなければいけないところがあり、久しぶりに電車に乗りました。いつもの駅までの道も、久しぶりに行くと花が咲いていたりして…いつも歩いていたはずなのにすごく新鮮。季節は、時間は確実に流れているな～と感じます。今年はみんなでワイワイお花見はできませんでしたが、お散歩しながら花を見たり、空を見上げて雲の形を見たり、遠くの山を見てみたり…いつもやっていることができない分、今まで意識していなかったことができている感じかな(#^^#)　

駅に行く道

つながりって大切♡

外出自粛＆３密を避けるということでいつも会っていた人に会えなくなっていますよね。ホントにさみしい(T_T)　でも実は仕事の仲間とはなかなか時間が合わず、ゆっくり会えることは意外と少なかったのです。ところがレッスンが休みになってしまいオンラインを活用するしかなくなり、慣れないデジタル系の扱いに「練習に付き合って～」とか「みんなの状況をシェアしよう」とか普段より連絡を取ることが増えました。オンラインレッスンに向けてZoomを導入したので顔を見ながら話せることも多く、なんだか嬉しい。ひとりだったらかなり不安な毎日だったと思います。仲間がいてくれて本当によかった。

できることがあるって幸せ♡

私自身はつながっているお客様に簡単なエクササイズの動画を送ったりということをしながらオンラインレッスンもできたらいいな…と考えています。でも、まだ準備中。(温めすぎて腐らないようにしたいです笑笑)　でも何もしていないわけではなく、パーソナルトレーナーの千葉啓史さんのオンラインレッスンの募集～事務作業のお手伝いをさせていただきながらたくさんの方と交流させていただいています。意外とこういう仕事も嫌いじゃない笑笑　

千葉さんには2月に海老名でのイベントをお願いしたのがきっかけで３月、４月もコラボレッスンを企画していました。鈴木亮司トレーナーも招いての豪華コラボのはずだったのに…（涙）イベントは中止になってしまったけど、どうしても私の周りの人たちにも千葉さんのレッスンを受けて、自分の体について考えたり感じたりしてほしいと思いオンラインレッスンをお願いしました！土曜日には３回目のオンラインセミナーを開催します。今回は大人数でのレッスンです。これまた、楽しみ(#^^#)

Zoom「ヒロシの部屋」

「チバトレ」をお勧めする理由

こうやってイベントを企画してブログやFacebookに書いているとインストラクターの仲間からは「どんなつながり？」とか「なんで一緒にやることになったの？」と聞かれることも多いんです。なんでって、まずとにかく考え方がおもしろい。体、動きに対する探究心がすごくて、常に新しいことを思いついて…一緒にイベントをやるはずだった鈴木亮司さんと千葉さんが話してたらホントにこだわりすぎて変態としか言いようがない！！（それを喜んで聞いている私もちょっと…笑笑）千葉さんのレッスンを受けると確実に体は変化するし、考えを聞いていると、そう動けたら生涯現役でいけるかも～と思えてくる。そして、どうにかその考えを理解して、そのエッセンスを私の指導するグループレッスンにも取り入れられたら…なんて妄想してしまう、妄想族の私…。

そして何より自分のからだに興味が持てるようになること、変われるという希望が持てること。自分以外のことにばかりに興味が向いてしまうと、他人と比べたり人や物のせいにしたりして不安になったりイライラしたりしがち(特に今はそうなりやすいかも)。自分を感じて動くことでいつもとは違う感覚に出会い、からだが軽くなれば気持ちも上がります！この状況がいつまで続くかわかりませんが、とにかくたくさんの人に受けてみて欲しいと思うレッスンなのです。だから、オンラインレッスンを猛烈におススメしてます！通常に戻ったらなかなか機会がないかもしれませんから、今ですよ！

千葉トレーナーが期間限定のYouTubeチャンネルも立ち上げました！チャンネル登録お願いします。

初公開！骨盤と肩甲骨の歪みを同時に整えるチバトレストレッチ！

本もありますよ～

鈴木亮司さんの書籍もご紹介！３冊あります。

こんなにおススメしているけど土曜日のイベントはもうすぐ満席です。今回逃した方はまたの機会をお見逃しなく！

reserva.be

家族全員で使うので、Wi-Fiルーターを新調しました。これで少しはストレスが減るかな？今のところ快調です！在宅勤務が増えてパソコン周辺の機器はすごい勢いで売れているそうですね～ちなみに、私はこちらを購入しました。レビューとか見てると何が何だか分からなくなってきて売れ筋のものをチョイス。参考までに…

今日もブログを書いていたら和田節子インストラクターと武内のぞ美インストラクターのインスタコラボライブが(≧▽≦)　また、ニヤニヤしながらコメントを入れてしまう私でした。

時間があるのでちょっとブログをいじったんですが気づいた人いるかな～？笑笑