「お料理するのも早そうだね〜」
レッスン終了後、お見送りしている時に急にそう言われて…
「えっ？料理ですか？」
「うん、しゃべって、動いて、同時にいろいろできるから…」
「なるほど！スピードには自信があります！味は分かりませんが…」
突然お料理と言われてちょっとビックリしてしまった^^;
レシピ通りには作らない…健康運動指導士緒方美保です(≧▽≦)
「いつも元気だけど何食べてるの？」
「やっぱりプロテインとか飲むの？」
「トレーニングは毎日？」
いろいろとご質問いただきますが…
アナ雪ばりに「ありのまま」（#^ω^）
基本的に好きなものを食べ、好きなものを飲み、好きなことをしています。
あまりにも素なので(?)男性に間違えられることもしばしば…
せめてちょっとでも女子らしくとつけているのが「イヤカフ」
無駄な抵抗(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
「キラキラしてて可愛い✨」
「それ、ピアス？」
「そんなのあるんだ〜」
結構、声掛けていただくんです(*^^*)
「コレ、作ってるんです」というと
「えっ？意外！！」と言われます笑
そう、チマチマとした作業も嫌いじゃないんです…
子どもたちの保育園のカバンとかもちゃんと作ってたし、ハロウィンの衣装とかも適当に作ってましたから(≧∀≦)
まぁ、どれもこれも中途半端…the器用貧乏ですが(^^;
本人は楽しんでいるので良しとしましょう！
…というわけで、身体や運動に関しても器用貧乏を発揮しまくっております(≧▽≦)
興味のあることにはできるだけフットワーク軽く…
昨日はいつもお世話になっている茂木ちゃんと松本いずみさん、日野原大輔さん三人のStretch-eze®プロフェッショナルトレーナーが集結した
ストレッチーズフェスタ2025に参加してきました！！
まずは松本いずみさんの「ストレッチーズピラティス」から
今、流行りのピラティス。
ゆえにいろいろな形のピラティスが登場していて、ようわからん状態の私。
今回、松本いずみさんが提供してくださったのは「クラシカルピラティス」
名前は知っておりましたがどんなものかは知りませんでした…
エクササイズの順番が決まっているのですね！
ひとつお利口になりました(*^^*)
普段「ピラティス」としてやっているわけではないけど普段やっていることと共通しているものも多い。
そこに布のテンションが加わることで「固める」のではなく「芯のあるしなやかな」体幹を感じやすくなる気がします。
不必要な情報は省いて必要なことを的確に伝えてくれるキューイングに導かれて自分とじっくり向き合いました！
はい、普通にトレーニング(≧▽≦)
アーカイブがあってよかった～
感謝ですm(__)m
↑↑↑松本いずみさんのスタジオHP
お次はおなじみの茂木伸江さんの「ストレッチーズチェア」
ストレッチーズのレッスンも機能改善の考え方に沿ってプログラミングしているという茂木ちゃん。
ほぐしから始まり可動性、安定性を引き出すワーク、しっかりと筋出力をしてからのペアワーク🎶
どんどん変化していく身体にみんな「おぉ～」と感激。
そして身体を動かすだけにとどまらず、参加者同士でかかわりあうことで心も軽くしてしまう！
さすが茂木ちゃん✨
レッスン開始時に「緊張してます」と言っていましたが全くそんな感じはしない素晴らしい時間でした(#^^#)
↑↑↑茂木伸江さんのHP
3レッスン目は日野原大輔さんの「ストレッチーズヨガ＆シンギングボウル」
はじめて受ける方が多かったので並べられたシンギングボウルを囲んでみんなが写真を…
どんな感じなのかしら？
ワクワクドキドキ
まずは冗談も交えながらシンギングボウルについてやヨガとピラティスの違いなどをお話ししてくださる日野原さん。
「シンギングボウル売りますよ！」と言われたらうっかり買ってしまいそうな軽快なトーク(≧▽≦)
お水を入れたボウルで波動を見せてもらいみんな(@_@)
でも、その前にまずはヨガ。
ピラティス同様、いろいろな流派があるヨガ。
これまたようわからん状態の私。
そんな私でも一度はやったことのあるポーズ。
そこにストレッチーズがあることで身体の広がりを感じながら呼吸を感じることができます。
そしてお待ちかね！
シンギングボウルの登場です🤩
静かに横たわり音色とそこから伝わってくる振動を感じます。
この波動が私たちの体内の水を震わせて細胞に働きかけるそうなんです。
高い音と低い音だと響く場所が違う。
はじめ舌がビリビリとしてきて指先もピリピリ
低い音は骨盤あたりに響いてきて、何とも言えない感じ…
途中、宇宙と交信していたかも(´▽｀*)
とにかく気持ちよかった
感じ方は人それぞれだと思うので興味のある人は受けてみてください！
今回の参加者には日野原さんの著書「神リピート集客術」をプレゼントという太っ腹ぶり！
三者三様のレッスンを堪能した後は、軽食を取りながらのディスカッションタイム。
レッスンのこだわりや指導時に意識していることなど、三人の講師の皆さまの考えや思いを聞かせていただきました。
運動や健康に関することはアプローチの仕方がたくさんあって、グループなのかパーソナルなのか、年齢は？体力レベルは？目的は？考えなければならないことは山盛りです。
だからこそいろいろな引出しを持っておくことは大事なことだと思うのです。
自分自身が動けるようにしておくことも含めてね💪
今回もたくさんの刺激、情報をいただきました。
久しぶりに会えた指導者仲間との交流も嬉しかったなぁ✨
やはりこういう機会に足を運ぶって大事🔥
今回参加できなかった方、次回は一緒に楽しみましょう！！
