♪オトナの階段登〜る♪←選曲が古い（≧∇≦）
ウチの息子くんも『二十歳の集い』に参加しました。
娘のときは着付けの送り迎えなど一応やることがありましたが、男の子は特にすることないな〜とのんびりモード。
スーツのこともすっかり頭になく(^_^;)
そんなことだろうとわかっていたのでしょう…
何と！
娘がすでに買い与えておりました(・o・)
よっ！お姉ちゃん！さすが(✯ᴗ✯)
927gで生まれて５か月も入院していたのが嘘のように元気に育ってくれたのも姉さんのお陰かも…
ホント、助かりますm(_ _)m
ややお姉様に服従状態にも見えますが(笑)姉弟仲良くしてくれているのがとても嬉しい(◍•ᴗ•◍)
子育ても「どうにかなるさ」で乗り越えてきた(？)
健康運動指導士 緒方美保です✨
新しい年がスタートし、皆さまどのようにお過ごしでしょうか？
私は相変わらずよく飲み、よく食べ、よく笑い…
たくさん動いてたっぷり眠る(-_-)zzz
健康的な生活を送っております(*^^*)
レッスンをしていると「仕事しながら運動できていいわね〜」なんて言われたりもしますが、レッスンの時は参加者を見て、必要なキューイングをし、プログラムをスムーズに展開していくために脳のスペックのほとんどを使っているので自分の身体への意識は低め…
なので、レッスン前にはできるだけ時間を作って「ちゃんと動ける状態」に整えるようにしています。
ルーティンなどは決めずにその日の気分でアレコレやっているのですが、時々「それはヨガですか？」「ピラティスですか？」と聞かれることがあります。
運動に限らず、ひとつのことにこだわるタイプではない私…
トレーニングのWSに行ったり、ジャイロトニック受けたり、コンテンポラリーダンスをしてみたり、アクロヨガに参加したり…
かなりの雑食ぶり(^.^;
だからね…ヨガ？ピラティス？と聞かれると困ってしまう笑
私としては無理なくサラッと動きたい…
できれば死ぬまで軽やかに動きたい…
方法なんてなんでもいいのだ(≧▽≦)
心地良いこと、楽しいこと、身体が喜ぶことをしながらそれを実現させようと思っているのです(´∀｀*)ｳﾌﾌ
さてさて、年が明けて「お正月に食べ過ぎた～」「ちょっとだらけちゃったわ～」というお声もチラホラありましたが…
年の初めのご挨拶と共に嬉しいお声もたくさんいただいております(☆▽☆)
✅10月に運動を始めて最近は接骨院にも行かなくなって…骨密度も増えた！！
あまり運動は得意ではなく初めてレッスンに参加されたときはちょっと不安そうでした。
股関節コンディショニングのクラスから始めて一か月ほどでみるみる笑顔が増え、今ではエアロビクスのクラスにも参加してくださっています！
腰痛などで病院や接骨院に通っていたが痛みも減り、接骨院いらずになったそうです。定期的に診察してもらっている骨密度も上がったと話してくださいました(^-^)
運動を始めたことをお医者様に話したらとても良いことなのでどんどんやってと言われたそうです。
✅正座ができた！尿漏れが止まった！
年明けのミットアクアのクラスで久しぶりにお見かけした方…
翌週のレッスン後に「すごくうれしいことがあったの！」と声をかけてくださいました。
しばらくお見かけしなかったのは骨折をしていたからで、ようやくギブスが取れて動けるようになったけど膝が曲がりづらくなっていたとのこと。
「先週レッスンの後、できなかった正座ができるようになってたのよ！」
さらに！
「骨折して動けない間に尿漏れするようになってしまったんだけど、それもピタッと止まったの！！感激よ！！」と満面の笑み（*^_^*）
私も思わず満面の笑みになりました(#^^#)
✅快適に踊るためにこのクラスは必須！
肩のコンディショニングクラスに参加してくださるダンスが趣味（舞台にも立つそうです）の方からは
「重たいマントを振り回して踊ることもあるから肩が凝るの…。このクラスでリセットできるから快適に踊れるのよ！今年もよろしくね！」と。
✅病院じゃなくてもイイかも…
腱板断裂で通院中の方からは
「病院でもこのクラスでやってるのと同じ事やるのよ…。このクラスに参加してたら良さそうね！！できるだけ参加するわ」というお声も。
ありがたいことに皆さま「先生のおかげよ！」と言ってくださいますが…
そうじゃないんですよ！
だって実際に行動しているのはご本人！
不調があっても人任せにしている人や、年のせいだとあきらめている方もたくさんいます。
でも行動を起こしている人は「快適に動ける身体」や「痛みのない身体」を手に入れている！
そしてとってもステキな笑顔でイキイキしてる！！
テレビの健康情報を見たって、ハウツー本を読んだって、YouTubeを見たって…
実際に動かなければ何も起こりません！！
年始早々、厳しいことを言うようですがそれが現実です！
今年こそ自分の身体を自分で整える…セルフケアや運動を習慣にしていきませんか？
2/15㈰にはいきいきのびのび健康づくり協会®東京支部で
どなたでもご参加いただける機能改善をテーマにした体験レッスンを企画しています！
運動初心者、運動が苦手な方大歓迎です。
一緒に動きませんか？
いきのびフェスタ2026の詳細はコチラ↓↓↓
2/15いきのびフェスタ2026 in 東京・代々木〜学び・実践がそろうコンディショニングイベント〜 – Active beauty N style
昨年１０月から横浜市の野毛山荘にて担当させていただいている『３軽エクササイズ®』は４月～９月期も開講が決定いたしました。
こちらは隔週の開催ですが、「毎週やりたい！」とのお声をいただき好評です(#^^#)
横浜市在住の60歳以上の方対象の講座です！（募集は２月からの予定）
今週は『ストレッチーズチャレンジ』週間です。
たった２０分…されど２０分。
私も含め、参加者の皆さまの変化が楽しみです(#^.^#)
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