週末インプット三昧

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。

「Good motion=Good life　豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！

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週末・学び・交流

交流

一月の最終週が始まりました！緊急事態宣言の期限が２月７日。このまま感染者数が落ち着いて解除になるといいですね…

一週間の始まりですが、先週もアレコレありましたので先週の振り返りを…(^-^)　レギュラーのお仕事は平日の昼間のみなので、週末はほとんどインプットや家事をする時間にあてています。先週末は今年初のチバトレでガッツリインプットでした。インプット出来たかはいささか疑問ですが笑笑　でも、体に興味を持ち、自分の体で楽しみ、イキイキとしている人たちとの交流は絶対に私にとってプラスになっていると確信しています！！

チバトレ　オフライン

土曜日はオフライン。表参道のとってもおしゃれなスタジオティノラスでCHIBATORE身体操作オフィシャルワークショップに参加。

リピーターの方が多いのでとても安心して参加できます。千葉さんのカラーもあると思いますがとにかく熱心な方、前向きな方、千葉さんについていこうというガッツのある方が集まってくるのでいつも会場は熱気ムンムン(#^^#)　そして、常にたくさんのプロと交流して生まれた新しいアプローチでワークを進める千葉さん。いつも違うことをするので、参加者としてはいつもついていくのに必死。終わった後、「あれ？何やった？」となることも多いです。でも、千葉さんの中心はブレていないのでそうやってアレコレやっているうちに時々「あっこういうことか」とスッとできるようになったり、ふとした時に自分の動きが変わったことに気づいたりします。昨日のブログに書きましたが泥ハネがなくなったり、エアロの時軽やかに動けたり、ちょっとしたことだけど私にとっては嬉しい変化がたくさんあります。自分の体なんだから、自分が気持ちよくて、楽しくて、好きでいられるという感覚を大切にして取り組んでいきたいな～。まだまだ伸びしろだらけ。探求は続きます(*^^*)

アージュオンラインLabo

日曜日は久しぶりにオンラインDAY！朝７：００からアージュのオンラインLaboで友広先生の早朝講座。体幹・股関節という、体を動かす上で重要な部分に対する考え方、それを強化し、動きやすく、傷めない動きを習得するためのトレーニングを紹介していただきました。友広先生は時にユーモアを交え、分かりやすく説明してくださり、参加者からの質問にもビシッと答えてくださいます。昨日は井上トキ子先生もかなり早起きをして現場からエクササイズのポイントをしっかりと教えてくださいました。早朝からかなり贅沢な時間です(#^^#)

アージュのオンラインLaboは月額制でアクティブ系、調整系、お料理、健康のための講座などいろいろ受けられます。お家でゆったりと、一流の講師のレッスンが受け放題。コロナ禍で運動量が減ってしまった、何となく体調がすぐれないという方はチャレンジしてみてください。運動…大切ですよ。

peraichi.com

ちょこっとアウトプット

アージュのレッスンが終わってちょっと休んで自分のオンラインレッスン。のんびり、ゆるゆる、でも学んだこと、自分の体でやってみてよかったことを積極的に取り入れながらやってます。あまり形にこだわりすぎずに、自分の体に興味を持ってもらえるようなレッスンを心がけています(#^^#)　これからもボチボチやっていきます。

洗濯し、お掃除し、塾に出かける息子におにぎりを作り、お昼の間に味噌を作るために大豆を火にかけ、シャトルシェフに投入！生こうじが届いたのでとにかく早く仕込まねばとなかなかタイトなスケージュール笑笑　こんな風にちゃっちゃと動けるのも健康な証拠！いいことですよね～

未知の世界　「ヒロシの部屋」

そして、午後はオンラインで「ヒロシの部屋」を受講。今回はシルク・ドゥ・ソレイユにも出演していたサーカスアーティストでヨガ講師でもあるSHUNさんとチバトレのコラボワークショップ。私、ヨガもやらないし、身体も柔らかくないけど、怖いもの見たさ（？）、知らない世界を見れそうと思って参加しました。期待をはるかに上回るSHUNさんのパフォーマンスとキャラクター。「イヤイヤ、それはムリ～」って思ってもSHUNさんが「おっけ～」と言ってくれるとなんだかできそうな気になってしまう…。まっ、結局はできないんですがね笑笑　でも、全然嫌じゃない。そのくらい圧巻のパフォーマンスだし、すごい目ヂカラでした。画面越しでこんなに伝わってくるんだから実際に会ったら「なんも言えね～」ってなってしまうことでしょう…

ワークショップの最後にSHUNさんがショウの前にいつもやっているストレッチというのを披露してくださいましたが、途中からはただ眺めてました笑笑　ダメ押しに「マネしちゃだめよ」のヤツ見せますね～と見せてくださったパフォーマンス。あっという間に体勢が変化してトランスフォーマーかと思っちゃいました。これぞプロの技！ぜひ生で見たい～早くコロナが収束してエンタメも楽しめるようになるといいな…

今年も精力的にコラボをしていくという千葉さん。SHUNさんだけでなく様々なすごい人が登場する予感(*^^*)　興味のある人は千葉さんのインスタをフォローしてくださいね。ストーリーは要チェックですよ！

https://www.instagram.com/chibatore/

私のブログやFacebookでも情報はシェアします。一緒に元気になりたい方、ぜひ！！

オンラインレッスンの後には味噌を仕込みました。今回、ちょっと新たな試みをしたので味噌づくりについてはまた後日=^_^=

お散歩

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。

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お散歩日記

「春」を探しに…

今週は寒い日が多かったですが、お散歩していると「春」を見つけることができます。まだまだ花が咲くのは先ですが桜の枝にはつぼみが出始めているし、蝋梅もキレイに咲いていい香りがしています。寒い中でも力強く咲いている花や成長している草花を見るとエネルギーがもらえる気がします。こんな時でも人ごみを避けて外に出て、おひさまの光を浴び、花の香りを思い切り楽しみ、深呼吸するのも大切だなと思います。今週も気の向くまま行ったことのない場所に行ってみたりしたので、紹介しておきます。

「HANA・BIYORI」

月曜日には娘もお休みだったのでちょっと足をのばしてよみうりランド隣接の「HANA.BIYORI」に行ってきました。平日なのでほぼ貸し切り状態(^-^)　たくさんのお花とプロジェクションマッピング、かわいいカワウソ、熱帯魚を眺め、ゆったりとスタバでコーヒーを飲み、娘のInstagramのための撮影にお付き合いし、楽しい休日でした笑笑　夜もライティングされてキレイらしいのです(^-^)　デートにはいいかも～♡

【HANA・BIYORI】新感覚フラワーパーク

横浜ぶらり

水曜日は毎週恒例の横浜散歩。レッスンが昼からなので少し早く出てブラブラと散歩しています。今週はちょうどFM横浜で桜木町とみなとみらいを結ぶロープウェイの話題が出ていたので、桜木町からスタートしました。大寒らしい寒い朝でしたが、キリっと冷えた空気にキレイな青空。汽車道を歩きながらロープウェイを見上げ、「ん～この距離で1,000円かぁ～、2杯飲めるな…」と考えてしまう私笑笑　開業は4月22日だそうです。みなとみらいを眺めながら5分間の空中散歩…一度くらいは乗ってみようかな～

忠生公園（町田市）

金曜日には町田に蝋梅がたくさん咲いている公園があると聞いたので、仕事前にいつもよりひとつ手前の駅で降りてテクテクお散歩。少しアップダウンもあり、公園につく頃には体はポカポカ。そして公園に入ると蝋梅のいい香りが…。思わず大きく深呼吸～。くもりの予報でしたがラッキーなことにキレイな青空が広がり、かわいい黄色のお花がよく映える(*^^*)　花の名所では○○まつりみたいなものも行われたりしますが、さすがに今年は少なそうですよね。有名な所ではなくても十分楽しめますので、ちょっと足をのばして春を探してみるのもいいと思います。私は家ではラジオを聴いていることがほとんどなので、FM横浜で話題に上がったところを調べて行ってみたりしています。調べるのも楽しいし、知らない道を歩くのも刺激があっていいと思いますよ！

動き・感覚の変化

最近よく歩いてるね～と言われます。仕事でも動くのに、仕事の前にも歩いてるの？って言われることも…笑笑　歩いてすごく疲れたり、どこか痛かったりしたら歩くのはやめていると思います。調子がいいから歩いてるんです。そして、歩きながら自分の体に意識を向けてみて、アレコレ感じているわけです。ただ景色を見ながら歩いているわけではないんですよ～(^-^)　去年のStayhomeの頃からいろいろなワークを体験し、動きに対する意識や感度が変わってきているので日常生活動作である歩行もかなり変化してきました。前は自分の足の力で一生懸命進もうとしていらない力を使っていた感じ。今は地球からの力を受け取りながら、地面とケンカせずに進めているような…地球と仲良くなれた感じがします。そして昨日、雨が降っているのは承知の上で白いパンツで出かけてみました。最近、泥ハネが少なくなっている気がしたからです。ワークショップを受け、足も軽くなり、かなりの速足で15分ほど雨の中を歩いて帰宅しましたが、白いパンツはキレイなまま=^_^=　ちょっとしたことですが、そんな変化が嬉しくてまだまだ伸びしろだらけだな～、まだ変われるな～と思うのです。

コロナ禍で閉塞感も漂っていますが、前向きにワクワク楽しい毎日を送りたい…そんなことを再確認した一週間でした。

実は、週末いつもお世話になっている千葉啓史さんのワークショップオフライン&オンラインを受講しました。その間に味噌も仕込みました～(≧▽≦)　そのことはまた次のブログで書きたいと思います。

明日からの一週間も楽しく、元気に行きましょう！！　

新年早々…

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。

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笑顔でいこう(*^^*)

またもや…

予定通りにはいきません(^-^;

1月8日、首都圏に「緊急事態宣言」が発出され、その範囲がだんだん広がってきていますね。11日の成人式も自治体によって対応が様々。海老名は延期になり（いつやるかは未定…）振袖、着付けすべてキャンセル…やることがなくなった娘はお菓子を作ったり、夕食に餃子を作ってくれたり(#^^#)　去年に引き続き、コロナさんには振り回されそうですね…(^-^;

動きましょう！

前回の宣言より制限が緩いこともあり昼間の仕事は通常通り、専門学校の授業も継続できています。でも、本当にそれでいいのか…特にスポーツクラブでは高齢の方もおられるのでちょっとモヤモヤ…できるだけ外出は控えて人との接触を減らして...と言ってもコロナ禍で運動の機会やコミュニケーションが減ったことによる健康二次被害も問題視されています。運動は決して不要なものではない。スポーツ庁のホームページにもコロナ禍の運動についての記事が載っています。感染予防対策をしながら、運動しましょうね！！！

www.mext.go.jp

今年もいろいろ学びます！

Touch of Nature~はらわたで響き合う~

去年の夏くらいからようやくリアルでセミナーなどが開催でき、やっぱりリアルがいいと実感し、会いたい人には会いに行く、学びはできるだけリアルで…と思ったところでまたこんな状態になってしまいました。「コミュニケーション」の大切さについてもっと知りたいな～と思っていたら、こんなオンラインセミナーが！

以前、北鎌倉でのワークショップに参加させていただいていたロルファーの扇谷孝太郎さんが心理セラピストの佐野浩子さん、ボディワーカーの大知早恵さんと「触れ合う」をテーマにセミナーを開催すると聞き、昨日第一回目に参加させていただきました。

yami-kanjiru-touch.peatix.com

昨日は「Unleaning」体に対しての思い込みを手放すというテーマでした。ついつい体の不調なところを探してしまう、姿勢が悪い、運動神経が悪いなどの思い込み。こういった自分の体に対するネガティブなイメージは外から（誰かに言われたとか）が多く、自分の内側への意識、感覚が乏しくなっていることが多いそうです。ボディワークを受ける人でも「こうなりたい（こう動きたい）」ということが明確な人の方が効果は出やすく、ただ痛くなくなればいい…という人は「痛み」を探してしまうのでなかなか効果が出ないそうですよ。

自分のからだのこと、よく分からないという方も大丈夫！自分の内側への意識、感覚は学習、訓練すれば獲得できるそうです。はじめは数の概念もわからないところから、足し算、引き算、掛け算、割り算とできるようになるように分かるようになるんです。体の感覚については分からなくても生きていけるし、数値で分かるものでもありません。でも、分からないよりは分かっている方が快適に動けるし、できることも広がると思います。自分の体に興味を持てる人が増えるようになるといいな～。他にもたくさん興味深いお話がありました。自分自身の生活や仕事に活かすことができるよう頭を整理したいと思います。

第二回目は「呼吸に触れる」がテーマだそうです。呼吸…誰もがしているけどほとんどが無意識。そして教えてもらうこともなく行っていること。またまた新しい発見がありそう(#^^#)

アージュオンラインLabo

今朝は７：３０からアージュのオンラインLaboのレッスンに参加しました。今日はお世話になっている鈴木亮司さんの体芯力®でした。亮司さんの「実は…」から始まる豆知識（豆ではないな！）はいつも楽しく勉強になります！

アージュのオンラインLaboではたくさんの一流講師のレッスンが受けられます。ビデオオフでも受けられるし、夜のレッスンはウェビナー形式のレッスンもあります。運動不足だけどスポーツクラブには行けないという方におススメです。

age55.co.jp

チバトレ

今年もオンライン、オフライン両方とも精力的に企画されている千葉啓史さん。

オフラインは「コミュニケーション」を図りながら、様々なワークを通して体、心、頭に働きかけていきます。自分の体を感じることで「思い込み」を取り払い新しい感覚を得ることができますよ！

23日は残席１、31日はキャンセル待ちとなっております。参加したい方は今すぐお申込みを！！私も参加するのでまた感想を綴ります。お楽しみに～～(#^^#)

reserva.be

reserva.be

24日はオンラインで新たなコラボ企画！達人のムーブメントに触れることができる貴重な機会です！

peraichi.com

今日も午後はお散歩。今日は暖かかったので帰宅する頃には体はポカポカに…思わずアイスを買って帰りました～笑笑　キレイな夕日も見れました。こうして動けて、食べられる…当たり前のことができることに感謝=^_^=明日も笑顔でいこう！！

爪切りの日？！

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。

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１月７日

今日は何の日？

今日は１月７日、七草がゆの日だな～と思いながら朝の支度をしていると、いつも聴いているFM横浜から「今日は爪切りの日なんですよ」と聞こえてきました。すぐに出かけてしまったのでなぜなのか…気になって帰ってきてから検索～笑笑　１月７日は一年で初めて爪を切る日なんだそうです。初めて聞きました。なんでも七草を浸した水、または七草をゆでた汁に爪をつけて柔らかくしてから爪を切ると一年間病気にかからないといわれているそうですよ(@_@)　しまった！こんな時間だから七草も汁もない！！！こんな時だから昔の言い伝えとか何でもやってみた方がいいのに～～ちょっと遅かった！それでも気分だけでも…お湯につけて爪を切ってみよう…信じる者は救われる(≧▽≦)　乾燥している季節なので爪も乾いています。乾いている爪を切ると二枚爪になったり爪が欠けたりしてしまうので爪を守るためにもいい方法かも！

ジャイロはじめ

今日は２０２１年初ジャイロトニックを受けるためにいつもお世話になっている菊地美緒さんのところにお邪魔しました。今年は月に１回は必ず通いたい！！いや、行きます！

今日のセッションは…

今日は麺棒をつかってシードセンター（丹田のあたり）の意識を入れてからスタートしました。美緒さんは麺棒を足裏を刺激したり、腿に挟んだりといろいろ活用しているそうです。レッスンを受けに行ったらでてくるかも～笑笑

そこからまずはハンドルをつかってアーチ、カール。私は、一見姿勢がいいのですが背骨のS字カーブが小さい(平背)のでこのエクササイズだけでも「おぉ～～～」の連続笑笑　美しいカーブのある背骨を目指します！

そこからさらに上半身。ケーブルを使って捻ったり肩関節をしっかり動かしたり…普段動かしていないところまでぐりんと動く。あら、肩ってそんな風に動くのね～って感じ。パソコンやスマホ、家事と肩が前に出て、肘が曲がって…ということが多いのでかなり効きました～。

そして仕上げはハムストリング。油断すると左脚が外に逃げていく…内転筋が使えてないんだな～。それでも前よりは入った感じが分かるようになってきたのでこの調子で続けていきたいな…

いつもそうですがジャイロをした後は脚が長くなった感じがして、とても軽い。今日は急いで帰らなければならなかったので高田馬場から電車に乗ってしまいましたが、時間があれば心地よい脚を味わいながら新宿まで歩きます。いつもこんな感じだったらいいのにな～(*^^*)

いつもステキな…

そしていつも的確に導いてくださる美緒さん。そして、現役のダンサーだけあって美しい見本も見せてくださいます。見本をしっかり見せてくれる指導者ということ、私にとっては凄く大切なポイント。目から入る情報はかなり大きいですからね！私も自分の指導の中でしっかり動いて見せられるようにしていきたい…それが参加者のためだと思うので(^.^)

終わった後に美緒さんが年末に受けたジャイロトニック®エクストリームの動画を見せていただきましたが、そんな美緒さんがヘタルくらいのエクササイズの数々(@_@。このマシン…こんなにきついこともできちゃうのね…ってそんな風に使ってる人どのくらいいるのかしら？？？なんて思うくらい笑笑　運動に限らず何でもそうですが、上を見たら限りなく、ここで満足と思ってしまったらそこで終わる。体も脳も使わなければ衰える…コロナ禍でいろいろ制限があるとしても立ち止まってしまってはいけないなと思います。今はオンラインという方法もあります。美緒さんもオンラインでジャイロキネシス®のレッスンをされています。気になる方はコチラを↓

smart.reservestock.jp

2021年初横浜ぶらり

２０２１年の初横浜ぶらりは伊勢山皇大神宮からスタートしました。なぜって？逃げ恥の新春スペシャルを見たから～～笑笑　というだけではなく、前から行ってみたかったので、いつもより早めに出て参拝してきました。桜木町の駅から１０分ほどの高台にある境内からはみなとみらいが良く見える。それでいて落ち着いたとてもすてきな神社でした。曇り空でしたが時々雲の隙間から太陽が…次は晴れた日に行きたいな。

参拝した後、みなとみらい～赤レンガ倉庫～大桟橋～山下公園とテクテク歩き、中華街を横切って石川町に到着。レッスンの前だけど景色や花を見て、自分の体と会話して歩いていたらあっという間です。ウォーミングアップも完了ですしね！人ごみを避けてのお散歩は当分続きそう…来週は逃げ恥に出ていた元町のファミリアかな～～笑笑

山下公園のバラ。寒い中咲いていました。このバラたちのように凛として過ごしていきたいものです。

新年のごあいさつ

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。

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2021年スタート

ご挨拶

あけましておめでとうございます！！

2020年はアレコレいろいろありました。

きっと今年もアレコレあるでしょう…

リアルで会えるかた、オンラインで会えるかた、ブログやFacebookでつながってくださっているかた…本年もどうぞよろしくお願いいたします。

2021年　どうしましょう？？

年越し

今年は受験生がいることもあり、実家への帰省はせずに家でまったりと過ごしています。大みそかはたくさんのインストラクターがインスタやFacebookでライブをしていましたね。私はラテンでおなじみの和田節子先生のインスタライブで年を越しました(#^^#)　2020年は会えなかったけど今年は絶対会いたい！！！節子先生、今年もよろしくお願いいたしますm(__)m

初日の出

寝る前に日の出の時間はチェックし、早々に就寝。日の出前に目覚めました。例年は夜更かしして寝坊する…というパターンでしたのでこんなに早起きした元日は珍しい！年には勝てないとか言わないで～～～笑笑　

日の出の時間の空

太陽が上がり空も青く…

コロナ禍になってから毎朝起きたときにベランダから見える空をインスタのストーリーにあげるようになりました。私を含めてみんな不安になっていた時だったので、あえて特に意味のない投稿を…と始めたのですが、意外と好評(≧▽≦)　なので今朝も日の出前の空、太陽が昇ってからの空を投稿しました。ブログの投稿と合わせて2021年も続けていきたい習慣です(^-^)

どのように過ごしましたか？

できるだけ自宅で…という2021年のお正月。皆様はどのように過ごされましたか？

今年は帰省も見送ったので私…主婦せざるを得ない状況…そもそもおせちとか作ったことないし、実家もおせちをお重でということはなかったんです。ということで、作り置きするでもなく、毎食作る…(-_-)　一応、なますとかお煮しめとかお雑煮とか、それらしいものは作りましたけどね…まぁ、適当です笑笑　

初詣も日をずらして…ということで参拝客の集中する神社やお寺は対策されていたようですね。家事に飽きて近所の神社の様子を見に行くと、例年の賑わいはなく参拝の列もほとんどなし。思わず参拝してきました。受験生いるので…笑笑

弥生神社

2021年初散歩！

それから天気もいいのでお散歩に。コロナ禍になって歩くことが多くなりましたが、まだまだ行ったことがないところはたくさん！今日も知らない道をテクテク…そしたら、割と近いところで富士山の頭が見える場所が！！海老名に住んで15年近くになりますが知らなかった…私の実家は山梨なのでお正月には富士山を見るのは当たり前。実家に帰れないからここに導かれたのかも～～～(#^^#)　やっぱり、富士山って気分が上がる～～～頭だけでも拝めてよかったです！

遠くに富士山の頭！

それからテクテク歩きながら知らなかった海老名を発見。段丘地形の海老名は結構坂道も多く、高いところからの景色はなかなかです。富士山も見えるし！！車だとただ通り過ぎてしまうところにステキな場所があるんですね。今年も知らないところをテクテク歩きたいと思います。

今年はどうなるかな～～？

今朝はだいぶ冷え込みましたが、おひさまの光があるとポカポカと心地よく、歩いていると少し暑いくらいでした。歩きながら今年はどうなるかな～なんて妄想笑笑　きちんと目標を立てるといいのでしょうけど、のらりくらりタイプの私はそれがとても苦手。その分、割と臨機応変にできる方かな…(#^^#)　苦手なことを無理やりやるより、得意なことをやっていこう（今までもそうしてきたけど）と。なので、今年もワクワクすること心が動くことに積極的に関わっていこうと思います。ご一緒してくださる皆さま、どうぞよろしくお願いいたします！

今朝は冷えました。日陰には霜柱が！

ブログ一周年♡

実はブログを始めたのが去年の元日。ちょうど一年になりました。

からだを動かすのももちろん好きなんですが、こうして文章を書くのも意外と好き(*^^*)　上手いかどうかは別問題ですけど。

去年、「言霊」という話題の記事を2度にわたって書きました。よかったら過去記事もご覧ください。

goodmotion55.hatenadiary.com

goodmotion55.hatenadiary.com

 「ブログが一周年なんだよ～」と娘に話すと、「かわいくなったって書いといて！」っていうくらいこの頃は娘もご機嫌です。イライラしてやさぐれていたのが嘘のよう笑笑　やっぱり、言葉には魂がこもってるな…大切に使わないと…と再確認した一年のブログ活動でした。

年末にブログを読んでくれている仲間から「安心して読める」と言われたこともとても嬉しかった。特に強く主張したいことがあるわけではなくて、でも自分を含めて「ご機嫌」で過ごせるようにしたい、そのために何か伝えられたら…そんな気持ちで書いております(#^^#)　今年もどうぞお付き合いください！！

明日も主婦業は続く…(;'∀')

Playback 2020年その２

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。

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記憶に残る2020年…

今年もあと少しで終わり…

一年を振り返って写真を見てみましたが、結構いろんなところをウロウロしてました…(^-^)人のいない所をね！　仕事の時間が短縮になったり、仕事の場所が変わったりで今まで行くことがなかった場所にも足を運んで季節の移り変わりや自然の美しさを感じることができた一年でした。特に横浜に仕事に行くようになり、赤レンガ倉庫や山下公園、横浜山手など美しい街並みをお散歩できて超ラッキー(≧▽≦)　ストレスフルなコロナ禍の中でもこのような時間が持てたことでゆっくりと自分や周りを感じ、余裕をもって過ごせたと思います。

横浜の風景

秋バラ

いろいろ…

秋…紅葉

美味しいもの、アレコレ

やっぱり食いしん坊笑笑

来年はもっとみんなと楽しく飲みたいなぁ～～～

人との関わりがあるから…

それから、やはり一緒に悩み、考え、進んできた仲間たちの存在は大きかった…実際にはあまり会えなかったけどZoomでミーティングしたり飲み会したり練習会したり…いろいろな情報をシェアしてくださった皆様に感謝です。来年はみんなにオンラインではなくリアルで会えるといいな…

リアルで会えるとやっぱりうれしい♡

2020年、誰もが予想していなかった一年となりました。それでも笑顔で前向きに過ごしてこれたのも一緒に過ごしてくれる家族、仲間、レッスンに参加してくださる皆さまのお陰です。本当にありがとうございました。

さあ、もうすぐ2021年！！来年も、少しでも皆様に元気をお届けできるようアレコレやっていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。

Playback 2020年

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一年を振り返ってみよう

明日は大みそか

今年もあと一日。今年を振り返ってみよう…とスマホのなかの写真を眺めていたらあっという間に夜になってしまった(^-^;　ちなみに今日は今年最後の満月　コールドムーンだそうです。

ブログ一周年を前に…

ブログを始めたのは今年のお正月。もうすぐ1年になります。こんなことになるとは思わず始めたブログですが、「私の感じたこと」を綴って誰かが読んでくれて、参考にしてもらえたり、共感してもらえたり、元気になれたり…コロナ禍で誰かのお役に立てていたなら嬉しいなと思います(#^^#)　

さて、今年は兎にも角にも「コロナ」ということになりますね(^-^;　コロナで困ることがなかった人はいないと思います…（涙）そんな状況でもいい出会いや新たな取り組み、自分自身の成長など結構ありました。うん、間違いなく忘れられない年、２０２０年です(≧▽≦)

インストラクターとして

変化はここから…

この振り返りを書くにあたり、自分のFacebookやInstagramをさかのぼってみました。去年の12月って何してたかなと。そしたら出てきました。12月30日に「海老名に千葉さん呼ぶよ！！」の記事笑笑　今考えると、何でそうなったのか…もちろん私が千葉さんにお願いしたのですが、そもそも私、積極的に企画してみんなを集めて…みたいなことはどちらかというと苦手。誰かの企画に乗っかることがほとんどだったのに思わずそうしてた。自分でも不思議。

 

 

 

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さかのぼると…

で、先日のイベントの後の懇親会で千葉さんと初めて会った時の話になったことを思い出しました。で、またまたFacebookをひっくり返す笑笑　2018年の5月でした！井上トキ子先生主催のセミナーでエアロ×チバトレという内容。その時に数名、千葉さんが気になった人をピックアップしてもう一度動くってことをしたんです。私もピックアップされたのですが、千葉さんもそのことをちゃんと覚えてくれてたんです！「一番変化が大きかったですよね」って。そうなんです。なんだかよく分からないけど動きやすくなる…何だこれ？っていうのがその時の感想。きっとその時にチバトレやったら変わりそうと感じていたんですね。

前向きなエネルギー

その後、インスタをフォローしてみていると海老名のお隣の本厚木でセミナーをやるという情報が！！やっぱり、楽しい、変わる！何度か参加させてもらってちょっとお話させてもらった時に「呼んでくれたらやりますよ！」と言ってくださったんです。いつもなら「はい、そうします」って社交辞令で終わりになってしまうところ、すぐにできる場所を探し、千葉さんのスケジュールを確認し、場所を確保し、予約サイトを立ち上げ…あっという間に開催できることになったんです。その勢いが今年、このコロナ禍でも前向きに進むことの原動力になった気がします。

 

 

 

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セミナーは2月だったのですが、その前にパーソナルを受けさせていただいたりして更に変われると確信。セミナー後に参加してくださったこれまた凄腕トレーナーの鈴木亮司さんともつながることができ、次は亮司さんもとすぐさま企画を立てることに。そして3月に企画したのですが残念ながらコロナさんの広がりにより中止(T_T)　そういえばそのイベント前、千葉さんが南米に出張に行って帰ってこれるのか～という騒ぎもありました笑笑

その後、オンラインレッスンやオフラインのセミナーの事務を担当させていただくこととなりました。事務を担当させていただきながらStayhomeの期間もチバトレを始め鈴木亮司さんの体芯力®、高橋なぎさんのピラティス、内田悠人さんのAwearワーク、稲吉勝流さんの柔芯体メソッド、菊地美緒さんのジャイロキネシス®&ジャイロトニック®と様々なワークを体験し、私の動きもどんどん変化(≧▽≦)　去年の終わりごろ、勇気を出していつもはやらないことにチャレンジしたことがここまでプラスにつながるとは、本当にラッキーだなと思います。とはいっても天から降ってきたわけではなく、アンテナを張って、自分の声を聞いて、行動を起こしたから。来年もコレと思ったことにはサッと行動できるように体も心も環境もしっかり整えておきたいと思います。

なぜ動きを変えたかったのか

この一年は自分の体や動きにかなり向き合いました。なぜ、そうしたのか…もちろん自分自身がこの先も快適に動き続けたい(^-^)　でも私が楽に動きたいだけではなく、「グループインストラクター」として必須だと感じているからです。グループレッスン、特にエアロビクスのように音に合わせてどんどん展開していくプログラムの場合、ひとりひとりの動きをその場で変えていくのは困難です。そこはパーソナルトレーナーさんにお任せです。では、グループレッスンは楽しく汗をかければそれでいいのか、難しい振り付けを覚えられたらいいのか、それによって膝や腰、股関節が痛くてもいいのか…そうではないと思います。残念ながらインストラクター自身も怪我をしている方が少なくありません（私もこのあいだ捻挫を…）。怪我をするということは動き方に何か問題がある可能性があります。そして、参加者の皆さんはインストラクターの動きを見ています。すべてを再現できるわけではないですが、知らず知らずのうちに見たものを真似ています。参加されている方がインストラクターの動きに似てくるというのはよくあることですよね。ということはインストラクター自身の動きってすごく大切じゃないですか？グループレッスンはプログラム構成やキューイングに意識が向かいがちですが「きちんと見せられる」ことって大切だと思うのです。だからこそ、自分の動きにこだわり、前に立つからにはきちんと動きたい。レッスンを担当させていただいているSintex®Cardioも動きを大切にしているプログラム。来年も動きの探求は続きます(#^^#)

一緒に学ぶ仲間

今年嬉しかったのは私が取り組んでいることに興味を持ち、一緒に参加してくれる人がたくさんいたこと。インストラクターが怪我をせず楽しくお仕事できること、それが参加者のためでもあると思っているので、これ、本当に嬉しい(≧▽≦)　来年もますます一緒に学ぶ仲間を増やしていきたいと思っています。

さて、今年もあと一日。テレビが映らなくなってしまったので紅白も見られないぞ～～～笑笑