5月になりましたね(#^^#)
私は通常営業(≧▽≦)
お仕事があることはありがたいことです。
健康運動指導士 緒方美保です。
5月3日㈯は通常のお仕事はお休みさせていただき、神奈川県川崎市の田園カルチャー＆健康スポーツセンターにて
アクアキネシス®インストラクター養成コース
と
アクアキネシス®スキルアップ研修
のサポート＆担当させていただきました。
会場に着くとアクアインストラクターの葉山さんが差し入れを持ってきてくれてm(__)m
アクアのインストラクター不足についての話で盛り上がり(^^;
頑張らねばと気合が入ります。
フィットネス業界に足を踏み入れて早30年(；ﾟДﾟ)
働き始めたころは朝～日中は暇な時間で、夕方以降に仕事帰りの人でにぎやかになるのがスポーツクラブだった。
今は…
朝～日中はシニアの方々でにぎわっている。
青竹ビクスやシンプルなエアロビクスの参加者は70代は当たり前…80代の方もいらっしゃる！
かく言う自分も年を重ねているわけで…
就職した当時はこんなに長く指導を続けているなんて全く考えていなかった(^.^)
先日、レッスン前にストレッチしていると…
「先生はどこか痛いとかないの？」と質問されました。
「若い頃のほうが痛めてました…。今は自分の身体との付き合い方が分かってきているのであまり不調はありません」
そう答えながら早い段階で機能改善に出会えて良かったとしみじみ(#^.^#)
自分自身が実感しているからこそ、自分の身体に目を向けて動くことで不調をなくせることを広めていきたいのです！
いきいきのびのび健康づくり協会では機能改善をテーマとしたさまざまなプログラムの指導者養成や講習会を行っています。
今回のアクアキネシス®は水中で行う機能改善体操です。
超高齢化社会に突入した日本において「ロコモティブシンドローム」「フレイル」「サルコペニア」は深刻な問題"(-""-)"
膝、股関節、腰など自分自身の身体を支え、移動するために大切な部位の疾患は生活の質を低下させるだけでなく、精神面（鬱など）や生活習慣病のリスクも高めます。
筋力をつけないといけないのは分かってる…
運動が必要なのは分かってる…
でも膝が痛い、股関節が痛い、腰が痛い(T_T)
陸での運動は難しい人もたくさんいます。
「浮力」により関節への負担が軽くなる水中は陸での運動は難しい人にとって最高の環境✨
まさにこれから必要とされるプログラムだと思うのです！
今回の養成コース、スキルアップセミナーにご参加いただいた皆さまと共に頑張っていきたいな～
よろしくお願いいたしますm(__)m
養成コースは４月中に動画学習、zoomでの動作練習と学びを重ね、今回は実際に水に入っての動作確認と指導練習をみっちり。
水中運動は「冷え」との闘い(^^;
ダラダラと説明していたらすぐに冷えてしまいます。
サッと動いてもらうには見本をしっかり見せることが大切になります！
だから動きのチェックは念入りに…
講師の梅本さん、茂木さん、サポートの菅野さんと私で全力で動きへのアドバイスを(≧▽≦)
かなり手厚い（ちょっとウザい？）
基礎を固めるって大切ですからね！！
動きの確認の後は指導練習。
何を伝えるのか、どのように伝えるのか、伝えたらどうするのか…
やることは盛りだくさん！
混乱しながらもチャレンジし、どんどん変化していく受講者の皆さまを見て、私もたくさんの刺激をいただきました(*^^*)
一緒に水中機能改善体操で元気な人を増やしていきましょう！！
養成コースの後はスキルアップ研修！
まずは菅野博美さんの
「水中機能改善体操を活用した歩き続けられる身体づくり」
歩くために必要な足裏、股関節、体幹などの機能を引き出し、どんどんと歩きやすい身体に整っていく💛
参加者の皆さまも笑顔いっぱい(#^^#)
特に高齢者の運動指導に携わる方にはそのまま使える内容でしたね！
ラストは私が…
「水中機能改善でコミュニケーションを高めよう！」と担当しました！
せっかくグループで運動するならインストラクターと参加者の間だけでなく参加者同士のコミュニケーションも…ということで普段のクラスのスパイスになるようなエクササイズを体験していただきました。
相手の動きに合わせたり、力を調節したりすることは身体を思い通りに動かすことにつながり、それが疲れずらい動き、怪我をしない動きにつながっていきます。
コミュニケーションを図りながら運動をすることはコーディネーション能力（いわゆる運動神経）を高めるのに効果が期待できます！
どの世代にも必要な能力ですので普段のアクアクラスなどにも取り入れていただけるのでは？
ぜひご活用くださいませ(#^^#)
今回の養成コース、スキルアップ研修には北は北海道、南は九州からご参加いただきました。
絶滅危惧種と言われるアクアインストラクターですが、熱い思いを持った仲間がいることをとても嬉しく感じました！
水中運動を必要としている人はたくさんいるはず！
共に頑張っていきましょう(#^.^#)
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【いきいきのびのび健康づくり協会の講習会情報】
アクアクラスはルネサンス経堂にて担当しております。
火曜日 12:10-12:50 ミットアクア
13:00-14:00 膝腰機能改善水中スクール
