私の元気の源〜ステキな人、アート、自然〜

暑い日が続いております…

皆さまお元気でしょうか？

蒸し暑い一日と思いきやゲリラ豪雨☔☔☔

目黒川が氾濫警戒レベル？？

そんな放送が流れている時に目黒川沿いを歩いていた…

健康運動指導士　緒方美保です(#^^#)

山梨県　清里にある吐竜の滝　きれいな水に癒されます

あまり深く考えずにフィットネス業界に足を踏み入れて30年以上(^_^;)

当初はずっと続けるとは思ってなかった…

なのに未だどっぷりです。

ま、動くの好きだし、身体が変化するのを感じるのは嬉しいし、なんやかんやで楽しんでるんですけどね(≧∀≦)

いろいろと新しいプログラムも出てきて、消えてしまったものもあったり…

そんな中で私はわりとスタンダードなものを続けています。(プライベートではいろいろ試して楽しんでますが…)

エアロビクスはシンプルな構成、でも身体の表情は豊かに、しっかり動いて滝汗を目指しています！

先日、明らかにエアロによく参加されていそうな方がいらっしゃいました。

エアロビクス愛好家はMIZUNOのWAVE DIVERS率が高い…気がする（*^_^*）私がそう感じているだけ？？

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上級クラスも参加しているエアロ愛好家さんですが、シンプルでBPMも遅めの動きに意外と苦戦されていました。

レッスン後に声をかけてみると…

「いや〜やっぱり基本は大事だね…こんな簡単なことができないなんてって驚いたよ」と(*^_^*)

上級クラスは複雑な振り付けを克服する楽しさがあるし、もっともっと…となりますよね。

ただ…

振りを覚えることに夢中になり過ぎて「どう動くか？」「効果は？」「安全？」ということが置いてきぼりになっている気がします。

だから上級クラスに参加されている方が私のクラスに参加して「基本って大事」と感じてくださったことがとても嬉しかったのです。

エアロビクスを長く楽しむために…いや、痛みのない快適なカラダで毎日楽しく暮らすために、エアロビクスの基本動作を通して身体が整うようなレッスンをしたい。

そんな気持ちがさらに強くなりました！

その日レッスンの後はいつもステキなパフォーマンスを魅せてくれる舞花の個展へ。

舞花のパワーが感じられるステキな作品たち♡

パワーを感じるけれど押し込んでくるようなパワーではなくて、気づけば巻き込まれてしまうようなパワー(伝わるかな？)

個展の開かれていた『月のはなれ』は毎日演奏家によるライブが開かれていて、この日はピアノと尺八・トロンボーンの演奏でした。

フルートの吹き口を尺八のようにした楽器もあって、思わず演奏者の方にいろいろ質問してしまいました(^_^)

尺八は塞ぐ穴が少ないので音の高低は吹き口の角度を変えて出していて(首振り３年と言われる特徴的な演奏法)、尺八の長さによって音が違うので尺八奏者は12本の尺八を使い分けるんだとか( ﾟдﾟ)

運ぶだけで大変そう…

一本でたくさんの音が出せる尺八+フルートは便利なんですって。

尺八特有の柔らかく奥行きのある響きはフルートでは出ないそうですが…

奏でられる音で空間の雰囲気が変わり、舞花の作品の見え方が違ってくる。

私の場合は曲によって目に止まる作品が違って、何となく絵を眺めながら音を感じて心地よい時間を過ごしました。

そして…舞花に会いに来る人もまた才能溢れるステキな人ばかりで(⁠●⁠♡⁠∀⁠♡⁠)

バレエダンサー、日本舞踊のお師匠さん、カメラマン、元Jリーガーとバラエティ豊か✨

エアロビクスなどを教えてます…と話すと、元バレリーナのモデルさん(めちゃくちゃ可愛い♡)が「エアロビクス好き！ジェーン・フォンダのDVD見ながらやってる！」とw⁠(⁠°⁠ｏ⁠°⁠)⁠w

スタイル抜群の美しい彼女が、それを保つための方法としてエアロビクス(しかも超ベーシックな！)を取り入れていると聞いて嬉しくなりました(#^.^#)

彼女は踊りのプロ。

だから純粋にエクササイズとしてエアロビクスを取り入れているんだろうなぁ…

だからジェーン・フォンダなんだ(^.^)

うん、楽しく踊って盛り上がるのもいいけど、やっぱりエクササイズとしてのエアロビクスの良さをもっと広めていきたいなと思いました(*^_^*)

www.youtube.com

ご一緒させていただいたバレエダンサーのコリアーニ雄大くんのYouTube📹

踊っている姿はとても美しい＋トークはほんわか

観ていて心地いい💕

踊り好きの方はぜひ御覧になってください✨

いつもたくさんの刺激や出会いをくれる舞花に感謝(#^.^#)

ステキな人に会ったり、美しい音色に耳を傾けたり、美しいものを見たり…

身体を鍛えるのも大切だけど、余裕を持っていろいろと楽しんでいきたい。

それが心身のバランスを保ち、周りとのバランスを保つことにつながると思うから(*^^*)

ちょっと気が早いですが９月に楽しいイベントがあります！

お申し込みはまだですがぜひスケジュールを確保して遊びに来てくださいね。

abnstyle.net

8/31㈰にはいきいきのびのび健康づくり協会®のボディキネシス®ベーシックインストラクター養成コース肩編が開催されます。

首こり、肩こり、猫背・巻き肩…

肩周辺のトラブルを抱えている人も意外と多いです！

皆さまの周りにもいませんか？

ご自身の身体のためにも、レッスンに参加してくださる皆さまのためにも、私たちインストラクター・トレーナーは元気でいられるようにしたいものです。

先日訪れた石空川渓谷

美しい水と景色✨

夏は水辺がいいですね！

自然の中で心と身体をリセット(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

これも大事な時間。