元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。
「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！
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動くこと
予定外の週末
大阪行きはキャンセル(T_T)
今週末はいきいきのびのび健康づくり協会の仲間と大阪の尾陰会長のスタジオ「からだの学舎」にお邪魔する予定でした。コロナウイルスの感染拡大のため、とてもとても残念ですが取りやめにしました。なぜそんなに残念かって？今月で学舎はクローズし、来年からはオンラインスタジオとして生まれ変わることになっているからです。最後にお邪魔したかった…でも、この状況ですから(T_T)
オンラインスタジオMANABIYA
オンラインスタジオに興味のある方は是非こちらをご覧ください！特に寒い時期はお家でできるオンラインレッスンはおススメです。それだけでなく、全国どこからでも指導経験、知識豊富な尾陰先生、梅本先生、協会スタッフのレッスンを受けられる(≧▽≦) これ、かなりお値打ちです！！気になる方はHPをご覧くださいね！
週末…
大掃除
…ということでぽっかりと空いてしまった週末。「何しようかな～」って言ってもあまりお出かけも…それに、やることあるじゃん(>_<) お・お・そ・う・じ(;'∀') 神様が早くやりなさいって言ってるんだわ～ととりあえずとりかかってみる。
お風呂場のお掃除、床をふく、処分するものを運ぶ…なかなかの重労働～笑笑 キレイになったところで誰も気づかないかもしれないけど笑笑 自己満足だな(^-^) でも、ちょっと気になってたけど後回しにしていたところをキレイにできてよかった！
楽しみもないとね！
とはいえ、週末ずっとお掃除…というのも寂しいのでお楽しみも入れましたよ！いつもお世話になっている千葉啓史さんのオンラインレッスン「ヒロシの部屋」。ちょうどその時間に家族が誰もいない～～(≧▽≦) ラッキー♡
何が楽しいのか
今月はパーソナルで見ていただくこともできたので「何かがつかめてきた」感じがするんです。チバトレでは撃沈することもたくさんあるんですが、とにかくひとつづつ、丁寧に取り組むようにしています。すると、前は全くできなかった、「ポールに乗る」がだんだんつかめてきました。できなかったことができるようになるっていくつになっても嬉しいもので、それができるようになるためにあれこれ考え、感じながら取り組むのもまた楽しく…ちゃんと意識してあげれば体はどんどん変わるっていうことに今更ながら喜びを感じています。お散歩の時も自分の体を感じ、空や風、自然を感じながら歩いているとちっとも疲れを感じません。
調子に乗って〇〇年ぶりのブリッジ！！
なぜエクササイズをおススメするのか
先日新しい仕事がスタートしました。11月に担当の方と面談をして、先週お仕事が始まりお会いしたのですが「先日は絶対に年下だと思って話してました…すみません」と笑笑 特別若く見せようとしているわけではないし、美容にお金をかけているわけでもないし、年相応だと思うのですが…それでも、そう思ってもらえるのはやっぱりワクワクしていたり、まだまだ成長したいと思っていたりするのが表に現れているからなのかな～と思います。私の周りにも前向きで好奇心旺盛でキラキラしている人がたくさんいます！お洋服やメイクを楽しむのもとてもいいと思います。でも、もっと自分自身の体や感覚に興味を持ってみてもらいたい…。はるかに奥が深くて、ワクワクがたくさんあります！私たちは動物ですから、動かないと！そんなことを強く感じる今日この頃…(^-^) きっと来年もオンライン、オフラインで魅力的な企画をご紹介できると思います。機会があればぜひご参加くださいね！
アージュのオンラインLABO
今日は早起きしてアージュのオンラインLABO、カイロプラクティックのドクター友広先生のポールを使ったカラダ簡単リセットに参加しました。このところポールとは仲良くしているので嬉しいテーマ(^.^) ポールでアプローチする場所によっては激痛のところもあり、自分自身のウィークポイントが確認できます。そしてツールを使うメリットは「再現性」があること。日々のコンディショニングに最適ですね(^-^)
アージュのオンラインラボは背骨の調律エクササイズSintex®以外にもたくさんのスペシャリストのレッスンを受けることができます。内容もエクササイズだけでなくお料理や婦人科のドクターの講座など様々。興味のある方はコチラを！！
MIZUNO M-LINE
今日も午後にはお散歩に出かけました。普段から移動が多いのでスニーカーしか履かないのですが、ここ何年かはMIZUNOのM-LINEがお気に入り。少し細めのシンプルなデザインで、軽い。底も厚すぎず歩きやすいです。2足色違いで履いていますがちょっとくたびれてきたので購入しました！今回は何にでも合わせやすいブラックをチョイス。今日も軽快に歩けました=^_^=
近所の神社のイチョウの葉もすっかり落ちて一面黄色…
澄んだ空気、空もキレイ
明日は冬至。一年で昼間が一番短い日です。明日を境にだんだん昼が長くなる…運も上昇すると言われているそうです。栄養豊富なカボチャを食べて、ゆず湯で温まる…コロナを吹き飛ばせ～～～～！！