元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。
「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。
「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！
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あっという間に桜も満開？！
桜はもちろん、椿、モクレン、菜の花、沈丁花、水仙、菫…たくさんの花が花開き、春が来た～～～と実感します。
ウキウキ、ワクワクする季節ですね～(#^^#)
でもね…3月のワクワク、ドキドキ№１といえば…
WBCでしょう！！
わたし、普段は野球観ないんです…完全ににわか笑笑
それでもこれほどまでに夢中になってドキドキしてハラハラして涙して…
さて、野球をよく知らないにわかファンのおばさんたちの話題といえば「大谷君はどんなお嫁さんをもらうのか？」笑笑
はい！余計なお世話でしかない～～～(≧▽≦)
勝手に思ってるだけだから許して！
でもね、日本中のおばちゃんが小姑状態だと思う！！
だって、だって決勝戦なんて…
塁に出ればスライディングし、終盤はずっとベンチとブルペン行ったり来たりして肩を作り、1点差で迎えた9回にさっそうとマウンドに向かい…
ラストバッターはアメリカのキャプテンで現役最強打者、エンジェルズのトラウト選手(゜o゜)
こんなことあります？？？
しかも三振に切って取る！
どういうこと？？？
もお、もお、ただただスゴイ…
いや、ホント、こんなすごいの見ることができて幸せです！
大谷くんだけじゃない！
みんなすごかった！！
ケガがあったり、調子が上がらなかったりみんな大変な中で、お互いを信じて、ひたすら優勝に向かっていく姿…
でも、みんな楽しそうに野球してて…
観ていた人みんなが元気をもらったと思います。
(侍ジャパンの活躍を見て運動しようという人が増えるといいのになぁとちょっと邪な思いも…)
うん、ホントに良いもの見せていただきました！
ありがとう！！侍ジャパン！
…とご機嫌にブログを書いていたらラジオから残念なニュースが(-_-)
スポーツ庁の「スポーツ実施率調査」の調査結果（令和４年）によると「週１日以上実施している成人」は52.3％で前年から4.1ポイント低下したと。
さらにその前の年は59.9％だったということなので2年で7.6ポイント下がってしまったということです(-_-;)
スポーツ庁ではスポーツ基本計画（第3期）の中で成人の週1日スポーツ実施率を2026年度までに70％まで引き上げることを目標に掲げています。
これは、かなりかけ離れているのでは？
そうか！「スポーツ」だから敷居が高いのか？？？と思って調査の内容を調べてみると…
ゴルフ、テニス、サッカーなどいわゆるスポーツといわれるものの中にウォーキング、海水浴、散歩（ぶらぶら歩き）、釣り、珍しいところでフライングディスク（フリスビー）、つな引きなども入っていました。
「スポーツ」というより「運動」ですね。
つまり週に1日の運動を実施している成人が52.3％ということなんです。
私はフィットネス業界で仕事をしているのでこれは少ない数字だと感じますが、そうでない人にとっては「でしょうね」という数字かもしれません。
あなたはどう感じますか？
そもそもスポーツ庁や厚生労働省が運動をする人を増やそうとしているのは「健康」な人を増やすため。
そのためには運動の「継続」が必要で、続けるためには「安全」で「効果的」でなくていけないと思います。
私たちが動けば必ず「負荷」がかかります。(トレーニングでなくても常に自分の重さは支えなければいけませんよね？)
「負荷」が適切であれば健康に役立ち、「負荷」が多すぎたり少なすぎたりしたら効果は期待できません。
それどころかケガや機能低下のリスクもあります(ToT)
どのくらいの負荷が適切かは人それぞれ。
だって大谷くんと同じ負荷なんて無理でしょ？？←極端すぎ笑
ということは、負荷をかける以前に自分の身体を理解すること、「負荷」に負けない状態に整えることが必要ということです。
それが難しい…(~_~)
けど、できないことじゃない！(^.^)！
私にはムリ…
年だから仕方ない…
運動苦手だから…
諦めていませんか？
諦めたら何も始まりません！
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