「えぇ〜( ﾟдﾟ)その間私たちどこに行けば…」
メンテナンスのため来月5日ほどの休館日が貼り出されたクラブでの声。
「暑くなるのに困ったわ…ここにいれば涼しいのに…」
ですよね〜笑
クーラー無しでは生活できないけど電気代が( TДT)
今日も朝から太陽サンサン☀☀☀
この夏も厳しい闘いを強いられそうです(-_-)
夏バテはしたことないけど暑さは苦手…
健康運動指導士 緒方美保です。
さて、昨日はいつもお世話になっている細井先生の新たな取り組み
触診女子会に参加しました。
ご存知の通り団塊の世代が後期高齢者となり、国民の５人にひとりは後期高齢者という超高齢化社会に突入している日本(-_-)
2024年の出生数は約69万人…
このままでは医療制度が崩壊する(;_;)
…ということで国はリハビリや介護予防事業をどんどん縮小させているというのが現状。
でもね…
要介護・要支援になる原因を見てみると…
生活するために誰かの助けが必要な状態が要介護、要介助。
要介護５は寝たきりの状態(-_-)
動けないから誰かの助けが必要になるわけで…
自分のことが自分でできるためには歩行、立ち座り、階段昇降、物を持つなどの日常生活動作が必要不可欠！
なら、骨折したり手術をしたりした後のリハビリって大事じゃない？？
なのにリハビリ受けたくても受けられないのが現状なんです…
そこで立ち上がったのが細井先生(#^^#)
『リハビリ難民を救う担い手を育てる』という壮大な(？)ミッションを掲げ、活動する細井先生のもとにはクセ強め(？)の女子たちが…
昨日も時に眉間にシワを寄せ、時に爆笑しながら楽しく学びました。
運動指導に長く携わり、自分も含め高齢化していく中で「元気な人」に向けたプログラムだけでは駄目だ…と感じ一歩踏み出した面々。
はい、ベテラン多めのメンバー構成です(≧▽≦)
平均年齢下げてやるぜ！という若手の参戦お待ちしております(^.^)
大丈夫よ〜みんな優しいから！
参加したいという方はご連絡くださいませ(#^^#)
今回のお題は『膝』
スポーツクラブのグループレッスンに参加している方の中にも結構いるんですよね…膝痛(-_-)
「膝が痛いから無理しないでやるね」
「できないことがあるけど見逃してね〜」と、申告してくださる方もいらっしゃいます。
私としては「痛い」は身体からのSOSなのであまり無視して欲しくない…
痛いところをかばって動いていると他の部位に負担がかかる可能性もあるし…
「動きやすい身体を目指す」機能改善のレッスンも担当してきましたが、グループレッスンでは対応しきれないことも多く悶々としておりました。
もう一歩踏み込んで「痛みなく快適に動ける身体づくり」のお手伝いをしたい。
そう思って細井先生のもと、学んでいるわけです。
まずはランドマークを触診。
いろんな人の膝を触ってみる。
うん、みんな顔が違うように膝も十人十色。
触り比べてその感触をインプット。
良い膝と悪い膝も触り比べます。
お昼ご飯はいつものようにみんなで…
今回はお蕎麦屋さんです！
エネルギーチャージしてもうひと踏ん張り！
この日一番の難関、半月板の触診。
ん？
午前と様子が違うな…
気づきました？？
そして「歩行時の痛み」と「階段の下りでの痛み」の違いを学び、チェック法や手技を…
「とにかくまずはたくさん触ること！！」と細井先生。
そうそう！
こうしていろんな人の身体に触れられる機会ってなかなかない！
触診女子会だからこその学びです！
膝を貸したり借りたり…たくさんの膝を触らせてもらいました。
そうこうしているうちに始めはガチガチだった膝も解れて伸びるようになった〜と喜ぶ人も(#^^#)
練習しながら膝も良くなる…一石二鳥(≧▽≦)
次回は8/18㈪ 腰椎骨盤帯です！
いやー楽しみです(*^^*)
詳細やその他のセミナーの情報は細井先生のHPから↓↓↓
ちなみに今回の触診女子会にも参加していた五十肩スクール同期の肩ガールズたち💛
もう、すごい活躍ぶりなんです！
東京、神奈川、埼玉、静岡、愛知、山形で痛みをなくして快適に動きたいという方！
おつなぎしますのでお声がけくださいませ！
肩ガールズのLINEスタンプを作りました(≧▽≦)
あまり肩と関係ないか…笑
欲しい？
そして、今回の触診女子会にはいきいきのびのび健康づくり協会で一緒に活動している茂木伸江さんと菅野博美さんも（*^_^*）
茂木ちゃん企画で細井先生のオンラインセミナーも開催中！
第一回は終了しましたがアーカイブもありますので今からでも間に合います！
興味のある方はぜひ！
いきいきのびのび健康づくり協会の機能改善体操のベースのプログラムであるボディキネシス®ベーシックインストラクター養成コース～肩編～が8/31㈰に開催です。
機能改善について学びたい、運動指導の幅を広げたいという方はお見逃しなく！
私も細々とではありますがパーソナル指導もさせて頂いております。
できるだけ快適に動ける身体を維持したいという前向きな方が来てくれています(*^^*)
でもやっぱりどこかしらに不調を抱えていて、動けているようで意外と呼吸が浅かったり背骨や胸郭がガチガチだったり…
肩スクールで学んだことを少し取り入れて「心地よい状態に整えて」からすごく基本的なトレーニングしていただいてます。
新しいものや楽しいことについつい行きがちだけど、やっぱり基本はほぐして、可動性と安定性、筋出力と協調性の流れ。
これを大切にしながら皆さまのHappyLifeのお手伝いをしていきたいと思います。
今日は私の故郷の甲府市が日本一暑かったようです(;´Д｀)
身体が暑さに慣れていないので水分補給やクーラーの利用などで熱中症にならないように気を付けましょう！！
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