2023年もよろしくお願いします！

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。

「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。

「Good motion=Good life　豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！

初めましての方へ。「ごあいさつ」はコチラから→ここをクリック！

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あけましておめでとうございます！！

旧年中お世話になった皆様、ありがとうございました！

ウサギ年…兎の上り坂といきたいものですが無理は禁物！！

本年もマイペースにボチボチやっていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします(#^^#)

新年の抱負…といきたいところですが、その日暮らし…のらりくらりと過ごしている私はパッと思いつかない(^-^;

なので、相変わらずですが、一番大切なこと！

病気・怪我なく一年を過ごす！！

これを今年の目標にしていきたいと思います笑笑

健康な身体と健やかな心があるからこそ色々楽しめるし、新しいことにもチャレンジできる！！

やるべきこと、やりたいことをひとつひとつクリアしながら今年の終わりには「あ～～今年も楽しかった！！」と言いたいと思っています！！

ボチボチ…とは言っても…

ここ数年、目まぐるしく社会情勢も変化し、当たり前が当たり前でなくなり、新しい生活様式が増え…

変化についていくのが大変(>_<)

そう言えば「インボイス制度」とかいうものも始まるようですね…←他人事みたいに笑笑

コロナ禍になって特に感じているのがインストラクターってお金のことに疎い…ってこと（私もそうです！）

で、こういったお金関係のことは自らが動かないと損をすることが多い(-"-)

だから、のんきに構えてる場合ではないんです。

確定申告と同時進行でインボイスのことも調べなければ…

まずはインボイス制度を知って、「課税事業者」になるか「免税事業者」になるかを決める必要があります。

課税事業者になるなら3月末までに「適格請求書発行事業者の登録申請」をしなければなりません。

ボーっとしてるとあっという間ですから…←自分に言い聞かせている(^-^;

年明け早々にお金の話なんて…と思いますが、物価は上がるのにフィーは増えない！

負担するものだけ増えるのではたまりません(T_T)

ネットにもたくさんの情報がありますし、無料の説明会なども探せばあります！

ちなみに…

MIZUNOアクアのセミナーでもインストラクターの皆様に向けたこんなセミナーを企画しております。

MIZUNOアクア　東京１Day

興味のある方はミズノアクアのホームページをご覧下さい↓↓↓

講習会スケジュール・申込み案内｜MIZUNOアクア｜ミズノ公式オンライン

今年も様々なセミナーが企画されています。

フィットネス業界もコロナ禍で厳しくなっているのは確かです。

でも、変化に対応し、ニーズに合った指導ができる人は必要とされていると思います。

世の中の流れを知ること、ブラッシュアップすることは大好きな仕事を続けていくために必須です！

今年もおススメセミナーなどをブログでご紹介していこうと思います。

気になったら是非チェックしてくださいませ(#^^#)

私も担当しています！！

上に紹介したMIZUNOアクアのセミナーは私も講座を担当させていただいております。

「動きを見直そう！」～長く指導を続けていくために～

MIZUNOアクアリーダーの原志保子さんと一緒にアクアビクス指導を安全に、なおかつ魅力的なデモを行うための身体づくりなどをご紹介します。

アクアビクスの指導している方で「アクアビクスの動作が上手くいかない」「膝や腰が痛い」「キツイ！」と感じている方ぜひご検討ください！！

講習会スケジュール・申込み案内｜MIZUNOアクア｜ミズノ公式オンライン

アージュオンラインLaboでもレッスンを担当させていただきます！

1/20㈮7:45-8:15　「朝の足トレ&セルフマッサージ＋Sintex®」です。

アージュオンラインLaboは朝、晩、ほぼ毎日、たくさんの講師がレッスンを担当しています。

カメラオンで参加すれば講師から直接指導してもらえます！

もちろんカメラオフでの参加もOK！

起きてすぐ、パジャマのままでも参加できちゃいますよ！

詳しくはこちらを↓↓↓

アージュ・オンラインフィットネスLABO (age55.co.jp)

ONLINE FITNESS torciaでもレッスンを担当させていただいております。

土曜日14：00－14：30　「股関節＆体幹ファンクショナルトレーニングSintex®」

土曜日15：00－15：30　「ファンクショナルエアロSintex®」

こちらもバラエティ豊かなインストラクターのレッスンがライブ、アーカイブ、ビデオレッスンで受けられます。

興味のある方はコチラから↓↓↓

オンラインフィットネス torcia（トルチャ） (tipness.co.jp)

いきいきのびのび健康づくり協会の3軽エクササイズ®セミナーも開催決定！！

2/26㈰　13：30－18：30　（1講座90分　3講座）新宿文化センター

誰にでもできる機能改善体操の入門講座です。

前回の講座の様子はコチラから↓↓↓

goodmotion55.hatenadiary.com

詳しくはコチラから↓↓↓

【東京】3軽エクササイズ®セミナー 2023年2月26日（日） | NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会 (ikinobi.org)

元旦は山梨でまったり過ごしました。

近くの県立美術館からキレイに富士山が見えていました(≧▽≦)

すると楽しいことをご一緒させてもらってる仲間から「今年は富士山登るよ！」とLINEが(#^^#)

おぉぉぉぉ～ぜひ行きたい！

やっぱり体調管理はMustですね！！

2022年 ありがとうございました！！

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。

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とうとう大みそか…

結局、大掃除…というほどではないちょっと丁寧なお掃除を済ませ、実家に来ています。

2022年の振り返り

2022年のスタートはルネサンス経堂の青竹ビクスと機能改善水中スクールで仕事復帰でした。

12月に全荷重の許可が出てから1ヶ月足らず…

動きもまだまだの状態で、今思うとちょっと早かったかな…と思いますが(^_^;)

美緒さんのジャイロトニックやなぎさんのピラティス、ちゃみさんの整体、チバトレなど頼りになる方々の力をお借りしてのスタートでした。

それでも本調子でない足の状態でお仕事をするのは不安でもあったので、いくつかのお仕事は手放すことに(;_;)

その分、自分の体を感じながらウォーキングをしたり、気の合う仲間と山に登ったり、自然の中で体を整えることにもたくさんチャレンジしました。

コロナ禍になり、「アウトドア」が注目されているのは当然だな〜と思います(*^^*)

だって、とにかく気持ちいい(^o^)

そして、整う！！

来年も引き続きアウトドアにはチャレンジしていきたいな…

やっぱり動くのが好き…

今年の仕事納めは29日。

渋谷でのお仕事でした。

久しぶりに桜新町に住んでいる叔母に連絡を取り、仕事終わりに待ち合わせ。

叔母は母の妹で私の妹と同い年のいとこがいとこがいることもあり、小さい時にはよく遊びに行かせてもらってました。

でも、最近は会うのは誰かのお葬式…(^_^;)

それではいかん！

会いたい人には会えるときに会っておかないと！！

最近のこと（主に体調ね笑笑）や子どもの頃のこと…話は尽きません。

叔母から「昔から何でもできる子だったけど、今でも運動してるってことはやっぱりそれが一番好きなんだね～」と言われて「あ～そうだよなぁ～」と運動好きを再確認(#^^#)

そうなんですよね…。

私、特に苦手なこともないけど特別にできることはない…典型的な広く浅くタイプ。

当然今でもそう。

運動だけでなくお料理、お裁縫、絵、工作…とにかく何となくはできる。

けど、残念ながらどれをとっても特別自慢できるようなものではない…(-_-;)

ひとつのことを極めている人は本当にすごいなぁ～とすごく尊敬します！！

私の周りには「極めてる人」がたくさんいて、いつもたくさんのヒントをもらっています。

そういうヒントをいただきながら私も少しずつ成長する(#^.^#)

昔は「私って駄目だな～」って思ったりしたけど、最近はそれはそれでいいか…と笑笑

来年もたくさんの達人からたくさんのヒントをもらって、自分の中で消化できたものをアウトプットして、少しでもお役に立てることができたらな～と思っております。

あまりしっかり目標を立てるのが苦手な私。

その時その時を大切に

仲間を大切に

自分を大切に

欲張りすぎず、でも日々成長できるように

2023年も楽しんでいきたいと思います！！

皆さま、どうぞよろしくお願いいたします(#^^#)

実は我が家にはテレビがありません…

実家でこの頃見たことがなかった紅白歌合戦を見ながらまったりと年を越すことになりそうです。

それもまたよし♡♡♡

2022年どうだった？？ちょっと振り返ってみよう(#^^#)

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。

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2022年も残りわずか…

なんと、今週末はクリスマス…

コロナも落ち着いてきた(?)ので、きっと街はにぎやかになるのでしょうね(^_^)

私はといえば土曜日は渋谷で仕事→チバトレワークショップ、日曜日もカリステニクスワークショップに参加予定(^_^)v

特にカリステニクスは初体験、講師のDaisukeさんともはじめまして！

ワクワク、ドキドキ♡♡♡

まだお申し込み間に合いますよ！

一緒にどうですか？

https://reserva.be/goodmotion55

ちょっと振り返ってみよう

さて、やらなければならないこと山積みですが2022年を振り返りを…笑笑

去年の年末はやっと普通に歩けるようになって、仕事復帰に向けてオンラインレッスンに参加したり、自主トレしたりしてました^^;

たくさんの方に助けていただき、今がある…

やっぱり恵まれているなぁ…

そして、なんだかんだで2022年もよく動き、よく遊び、ボチボチ働いた(笑)１年でした。

屋久島ツアー

2022年の思い出と言えばやっぱり3月の屋久島ツアーでしょう！！

このツアーがあったからリハビリも頑張った（仕事復帰のためじゃないの？？？）

「呼ばれないと行けない島」にしっかり受け入れてもらえて、豊かな自然の中で木々の生命力、自然の力、大地の恵みをいっぱいに感じ、本当に素晴らしい旅でした！

屋久島珍道中についてはしつこいくらいに書いております。（全10回笑笑）

ちょっと（？）変わったメンバーなので、全員初屋久島なのに「縄文杉」に行かないというツアー(≧▽≦)

参考になるかはちょっとわかりません。

良かったらお読みください(#^^#)

自然の中で自分を感じる…

屋久島で自然の中で動く気持ちよさを再確認してしまった私…

2022年は結構お外で遊びました！

ガスと笹に視界を遮られ、山頂に到着するも全く景色を拝むことができなかった「竜ヶ岳」（山梨県　1485m）4/28

赤いTシャツの怪しい集団…なみかさんの還暦祝い登山の「飯縄山」（長野県　1917ｍ）6/20

いつもお世話になっている大先輩やっぴーさんのサンセットヨガin「逗子海岸」9/3

「鎌倉　材木座」で念願のSUP！！9/25

すご～くいい天気で美しい稜線に感動！！「那須岳」（栃木県　1917ｍ）9/29

紅葉の季節の山の美しさに感激！「谷川岳」（群馬県・新潟県　1977ｍ）10/27

まだまだスポーツクラブでは「マスク着用」が義務付けられています(-"-)

マスクをしての運動は決して体にいいとは言えません。

その反動もあるのかな？

自然の中でマスクを外し、しっかり呼吸をしながら動く…

身体も心も生き返る感じ(*^^*)

ジムで筋トレとかも必要なんだろうけど、全体のバランスを整えていくために自然の中での活動も絶対に必要だと思います！！

少なくとも私はすごく整います(#^^#)

いや～いつも誘ってくれる仲間に感謝！！

2023年はもっと自然の中で遊びたいな～～～（よろしくね～笑笑）

対面でのセミナー・学び

コロナ禍でオンラインが中心だったセミナーや研修も少しずつリアルで開催できるようになった2022年。

9月にはいきいきのびのび健康づくり協会のコンテンツ「３軽エクササイズ®セミナー」を新宿にて行いました。

全国どこからでも受講できるオンライン講座は遠方の人にとってはとてもありがたい存在です。

これからも引き続き開催されると思います。

でも！やっぱり実際に同じ空間で声を聞き、動きを見て、時には触れてみて…

学びの深さが違います！！

受講してくださった方からも「対面講座で学ぶことができて良かった。今後も機会があれば対面講座を受けたい！」というお声をいただきました！

しかも、いきいきのびのび健康づくり協会東京支部の茂木伸江さん、菅野博美さん、私の3名で徹底サポート！！

コロナ禍だから仕方がない…では済まされない体の機能低下。

必要としている人はたくさんいます！

もしかしたらあなた自身も？？？

2023年2月26日㈰に新宿にて開催が決まっています。

気になった方は協会HPもチェックしてみてください！

www.ikinobi.org

10月にはMIZUNOアクアの「水祭アクアフェス」が東京会場と兵庫会場にてリアル開催されました。

アクアフィットネスの学びはやはり水に入るのが一番！！

陸と環境が違うことで得られる運動効果がたくさんあり、それを伝える指導者は水の中で動き、感じたことをお客様にお伝えする必要があります。

久しぶりのリアル開催で、アクア指導者の皆さんがイキイキと水の中で動く姿が本当にステキでした(*^_^*)

2023年もリアル開催できますように…

さあ、残り少ない2022年、最後まで張り切っていきましょう！！

カリステニクスって知ってる？？

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。

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2022年もあと一か月を切りましたね。

先日専門学校の生徒から『卒業式・謝恩会』の招待状をいただきました(#^^#)

そう、年末、正月がバタバタ過ぎたらすぐに年度末(◎_◎;)

あぁぁぁ～無事に年が越せるのか？？？

まあ、焦っても時間は止まらない…

結局、マイペースでってことですね笑笑

コロナ禍で続く運動不足…

コロナ禍になってもうすぐ3年になろうとしています。

外出自粛になってすぐは「コロナ太り」という言葉もできるくらい運動不足になっている人が増加し問題になりました。

少しづつ規制が緩和され、運動不足は解消されているという調査結果（第一生命経済研究所　新型コロナウイルスによる生活と意識の変化に関する調査）も出ています。

しかしながらコロナ禍においての「運動習慣」についてみてみると…

第一生命経済研究所　調査より

元々運動習慣を持っていた人でさえ再開できていないのに、運動習慣がなかった人が新たに運動を始めるとなるとかなり高いハードルですよね(-"-)

でも、運動不足による体調不良は確実にあって、放置したら生活に支障をきたすような状態になることも十分に考えられます。

まずは運動を再開できていない人が運動を再開するきっかけをつくれるといいなぁ…

そんなことを考える今日この頃…

そう、新しいことにチャレンジするって気合が必要！

なぜ、こんなことを言い出したかというと…

カリステニクスってなんだ？？

いつもお世話になっているチバトレこと千葉啓史さんが年末に企画しているワークショップ「カリステニクスワークショップ1.0」

私は受付のお手伝いをさせていただいているのですが「カリステニクス？？？」ってなったんです。

はい、カタカナが苦手になりつつあるアラフィフ女子笑笑

当然、身体大好き（変態とも呼ぶ）の皆さんはご存知なんでしょうが…

講師のDaisukeさんのインスタを見てみると…

ひょえ～(゜o゜)

私みたいなただのお転婆おばちゃんは驚くしかない！

これは、ホントに受付のおばちゃん状態だな…(-.-)

だがしかし！！

いきなりそんなことをやれと言われるわけはないし^^;

そもそもカリステニクスとは何だ？？？

調べてみると…

カリステニクスは「究極の自重トレーニング」で語源は古代ギリシャまでさかのぼるそう(・o・)

ギリシャ語の「美（Kallos）」と「力（Sthenos）」を合わせた言葉なんだそうです。

興味のある方は是非「カリステニクス東京」のホームページをご覧ください！　↓↓↓

calisthenicstokyo.com

Daisukeさんのトレーニングをみると「イヤイヤ、無理無理」ってなりますね(^-^;

でもカリステニクス東京のHPにこんな言葉が…

「自身の体重をウエイトとして、身体能力を発展させるのが目的」

そもそも地球上で生きている限り重力から逃れることはできないわけで…

ならば自分の身体の重さを扱うのが上手くなれば、いろいろイイことあるんじゃない？？

日常生活に関係ないって思う逆立ちとかもできればそれだけ「余裕」が生まれて日常の動きも良くなるはず！

余裕があれば自然と優雅で美しい動きになる！！

…と、お転婆おばちゃんは思ったのであります(^.^)

注）個人的な感想です笑笑

だからね…

やってみない？？カリステニクス！！

私も受付おばちゃんで終わらないよう隅っこで頑張る予定です！！

自分には無理かも…としり込みしてしまった方！

腕立て、懸垂、逆立ちできない私がいるから大丈夫ですよ！！

一緒にもがきましょう笑笑

あ～、新しいことにチャレンジするってドキドキ、ワクワク(≧▽≦)

ワクワクできるって幸せ♡♡♡

ワークショップの詳細はこちらから！！

↓↓↓

https://reserva.be/goodmotion55

チバトレ経験者限定トレーニング会もあります！

クリスマスですけど、何か？？笑笑

さぁ、何かと忙しい師走！

元気じゃないと走りきれないよ〜！

積極的に動きましょう(*^_^*)

ヒヤリからの再確認！～メンテナンスの大切さ～

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。

「Good motion=Good life　豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！

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紅白歌合戦の出演者が発表になり、年末ジャンボが発売になり、いよいよ年末なんだな…と実感する今日このごろ(^_^;)

テレビ無いから紅白も見ないし、宝くじも買わないから夢見る権利もないですがね笑笑

でも、間違いなく今年も終わが近づいてきている…

ちょっと焦る(¯―¯٥)

今年もギリギリになって大掃除らしきことをしてバタバタと年を越すのだろう…

それも良し…それが私だ(開き直る笑)

ほぼ毎日使うもの

さて突然ですが、皆さまは自転車使ってますか？

私はほぼ毎日、自宅から駅まで使っています。

先日、前夜の雨で少し湿った路面でブレーキをかけたとき

滑ったんです(・・;)

後輪が…

駐輪場についてタイヤを見てみると…

(ﾟдﾟ)！

ボロボロ！！

溝もなくなって、割れてるところも！！

ギャーこんな危ない状態だったなんて(+_+)

事故になる前に気づけてよかった…

はい、仕事が終わってすぐにサイクルベースあさひに駆け込みました！

前輪も怪しかったので思い切って両方交換です！！

ヒヤリとしたので、自戒の念を込めて自転車について少し…

免許がなくても乗れて車検などもない自転車は最も身近で、多くの人が利用する乗り物かもしれませんね。

しかし！自転車は道路交通法上では軽車両に分類されています。

つまり、車なんです。

車両ですから歩行者と接触したりすれば自転車側の過失になります！

もし、気づかずに走っていて歩行者を巻き込んでしまったら…

ゾッとします(*_*;

ホントに反省です…

ついつい車両であることを忘れがちな自転車ですが、罰則もあります。

罰を受けないために…ではなく、自分と周りの人を守るための大事な心がけですね！

当然ですがながらスマホは違反行為！

その他、イヤホンをしたままの運転、傘を持っての片手運転もNG！

ちなみに皆さん『さすべえ』って知ってますか？

関東ではほとんど見ないけど、大阪ではかなりの確率で取り付けられているハンドルに傘を固定する道具です。

てっきり大阪で作られたものだと思ったら製造元は愛知^^;

交通量の多いところや強風のときなどには役に立たないと思いますが、とりあえずちゃんと両手でハンドルを握り、ブレーキをかけることができます(^_^)

兎にも角にも『安全第一』

自分が傷つくのはもちろん、他人を傷つけてもいけません！

自転車を利用される方、ぜひ、安全チェックを！

今回タイヤ交換のついでに安全点検もしてもらいました。

あさひサイクルメイトに入っているので点検は無料です(^_^)v

www.cb-asahi.co.jp

タイヤ交換とメンテナンスが終わった私の愛車。

乗ってビックリ(@@)

めっちゃ楽！！

ギアもスッと変わるし、鍵もさっとできる(#^^#)

…どんだけサボってたんだよ(-"-)

そして無駄な脚力使ってたな～～笑笑

長く快適に使い続けるために…

使い続ければ傷んだり、壊れたり、交換が必要になったりするのは当たり前。

でも、傷み具合や傷むペースは普段の使い方やメンテナンスでだいぶ変わってくる。

自分の自転車のタイヤを見て、メンテナンス後の自転車に乗って、お手入れの大切さを再認識しました。

こまめなセルフメンテナンスはもちろん、時にはプロにお願いすることも大事だな〜と。

それは自分の身体も同じ！

病院に行ったり、接骨院に行ったり、美容院に行ったり、エステに行ったり…

お手入れもいろいろですよね！

アレコレお手入れしている人は多いと思います。

でもね、「使い方」を気にしてる人は少ないのでは？

どんな姿勢で動いてる？

どんな歩き方してる？

どんな呼吸してる？

その一つ一つの動きが自分の身体を良くもするし、痛めもする。

体に優しい、機能的な動きは身体を痛めずに長く使っていくためにとても大切！

だって寿命が延びて、身体を使う年数も長くなっているんですから！

ただ、そういうトレーニングやメンテナンスってすごく地味なんです。

だからこそ、「機能改善」をできるだけ楽しく、気軽に取り組めるようにお届けしたいと思うのです(#^^#)

私がお世話になっている協会や団体は身体に優しい動き方を広めていくために様々なプログラムを提供しています。

機能改善に興味をお持ちの方は是非ホームページを覗いてみてください！

一緒に「機能改善」を広めていきましょう！！

機能改善と言えば…

いきいきのびのび健康づくり協会！！

機能改善のベースとなるボディキネシス®を中心に様々なプログラムの指導者育成、啓蒙活動をしています。

今の私の一押しはフットキネシス®です！！

www.ikinobi.org

アクアエクササイズと言えば…

MIZUNOアクア！！

機能改善からアスリート向けまで、プールに入るだけで体にたくさんの刺激が！

特に膝や腰に不安のある方にはおススメの運動です。

jpn.mizuno.com

背骨の調律…

Sintex®（シンテックス）

背骨の動きや股関節・体幹に働きかけるエクササイズでしなやかに軽やかに動ける体を目指します！

age55.co.jp

今日は大好きな仲間のけいちゃんの施術をうけてきました。

誕生日プレゼントにとチケットをいただいたのですが、売れっ子トレーナーの予約を取るのはなかなか難しく…

キャンセルが出たと連絡をもらって「行く！！」と即答。

気心が知れているので完全にお任せ笑笑

すっかりリラックスしてどんどん体が緩んでいく～～～(≧▽≦)

最高でした～～～～♡♡♡

セルフメンテナンスではできない心地よさ。

やっぱりプロにお願いするのも必要！！

また今週も頑張れそうです(#^.^#)

次はいつ行けるかな～

足から健康を考える～いつまでも元気でいるために～

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。

「Good motion=Good life　豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！

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毎週お散歩する横浜.

日本大通りから山下公園の紅葉もだいぶ進んできました(*^^*)

木々の色合い、バラ園、手入れされた芝生…

たくさんの色が目に入ってとても刺激的なお散歩です(*^^*)

こうして自分の足でいろいろな景色を楽しめることは私にとって超〜〜大切！

目で、耳で、鼻で、肌で…刺激をたくさんもらえます。

安上がりな女だわ〜笑笑

でも、行きたいところに行けて、会いたい人に会えて、キレイな景色を眺めて、美味しいもの食べて…

これ以上の贅沢はないですよね！！

まだまだ楽しむぞぉぉぉ〜(>ω<)

…で、そんなふうにわちゃわちゃしてると「元気だね～」と言われることが多く、「動くの好きなんで！」と答えてたけど…

ふと、思った。

好きなの？動くの。

そう問いかけてみるとちょっと違うのかな…って。

じっとしてるのが耐えられないのでは？

で、どうせ動くなら楽に動きたいってことでは？？

うん、そのほうがしっくりくる(^.^)

そういえば小学校の通知表の“落ち着きがある”の項目には△がついてた。

じっとしていられない子だったなぁ…

大人になって表面上は落ち着いたけど(？)やっぱり本質は変わらないのかも(^_^;)

辛いことはイヤ

痛いのもイヤ

退屈なのもイヤ

イヤなものはイヤ！

人に迷惑かけない範囲で自分らしく楽しみたいな(*^_^*)

と、言うことで11月もアレコレやってます！

まずは11/3文化の日

いきいきのびのび健康づくり協会の『足からの健康セミナー』を受講しました。

先日のフットキネシス®インストラクター養成コースに続きまたもや「足」！

伊那中央病院の山口梨沙先生から実際の症例などを交えながらの貴重なお話を聞くことができました。

足のケアがどれだけ大切かということ、わかっていたつもりでした…。

でも、甘かった…と思い知りました。

「20秒に1本」

世界の何処かで足が切断されているそうです。

もちろん事故や戦争など理由は様々ですが…。

そして、見せていただいた症例。

あんな小さな傷がこんなことになるなんて(＠_＠;)

ショッキングでした(TдT)

去年の骨折が蘇りました。

「感染が起きれば最悪切断になることもある」と言われて目の前真っ暗だった(¯―¯٥)

幸い何事もなかったのでまさに喉元過ぎれば熱さ忘れる(^_^;)

本当に怖いことだったんだと認識し直しました！

もちろんそこには糖尿病や動脈硬化、高血圧などの生活習慣病も絡んできます。

再びよみがえる病院に運ばれた時の記憶。

「糖尿病や高血圧、その他お薬を飲んでいたりはないですか？」

「はい、ありません」

「ホントに何も無いですか？」

「はい、ありません！！」

入院中に先生やスタッフさんの会話から糖尿病が手術にかなりのリスクになることを知りました。

以前のブログに書いていますので興味のある方はご覧ください！

goodmotion55.hatenadiary.com

糖尿病や高血圧、動脈硬化などの生活習慣病を予防することの大切さ。

そして正しい足のケア、靴の選び方と履き方、足を痛めない歩き方、それを実践できる身体を保つためのトレーニングの重要性。

足の専門医がいない日本では足のケアをしたり必要な知識を広めたりするのは難しい。

それが現実(-"-)

さらに驚いたのが「爪切り」

保険の点数にならないのでお医者様はやらないそうで…。

それを聞いてお客様に「足の爪、どうしてますか？」と尋ねてみました。

「自分では切れないからネイルサロンでやってもらってる」という返答が(◎_◎;)

そう、自分で爪を切るにはそれなりの柔軟性も必要…。

出来ないからと伸びっぱなしにしていたら皮膚を傷つけたり、爪が割れたりして足の傷の原因になります。

ん～～厳しい現実。

せめて私が関わっている皆さんには足についての正しい情報をお知らせしていきたい！

「青竹ビクス」「水中機能改善スクール」などでどんどんアウトプットしていきたいと思います！！

いきいきのびのび健康づくり協会では「機能改善」をテーマにした様々なセミナーを開催しています。

新コンテンツのフットキネシス®オススメです！

興味のある方は協会のホームページを覗いてみてください(*^^*)

www.ikinobi.org

そうはいってもまだまだ私自身の知識が薄い(-_-)

ならば学ぼう！！と11/13に理学療法士でトレーナーとして活動している細井淳先生のセミナーに参加しました。

「丸一日実技の反復！縦横足底アーチPerfectプレミアムメソッド」

私はグループレッスンを担当しているので手技は全くの素人。

でも触れずに改善するのには限界があるな～と思うこともあって、人に触れる機会にもなると思い参加しました。

セミナーの冒頭で「保険制度がどんどん変わって、術後のリハビリができずに困っている人が増えている。これからどんどん増えてく。そういう人がフィットネスに流れてくる！皆さんの出番です！！」と力強く語る細井先生。

やはり、これからはメディカルの知識も絶対に必要だなと強く感じました。

まずは自分自身も痛めてしまいケアが必要な「足部」から知識を高めていこう…と思います。

気持ち良く動くためには足のケアだけでは不十分！！

「動き」を磨くための時間も大事！！

今月はチバトレセミナーもあるのでとても楽しみ(#^^#)

先日も久々のグループレッスンでたくさんの刺激をいただきました！

今月のセミナーは若干の空きがありますので興味のある方は是非です！！

詳細・お申込みはこちら↓↓↓

https://reserva.be/goodmotion55

アージュのオンラインLaboやSintex®のセミナーでも体の使い方、トレーニング法など学ばせていただいてます！

coubic.com

11/26㈯神奈川県立スポーツセンターにて

MIZUNOアクアのイベントレッスンを担当させていただきます。

陸とは環境がガラッと変わる水中。

水に入るだけでたくさんの刺激が体と心を目覚めさせてくれます！

初めての方、運動不足の方も大歓迎！！

詳しくはコチラから↓↓↓

shisetsu.mizuno.jp

さあ、11月も残り半分！

2022年も残り少なくなってきましたね～

すでに少人数での忘年会（？）の予定も(≧▽≦)

よく動き、よく食べ、よく眠り、ウイルスなんか跳ね飛ばしていきましょう！！！

１０月の振り返り

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。

「Good motion=Good life　豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！

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大変だ～～もう10月が終わる～～(◎_◎;)

10月はブログを一回しか書けていなかった…

しかも9月の振り返り(ー_ー)!!

少しずつでも書くようにしなければ！！

全く時間がなかったわけではないのですが、何となくバタバタとしていた10月。

有難いことに初めてチャレンジする仕事などもあり、少々テンパっておりました(^-^;

そんな中でも適度に休んで、仲間と遊ぶ時間も作って…充実の10月でした(#^^#)

10月と言えば(-"-)

去年は…

皆さんに大迷惑をおかけした「腓骨骨折」が10月7日。

あの時は自分の脛骨を目の当たりにし、「足首が崩壊した～」と目の前が真っ暗だったなぁ。

一年が経過し、診察も終了。

痛みや違和感はあるものの、先生からも「何をやっても良い」と言われました!(^^)!

いや、もうアレコレやってるでしょ～って？笑笑

振り返ってみると骨折してしまったのはダメダメだったけど、運ばれた病院も外傷再建センターという専門医がいる病院だったし、私自身健康で手術や傷の管理でトラブルもなかったし、ケガをしたところ以外はしっかり動かせる体力もあったし…。

運も良かったし、自分のカラダを整えようと頑張っていたことが役立ったと思います。

備えあれば憂いなしって言いますよね？

体に関してもそうだと思うんです。

余力がないと耐えたり、立て直したりは難しい…

でも、備えてる人ってどのくらいいるんだろう？

いつ、何が起こるか分からない…

ケガをしたくてするわけじゃない、病気になりたくてなるわけじゃない。

みんなそうだと思うんです。

でもほとんどの場合、何かが起こってからでないと気づかない…

気づかないから何もしない(-"-)

もっと自分自身の身体に目を向けて、自分の身体を整え、余力を備えておくことの大切さを伝えていきたいな。

そんなことを思う、骨折一周年でした(≧▽≦)

老若男女、運動をしてる人もしてない人も…

9月10月はいろいろな講義を受ける機会があったのですが、その中で感じたのが「私たちの身近にいる人たちは普通ではない」ということ。

運動を生業としている私たちの常識は一般には通用しない(-_-;)

運動して気持ちいい～～なんて運動しない人から見たら「ヤバい人」(+_+)

でも、やっぱり運動していない人にだって日々のいろいろなことに対応できるだけの「力」は必要です。

動くことや自分で体の手入れをすることに興味のない人に少しでも興味を持ってもらうには…

そのためのアプローチ手段を増やすために受講したのがいきいきのびのび健康づくり協会の新コンテンツ「フットキネシス®」です。

私たちが「健康」保つためにとても大切な足。

結構トラブルを抱えている人が多いのに、なぜか放置されがちな部分でもあります。

正しく手入れして使うことで日常生活動作（歩く、立ち座り、階段昇降など）が快適になりQOL（生活の質）も上がります！！

足の大切さついては以前のブログに書きました↓↓↓

goodmotion55.hatenadiary.com

また、いきいきのびのび健康づくり協会のスタッフブログも書かせていただいてます。

良かったらそちらも覗いてみてください↓↓↓

www.ikinobi.org

それ以外にもいろいろチャレンジさせていただきました！

10/3㈪にはスポーツクラブルネサンス仙川にて「水祭アクアフェス」！

MIZUNOアクアの大先輩の村上理香アドバイザー、リーダーの原志保子さんと共に「スパインフローアクア～with　背骨の調律Sintex®～」を提案させていただきました。

アクア指導者はプールのデッキという悪環境（硬い、滑る、高温多湿など）で指導します。

指導者自身の身体を守り、参加者に安全で効果的なプログラムを楽しんでもらうために必要なコンディショニングやプログラムの考え方を共有しました。

受講してくださった皆様のお役に立てていると嬉しいな～(#^^#)

そして、10月からSintex®ファウンダーの井上トキ子先生の後任として「ONLINE FITNESS Torcia」にて股関節＆体幹ファンクショナルトレーニングSintex®とファンクショナルエアロSintex®を担当させていただくことになりました。

まだまだ緊張しかない(>_<)

でも、少しでも自分の身体に興味を持って取り組んでもらえるよう頑張ります！！

online.tipness.co.jp

もうひとつ「アージュオンラインLabo」でもレッスンを担当させていただいております。

11月は11日㈮8：00～8：30「効果倍増！Sintex®的アクアエクササイズのススメ」でアクアエクササイズをアピールしつつ一日を快適に過ごすための簡単なワークを行います(≧▽≦)

無料体験もできます！

興味のある方はコチラをご覧ください↓↓↓

2017.age55.co.jp

こんなにバタバタしつつもちゃ～んと遊びました笑笑

気の合うメンバーで舞台鑑賞したり谷川岳に行ったり…

だって、楽しく生きるために運動し、仕事してるんだもん！！

さぁ、明日から11月。今年もあと2か月(◎_◎;)

張り切っていきましょ～～