ようやく暑さがひと段落。
過ごしやすくなったな～とホッとしていたら…
蚊が( ﾟДﾟ)
過ごしやすくなったのは私だけじゃなかった(-_-)
家のカギにプチウナをぶら下げている
健康運動指導士 緒方美保です。
長らく続いた暑さの影響で彼岸花やコスモスといった秋の花も生育が悪いそうです(T_T)
お花を眺めながらのお散歩が楽しい季節なのになぁ。
お花情報をチェックしながら時間を作ってお散歩したいと思っています(^_^)
さて、明日から下半期がスタートしますね！
スポーツクラブでの業務委託の仕事中心の私…
基本的には上半期から引き続き…が多いのです。
が！この下半期はちょっと違う！
新たなチャレンジがいくつか控えております(*^^*)
そのためクラブのお仕事も少々変化がありました。
９月いっぱいで抜けることになったクラブもあり、気に入って通ってくださっていた方には申し訳ない気持ちでいっぱいなのですが、新たなチャレンジを優先させていただきました。
頑張るぞ〜ᕙ(＠°▽°＠)ᕗ
1つ目のチャレンジは『四十肩改善ケアSintex®』
背骨の調律エクササイズSintex®に細井先生のスクールで学んだ肩の知識をミックスしたオリジナルクラスです。
祝日プログラムでやらせていただいたのですが、なかなか好評♥
”腕が上がらなかったのに上がった“
“背中が楽になった”
”スマホ首だから続けたい“
“エアロの時に腕が軽かった”
”腰痛も楽になった気がする…“
実は肩のトラブルって結構多い。
でもなんとなく誤魔化しながら生活できるから放置しがち(-_-)
で、気づいた時には腕が上がらない、後ろに手が回せないといった状態に…
肩のトラブルは姿勢とも密接なつながりがあるので、猫背、巻き肩など不良姿勢で悩んでいる人も多いです。
そして不良姿勢がメンタル面や美容面に影響を及ぼします(＠_＠;)
タイトルは四十肩改善となっていますが、肩痛に限らず首から肩・背中の不調改善から美容面・精神面まで効果的なレッスンにしていきたいと思っています(#^^#)
機会を与えてくださった井上トキ子先生、エスフォルタ横浜様、ありがとうございます！！
２つ目のチャレンジは『エンコンパス』です！
エンコンパスって？？
エンコンパスとは、米トータルジム社が開発したトレーニングマシン。200種類以上のエクササイズバリエーションがあり、これ1台で全身のトレーニングが可能です。
従来のウェイトマシンとは異なる、てこと滑車の原理を用いて自体重を負荷にエクササイズを行う設計を用い、固定式のケーブルマシンとは次元の違う自由度を獲得。
その結果、筋力強化とともに関節可動域の向上も図れ、コアの安定性を保ちながら、同時に複数の筋肉群を連携して動作させることを実現しています。TOTAL GYM HPより引用
今年渋谷にオープンしたサロン『眠りと背骨と股関節』に導入されているマシンです。
“軽やかに無理なく動く”を目指している私。
全身の繋がりを大切にしながら鍛えられるエンコンパスはまさに！なのです(≧▽≦)
現在、サロンでレッスンを担当している井上トキ子先生、松澤泉美先生、五月女美幸先生との勉強会に参加させていただいたり、スタジオをレンタルして自主練を積んでいます。
サロンに来たことない方や、一度体験してみたいという方はご連絡ください！
ご案内します(#^.^#)
12月のライセンスセミナーを受講後は正式なレッスンを担当させていただく予定です！
先日体験していただいた仲良しの茂木ちゃんのブログ↓↓↓
サロンのデジタル看板には私の自作イラストの動画を流していただいてます。
お近くにお越しの際はぜひ見学だけでも！
3つ目は『パーソナルトレーニング』
グループ指導を担当しているルネサンスにてパーソナル指導をさせていただくことになりました。
私自身、“死ぬまで自分の足で！自立＆自律”を目標としています。
そのためには動き続けなければいけません。
動き続けるためにはできる限り不調がないほうがいいのは当たり前ですよね？
ただ動けばいいというわけではない！
だから自分を知り、正しく動き、きちんとケアする…
軽やかに、痛みなく、無理なく動ける身体を目指す方のお手伝いをしたいと思っています。
まだまだ細井先生の肩スクールも月１ペースで継続中！
学ばなければいけないことが山積みですが…
頑張ります(^^)/
もうひとつ…
はじめましての方々に向けてのオンラインクラスが始まります。
参加者は現地に集まり、サポートスタッフも現地にいますが私はリモートで運動指導。
手探り状態ですが、なんとかなると信じて(^.^;
【10月～レギュラーレッスン】
火曜日 ルネサンス経堂
11:15-11:45 青竹ビクス
12:10-12:50 ミットアクア
13:00-14:00 膝腰機能改善水中スクール
水曜日 エスフォルタ横浜
11:15-12:15 Sintex®股関節コンディショニング
12:30-13:15 背骨の調律Sintex®ファンクショナルエアロ
木曜日 ルネサンス蒔田
10:30-11:15 青竹ビクス
11:30-12:00 イージーエアロ
パーソナル指導（随時）
金曜日 エスフォルタ横浜
14:30-15:30 Sintex®股関節コンディショニング
15:45-15:45 四十肩改善ケア×背骨の調律Sintex®
土曜日 ルネサンス蒔田
10:30-11:10 ベーシックエアロ
オンラインフィットネストルチャ
13:45-14:30 ファンクショナルエアロ45Sintex®
今日、ヒガンバナを撮影していたら見知らぬご婦人から「お兄ちゃん、お花と一緒に撮ってあげようか？」と声をかけられたアラフィフ女子笑笑
姿勢や動きが若々しかったんだ…とポジティブシンキング(≧▽≦)
まだまだお兄ちゃんと言われるよう頑張ります！
