残暑お見舞い申し上げます。
暑さ厳しき折、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
8/7が立秋(-_-;)
暦の上では秋が始まっているわけで…
挨拶も残暑お見舞いになるわけですが全く残暑な感じではない"(-""-)"
年々苛酷になる夏の暑さ(;´Д｀)
週末には３時間ドライブして高原に一泊…
せっせと現実逃避を試みる…
健康運動指導士 緒方美保です(◍•ᴗ•◍)
さてさて今年の夏は４年に一度のオリンピック…
普段は見ることのないスポーツを観戦することができるから、思いっきり『にわかファン』になってしまいます。
で…種目によってルールなんかも変更になっていたりして
我が家では
「きた！有効！！」
「いや、有効なんてないですけど？」
「えっ？？そうなの？？」
なんて会話も繰り広げられました╮(╯_╰)╭
ルールや審判の判断などについてはザワザワしてるところもあるみたいですが…
とにかく選手たちはメチャメチャ頑張っている！！
とにかく応援するのみ＼(^o^)／
ワクワク、ドキドキ…
時にもらい泣き(╥﹏╥)
感情が動く…
まさに感動！！
角田選手の巴投げなんて
相手は絶対にくると分かってて
最大限に研究してきているのに
見事に決まってしまう…
あまりに何度もみたから何も見ずに絵が描けちゃうくらい笑笑
体操も凄かったなぁ…
フェンシングもほんの一瞬の勝負で…
スケボーやBMX、ブレイキンなど比較的新しいスポーツについてはおぉ！(･o･;)どうなってんの？⊙.☉
とにかくスゴイということだけはわかる笑
観られなかった競技もたくさんあるけど、どれもこれもやっぱりスゴイ。
いったいどれだけ練習を重ねたんだろうか…
怪我をしたり怖い思いをしたこともたくさんあっただろうな…
体育会系の私ですが、私の知ってるキツさとは次元が違う！
すみません！比べるなんて恐れ多いことを(^^;)
とにかく選手の皆さまお疲れ様でした！
感動をありがとうございました(♡ω♡ ) ~♪
その一方でやはりSNSなどではいろいろと…(ーー;)
SNSがなかった頃は誰かもわからない人の厳しい（ほぼ言いがかり？）言葉が直接選手に届くことは少なかったはず。
しかもそれが瞬時に拡散されていく。
そこに乗っかる人も多い(-_-)
ん～お家で観戦しながらあーだこーだいうのは構わないけど…
それをわざわざSNSにっていうのもね…
もちろんちゃんとした意見もあるんだろうけど、選手を傷つけるような書き込みは悲しくなります(T_T)
だってね、どの競技を見ても自分にできそうなものなんてひとつもないんですよ。
基本的な身体の作り（人間という意味でね）は私も選手も同じはずなのに…
それぞれの競技に適応した体になるために毎日毎日練習を重ねて、身体の隅々まで意識を巡らせて、私たちにはわからない感覚を手に入れているんだと思います。
努力の賜物です！
だからね…
マジ、ヤバい！リスペクト！！
それしかないのよ笑笑
そうやって応援しながら
少しでも「自分の思い通りに身体を動かす」ということに興味を持って運動しようと思う人が増えるといいな～なんて(≧▽≦)
はい、全く次元が違うけどやっぱり運動の話になっちゃう笑笑
オリンピック選手になるわけではないですが（当たり前だ笑）
せめて日常生活動作に適応した身体でいたい…
欲を言うと「山に行こう！」「SUP行こう！」「スキー行こう！」って誘われたときに「行きます！」と即答できる自分でいたい…
そして…最近ちょっと心配な自然災害(ーー;)
不測の事態になった時にせめて自分のことは自分で、少し人助けができるくらいの余裕があればさらに良い(^_^)
そのためにはちょっと努力が必要です。
…とはいえ体育会系のど根性でトレーニングするのはちょっと危険⚠
特に昔バリバリ部活でやってたという方、無理は禁物ですよ！
40代、50代となってくると「ケガをしない」ということがとても大切。
膝や股関節といった荷重が多くかかる関節は40代から軟骨のすり減りなどの劣化が起こるといわれています。
なら、負担をかけずじっとしているのがいいのか？
NO！！
関節周辺の筋力低下や体幹と四肢の繋がりの悪化などが起きることで炎症や痛みを引き起こしやすくなってしまいます(T_T)
お年頃の方にはお年頃に合わせたトレーニングが大切だということです！（私も含めて！）
さらにお年頃になると個々の身体の状態がそれぞれ…
みんなで楽しくグループレッスン(/・ω・)/もいいんですけど、参加者それぞれの状態に合わせることはなかなかできません。
やっぱりおすすめはパーソナルやセミパーソナルで自分の状態に合わせたトレーニングをすること！
最近、私がお気に入りなのがエンコンパスというマシン。
アメリカのトータルジム社が開発したトレーニングマシンで一台で200種類以上のトレーニングができちゃう( ﾟДﾟ)
テコと滑車の原理を用いて「自分の重さ」を負荷にしてトレーニングします。
筋力強化だけでなく、関節可動域の向上、体幹の安定を図りながら複数の筋肉を同時に動かすことでコーディネーション能力の向上も！！
エンコンパスを完備しているジムはまだ少ないので見たことない…何？それ？という方も多いと思います。
興味ある！やってみたいという方は渋谷駅直結東急プラザ４Fの「眠りと背骨と股関節」にて体験いただけます！
パーソナルもしくは2人のセミパーソナルですので初めての方も安心ですよ！！
私とつながりのある方で、ちょっと触ってみたいという方はご一報ください！
一緒にトレーニングしましょう(#^^#)
お気軽にお問い合わせくださいね！
