ココロとカラダを整える～ワールドウェルネスウィークエンド渋谷～

長い長い夏もようやくひと段落(´▽｀) ホッ

やっと秋がやってきてくれそうです（*^_^*）

『秋と言えば？？？』

味覚の秋、実りの秋、読書の秋、行楽の秋、芸術の秋…

いろいろあるけど…

私は断然スポーツの秋！！

秋じゃなくても運動しかしてないじゃんって？？

そうなんですけど…

この夏はあまりの暑さに活動量が減っていた気がするんです(;´Д｀)

秋はコスモス、ダリア、彼岸花、薔薇、そして紅葉を楽しみながらお散歩するのが楽しみ(#^.^#)

スポーツというほどではありませんが、「快適に歩けるか」が私にとってはとても大切な健康のバロメーター👣

いつまでもフットワーク軽く出かけて行きたい！

先日、またひとつ大人の階段を上った（まだまだ上るよ！）

健康運動指導士　緒方美保です。

あちこちで秋祭りが行われていた今週末。

アンバサダーの茂木ちゃん中心に企画したワールドスポーツ＆ウェルネスウィークエンド渋谷が開催されました！！

ワールドスポーツ＆ウェルネスウィークエンドとは？？？

詳しくはコチラ↓↓↓

wellnessweekend.jp

世界各地でたくさんのイベントが開催されておりますが…

私たちは「ココロとカラダを整える」どなたにでもご参加いただけるグループレッスンとパーソナルマルシェを企画・開催しました！

今回はグループレッスンとパーソナルを同時進行していたのでグループレッスンを見ることはできなかったのですが、写真を見るとご参加の皆さま満面の笑み(#^.^#)

大満足の内容だったのが分かりますね！

様子をチラ見せ✨

www.youtube.com

スタジオ1・2では機能改善をテーマにしたこだわりのグループレッスン👭

①肩の機能改善体操（無料レッスン）茂木伸江

まずはサクッと肩回りの機能を引き出す体操から…

みなさまイイ感じ

②機能改善ヨガ　菅野博美

肩を整えた後は足回りを整えてヨガ

みなさまバッチリ整ってきました！

③LoopExercise®チェア　中村知子

お次はLoopバンドを使って手先から刺激を…

みんなで動くって楽しいですよね🎶

④Stretch-eze®　茂木伸江

おなじみStretch-eze®で全身のテンションを整えます。

みなさんシャキッとしてますね！！

⑤ファンクショナルエアロ　緒方美保

締めくくりは整った体を十分に使って有酸素運動！

短い時間でしっかり汗だく(#^.^#)

⑥乾物料理講座（無料レッスン）　三浦好美

運動だけでいいの？？

健康のために「食」は欠かせません！

「へぇ～」「ほぉぉ～」皆さん帰りにスーパーに立ち寄ったのでは？

朝から全部受講した方は全身整ったのはないかと思います⁽⁠⁽⁠ଘ⁠(⁠ ⁠ˊ⁠ᵕ⁠ˋ⁠ ⁠)⁠ଓ⁠⁾⁠⁾

実はひとつひとつのレッスンだけでなく、全体を通して整うようにラインナップしてるんです！

そこが私たちのこだわり(#^.^#)

あっ！ちなみにみんなが着ている能登応援チャリティーTシャツはXLサイズのみ在庫があります！

ご希望の方はご連絡ください(^_^)

スタジオ３ではパーソナルマルシェを実施。

グループレッスンでは行き届かないことはやっぱりパーソナルで(^-^)

「自分の身体を支える・動く」ためには自分自身の筋肉が力を発揮しなくてはいけませんから、自ら動いてトレーニングすることが必須！

でも緊張をほぐす、ストレッチするのは人の助けを借りるという手段もあります。

◆ハンドセラピー　菅野博美

◆猫背・巻き肩矯正　緒方美保

また、今はインターネットなどで情報が手に入りやすくなった分、どれが正しいのか、どれが自分に合っているのかを選択するのが難しくなっています。

そんな時はやっぱりプロに聞くのが一番です！

◆40代からのダイエット相談　三浦好美

短い時間でしたが身体スッキリ、心も頭もスッキリしていただけたと思います(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！

続けてやってみたい、コレならできそうというものは見つかりましたか？

私たちそれぞれがいろいろな所で活動しています。

今日、お会いできたのもご縁♡

お渡ししたチラシのQRコードで繋がってくださいね！

そして…

この企画の立役者の茂木ちゃん、一緒に講座を担当した菅野さん、知子さん、よっしー、受付などお手伝いしてくれた田部さん…

ありがとうございました！

これからもどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m

運動指導者って基本は個人で動いているので、こうやってみんなで作り上げていくってホントに楽しくて…

仲間がいることの有り難さをしみじみ…

心身ともに健康でいるために大切なことですよね！！

運動指導者の皆さまもどんどん繋がって一緒に元気になりましょう💪

イベント終了後のランチの時にお祝いしてもらいました(⁠灬⁠º⁠‿⁠º⁠灬⁠)⁠♡

ますます元気にGOGO(´∀｀∩)

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