会えるって幸せ(#^^#)～時間と空間を共有する～

朝晩はだいぶ気温が下がってきました。

過酷な夏を過ごしたからか涼しいを通り越して寒いと感じてしまう^^;

今年は紅葉が美しいとか…

タイミングよく何処かに行けるといいな〜

山手西洋館のハロウィン🎃も見に行きたいし…

秋のバラ園🌹も見に行きたいし…

やりたいこといっぱい…

風邪ひく暇もないわ(≧▽≦)

健康運動指導士　緒方美保です。

今週は珍しく出張！

木曜日の仕事を終え、ダッシュで新横浜から新幹線に乗り、大阪へ🚄

まずは新大阪で懐かしいふたりと…

大阪にいた頃、一緒に働いていた仲間(*^^*)

懐かしい話や仕事の話…

お年頃だから自分や家族の健康の話…

話は尽きません(^^)

移動の途中の少しの時間だから悪いなぁと思ったけど、会えてよかった！

いつ、何があるかわからない…

会いたい人にはどんどん会いに行こう！

やりたいことはドンドンチャレンジしよう！

そんなことをしみじみ思った久しぶりの再会でした✨

名残惜しいところではありますが、メインはお仕事(^_^)

特急こうのとりに乗り込み、丹波へGO！

夜は暗いのでタクシー使ってねと言われていたのですが…タクシーは止まっていない(^^;

雨もやんでいるし、ホテルまで10分くらいだからテクテク歩く👣

無事チェックインして明日に備えて💤

翌朝、少し早起きしてお散歩へ…

実は黒豆と栗が有名…ということくらいしか知らず(^_^;)

どこを歩くか決めるためにGoogleMapsを見て初めて織田家ゆかりの城下町だと知りました(^_^)

まずは柏原八幡宮へ。

三重塔と釣り鐘

樹齢1000年のけやきの根が橋のように川の上を…

木の根橋

柏原藩陣屋跡

城下町らしい町並み…

歩いていると通学中の女子高生が爽やかに「おはようございます」と挨拶してくれる…(当然、お散歩中の大人も)

ほのぼのとしたいい町だなぁと(*^^*)

一緒にお仕事に行っていた方に言ったら「絶対、先生か何かだと思われたんだよ〜」と（≧∇≦）

いずれにせよ「あいさつ」をするっていいことよね✨

きっとステキな大人になるわ！

そしていよいよ…

今回のメインの体操教室！

１年間オンラインで指導させていただき、最終回で初めての対面。

会場に入ると「遠くから来てくれはったん？感激やわ〜」と皆さま喜んでくださり…

囲まれて代わる代わる写真撮影（≧∇≦）

体操が始まる前から大盛りあがりとなりました〜

最終回ということで、これまでやってきたエアロビクスのステップを組み合わせてルパン三世のテーマでまとめました🎶

１年前はリズムを取るのも難しかった方もしっかり動いて「やった〜」と達成感💕

やればできる！続けるって大切だなぁとしみじみ…

運動が終わると「修了証授与式」

何と私からお渡しするという…緊張した〜（≧∇≦）

その後は希望者の皆さまとの食事＆懇談会…

乾杯の音頭（お茶で）も取らせていただき、お弁当を持って各テーブルを回り、私、大活躍だったわ(自画自賛笑)

『この教室に来るようになって膝の水がたまらなくなった』

『お風呂から出たらちゃんと指の間まで拭くようにしてる。凄くいいことを教えてもらった！』

『体重が増えずにキープできた』

『肩こりがなくなった』

『姿勢が良くなったと言われた』

『エアロビクスが楽しかった』

『やっぱり直接指導してもらうと迫力が違う！来てくれてありがとう！』

たくさんの嬉しいお声をいただきました。

そして…

『ここに来るからできるけどひとりでは…』というお声も(^_^;)

この1年は研究のための教室だったので参加費はゼロ、市の担当の方が仕切ってくれていたんです。

来月からはZoomを繋いだり会場の準備をしたりを参加者が行う自主グループでの開催となります。

どのくらいの方が続けてくださるのか(?_?)

終了を前にアンケートを取ったところ、多くの方が自主グループで続けたいと希望を出してくださいました(#^^#)

引き続き皆さまの健康、地域の健康や活性化に携わらせていたくこと、身が引き締まる思いです！

↑↑↑１年間お世話になったスタッフの皆さま

最後に皆さまにお会いできて嬉しかったです(#^.^#)

今回、時間と空間を共有するって格別だなぁと実感しました！

貴重な機会をいただきありがとうございました！！

終了後に丹波に本店のある人気菓子店中島大祥堂へ。

茅葺き屋根の雰囲気のいいお店。

朝のお散歩で気になったお店です。

何と！！

カフェは60分待ち(＠_＠;)

諦めて定番の「かやぶき」をテイクアウト←ご馳走になりました♡

甘さ控えめで栗の味がしっかり感じられるモンブラン🌰

大変美味しゅうございました！

電車の中で今回の教室の担当の方と運動や健康について話がはずみました。

認知機能や生活習慣病に対して運動が効果的であることは確か…

医療費の増大が問題になる中、運動と認知機能、生活習慣病に関する研究も盛んに行われています。

いろいろなデーターが集められていますが…

運動や健康に関する情報をどのように届けるのか、どうすれば運動を継続できるのか、生活の中に取り入れることができるのか…というところまではまだまだというのが現状のようです。

研究サイドは何をどのくらいやれば効果があるのかを調べていますが、現場サイドはそれを実際に伝える指導者のスキルに課題を感じているそうです。

ただ動けばいいだけなら動画もたくさんあるし、エクササイズの説明だけならAIでもいいかもしれません。

でも運動を継続したり、生活習慣を変えたりするには参加者のやる気や興味を引き出すことが必要になります。

参加者の心を動かすことができるかが運動指導者の腕の見せ所！！

皆さまの反応を見ながら体への気づきを促すような声掛けをしたり、どんなメリットがあるのか、なぜそれをするのかを伝えたり、ほめたり励ましたり…臨機応変に運動の内容を変更する必要もある…

参加者に寄り添いつつ、時にグイっと引っ張っていく力強さも必要(^.^)

これができなければAIにとってかわられてしまいます！

運動指導者の皆さま！AIではできない指導、できてますか？

ちょっと自信ない…というあなたに！

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エクササイズはもちろん、機能改善の基本の考え方、指導法をしっかり学ぶベーシックインストラクター養成コースが11/30㈰に開催されます！

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参加者の心を動かす指導のためには根拠が必要です(^-^)

おなじみの茂木ちゃん企画「ゼロから学ぶ体の勉強アルファベット第三弾胸郭」の開催も決定しました。

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実技は細井先生、茂木伸江さんのStretch-eze®、そして私はボディキネシス®を担当します。

学んだ解剖学をどのようにレッスンに取り入れるのか…皆さまのレッスンのヒントになると思います！！

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教室の参加者様からステキなプレゼントを頂きました。

頂いた言葉のようにほんわか優しい心でこれからも健康をお届けしたいと思います(#^^#)

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