あと１ヶ月…と思ってたらもうあと2週間(@@)
大人になると新たな体験が少なくなるから時間が早く過ぎるんだとか…
早くも「良いお年を」とあいさつすることもあり(^_^)
忘年会の予定も着々と🍻🥂
元気に飲めるようにウチでの晩酌は控えめにしよう…
うん、オトナになったな〜(≧∇≦)b
健康運動指導士 緒方美保です。
忘年会始め(そんな言い方ある？？笑)はいつもお世話になっている茂木ちゃん宅でのホームパーティー✨
私は山梨ヌーボーのシャインマスカットスパークリングを抱えて行くだけ(^.^)
料理上手な茂木ちゃんがアレコレ美味しいものを準備してくれていて「手ぶらで来てね！」と…
なんて贅沢！
こんなにいろいろと…
盛り付けもキレイ
北海道の牡蠣
カニも…
クリスマスといえば…
チキンはアミダクジで食べる部位を決める(≧∇≦)b
デザートまで…
美味しいお料理を頂きながらおしゃべりも止まらない…
今年の出来事を振り返ったり、来年に向けての話だったり…
お年頃の私たちなので親や自分の健康のことだったり…
ご馳走の並ぶテーブルの周りに立ち上がって動き出す(≧∀≦)
前回の茂木ちゃん主催のオンラインセミナーで担当したボディキネシスの解説中〜笑
こちらのセミナーは12/19㈮が３回シリーズの３回目。
実技は茂木ちゃんのストレッチーズです。
受けてみたかった〜という方、アーカイブもありますのでよかったら…
美味しい料理に舌鼓🤤
楽しい話題に大笑い🤣
セミナーやイベント、大人の遠足など今年もたくさん一緒に楽しんだ仲間とのひととき…
あっという間でした～
いつもありがとうございます💕
来年も元気に楽しみましょうね〜🎶
今回のパーティーの中でも話題に上がった「親の健康問題」
私の両親もいろいろとガタがきているので、時間を作って顔を見に行くようにしています。
特に最近は父がちょっと弱ってきていて、力仕事や高いところの仕事はさすがに厳しく…
先日も灯油の買い出し、電球交換、屋根裏にネズミ撃退スプレーを散布、葡萄の剪定など、高いところの作業と力仕事をしっかりこなしました(^O^)／
そして開かずの押し入れを開けて必要なものと処分するものを分け、整理するお仕事も…
母は機械編みを教えていたこともあり、茶箱にその頃の毛糸がたくさん！
毛糸屋さんなの？ってくらい…
私も少しは編み物するけど帽子とかの小物を編むだけなのでそんなにもらっても困るのですが、しまっておいても仕方ないので少し持ち帰ってきました。
まずはカギ編みで帽子をサクッと…
いつもアクティブに動いているのでちょっとイメージしにくいかもしれませんが、わりと手先は器用な方でして…
自己流なので出来栄えはそれなり(^_^)
既製品のほうが綺麗なのはわかっているのです。
でも出来上がるまでの過程が楽しいし、編んでる間は夢中だし、自分で使うんだから良しとしましょう✨
毛糸がたくさんあるのでルームシューズに初挑戦！
初めてのわりには良いのでは？
娘に見せたら「私にも！」(編みたいとは言わない笑)と言うのでもう一つ編むことが決まりました〜
多分2つ目はもっと上手に編めると思います！
でもね、夢中になってるとやっぱり…
肩や背中がガチガチに(｡>﹏<｡)
同じ姿勢で繰り返しの作業としていると筋肉は緊張状態を強いられます。
すると緊張した筋肉周辺ではこんなことが…
だから時々、姿勢を変えたりストレッチしたりする必要があるのです！
筋肉の緊張が緩むと…
冬は寒さや衣服の重さなどで肩が上がったり背中が丸くなったりしがちです。
意識して姿勢をリセットしたり、肩周りを動かしたりしたいものです…
簡単にできる体操をお探しの方にオススメなのがいきいきのびのび健康づくり協会のYouTubeチャンネル📹
尾陰会長が10分でできる体操をご紹介しています！
ぜひご覧ください💕
いきいきのびのび健康づくり協会東京支部では来年2/15㈰に『いきのびフェスタ2026』を開催することになりました👏
すでに受付開始しております。
2/1までのお申し込みで早割価格になりますので、参加希望の方はお早めのお申し込みがお得です！
2/15いきのびフェスタ2026 in 東京・代々木〜学び・実践がそろうコンディショニングイベント〜 – Active beauty N style
ちょっと早いけど2025年を振り返ってみると、今年も仕事・遊びともに体調不良でキャンセルすることなく過ごせました(≧∀≦)
↑↑↑目標などを設定するのが苦手な私の唯一掲げている目標です笑
油断せずに最後まで元気に駆け抜けましょう！
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