７月に入ったばかりだというのに…
この暑さ(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
その分秋が早く来るならいいけど、そんな感じじゃないですよね(-_-)
明日はSNSなどでウワサされている7/5…
信じているわけではないけど
ちょっと気になってしまう(^_^;)
健康運動指導士 緒方美保です。
いつ何が起こるか分からない…
それは誰にとっても同じだと思う。
私はわりと周りに流されながらのらりくらりなタイプなので(人に助けられることが多い…皆さま、いつもありがとう♥)
なんとかなるよ〜ってのんびりしているわけですが(^_^)
今日、お客様とお話してる時に「身体が思うようにならないことで不安になることが多い」という話題になって…
例えば、お手洗いが心配だから水を飲むのを控えるとか、長時間の乗り物移動は避けるとか、人混みは転びそうで怖いからとか…
不安になってしまうとどうしてもいろいろと消極的になってしまいますよね。
う〜ん、メンタルも大事だなと…
運動指導者として出来ることは「身体の状態を良くして自信をつけてもらうこと」
特に怪我をした方、高齢の方には大切だな〜と思います。
コレは私自身が怪我を経験したからより強く感じるのかもしれません。
この経験を生かしてお役に立てるよう学びを深めていきたいです(#^^#)
自分の身体って分かっているようで分かっていない…
間違ったイメージや思い込みで体の動きも変わってしまう…
でも、感じることができるのは自分だけ。
だから、自分以外の人に外からみてもらうことと、実際に動いて自分自身を感じることが大切だと思います。
私自身も定期的にパーソナルなどでみてもらっています。
お陰様で大きな不具合もなく、仕事にプもライベートも楽しく動いているわけです。
そうはいってもお年頃ですから、ちょっと(-_-)というところもあるのが現実。
先月はずっと前から気になっている肩周りの不具合の原因を探るべく整形外科に行ってみたのです。
まず驚いたのは…
人がいっぱい(@@)
こんなに不具合を抱えている人が多いのか…
そりゃ医療費は減らないよね(^_^;)
で、レントゲン、エコーでみてもらいましたが画像上は特に問題ないと。
お医者様的には日常生活には困ってない、可動域も普通にあるのでちょっと迷惑だったかな…
それでも、これから悪化して上がらなくなるとか困るんです(;_;)
生活習慣病は予防のための健診とかあるけど、運動器についてはないもんなぁ。
あるといいのにね^^;
とりあえず骨や腱板は問題なしと分かったので良し(*^_^*)
で、運動療法やってみたら？ということでちょっと通ってみています。
「肩」に関しては私の感じていることと理学療法士さんの見立てはだいたい一致。
そして！
肩スクールの練習会での仲間の見立てもドンピシャ(#^^#)
選択したエクササイズや手技もバッチリ！
さすがNaocellイントラ(≧▽≦)
みんなサイコー！！
ただ、やっぱり肩だけでは解決しそうになく、引き続き運動療法を続けています。
左右のバランスが整っているとは思っていませんでしたが、どうやらそのあたりも問題がありそう(;´Д｀)
右足のケガも影響しているのか、アゴも右側のほうが緊張が強くて、全体的に右側が上手くいってない？
でも肩倒立とかは右側しかできないんだよなぁ(-"-)
やっぱりちょっとちぐはぐだ(-_-;)
でも客観的に評価をしてもらうことで自分の感覚とのズレに気づくことができました。
特にこれからはこの身体を大事に使っていかないといけないのでこういうこと大事です(^_^)
肋骨の動きなどにアプローチしてもらったところ、いや～な感じはだいぶ少なくなりました。
で、先日ボルダリングに行った時に千葉さんから「ラットプルダウンやってね」と宿題を出されまして…
運動指導をしているのですが、基本的にウエイトトレーニングはあまり好きでない私(^^;
確かに背中はノータッチ。
あまり気が進まないけど…
やってみたら…
なんか肩・首がちょっとイイ感じ？？？（まだわからないけど）
インナーのことばっかり考えてたけどアウターもちゃんとやらないとね(≧▽≦)
当たり前のことなのにできていなかった(-"-)
インナーとアウター、主観と客観…何事もバランスだな～
まだまだ自分の身体と向き合い、みんなに助けてもらいながら精進します！
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秋にはおなじみ茂木ちゃんを中心としたグループで楽しいイベントを開催します。
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興味がある！参加してみたい！という方はお声がけくださいませ。
詳細決定次第、ご案内いたします(*^^*)
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