あっという間に過ぎ去っていく３月…
スキーに行ったり、バレエ鑑賞したり、春の花を求めて山に行ったり、実家の両親の様子を見に行ったり大忙し！！
ん？？遊んでばっかり？？
いえいえ！季節の変化を楽しんだり、いつもやらないことをするのは心身ともに健康でいるために大事なこと！
来年度も雑食でいきます(*^^*)
健康運動指導士の緒方美保です✨
新年度のスケジュール
明日から新年度になりますが、レギュラーのお仕事はほぼ変更なしです。
引き続きよろしくお願いいたします🙇
ひとつだけ…
残念ながらオンラインフィットネスtorciaは３月末でライブ配信が終了となりました。
井上トキ子先生のレッスンを引き継いで３年半、Sintex®のクラスを担当させていただきました。
45分のファンクショナルエアロSintex®は毎回汗だく(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
ご参加の皆さまからも「汗が出ました！」「スッキリしました！」「楽しく動けました！」とチャットにたくさんのメッセージをいただきました🔥
イベント会場などで「トルチャのレッスン参加してます！」と声をかけていただくことも(≧▽≦)
ご参加いただいた皆さま、配信を担当してくださるスタッフの皆さまに支えていただきながら最後まで元気にレッスンをお届けすることができました。
本当にありがとうございました🙇
昨年10月から担当させていただいた横浜市老人福祉センター野毛山荘の「３軽エクササイズ®〜気軽・手軽・身軽〜」も全１２回を無事に終了しました。
4月からは新たな受講者をお迎えして再スタートします！
簡単なレポートをいきいきのびのび健康づくり協会のホームページに掲載していただきました。
良かったら覗いてみてください。
いきいきのびのびアクアフェスタ
5/6㈭には大阪にて「いきいきのびのびアクアフェスタ」が開催されます。
尾陰会長によるセミナー『お客様の悩みに応じたエクササイズの選択 水の特性を活かした体の扱い方とそのフィードバック』と各30分のレッスンが４レッスン＼(^o^)／
実際に水に入って動いて、感じて、考えて…
指導者同士での交流も楽しいこと間違いなし！！
アクアフェスタの詳細はコチラから↓↓↓
知ると楽しい(*^^*)
春の彼岸が過ぎると一気に春めいて、花が一斉に咲き始め、道端にはいろいろな雑草たちも芽を出し始めます。
実家の近所の貢川沿いの桜↓↓↓
山梨の桃の花↓↓↓
アーモンドの花、見たことある？↓↓↓
桜🌸↓↓↓
実は桜、桃、アーモンドは同じバラ科サクラ属の仲間。
他には梅、杏、スモモ、プルーンなどもあります。
アーモンドが仲間なのはちょっとビックリですが、どれも美しいですよね！
花を楽しみつつ、花の名前や植物について知らなかったことを知る…
春は楽しい季節ですね👣
しかし！家庭菜園で野菜を育てている両親にとっては雑草との戦いの季節(^_^;)
そんな折、「これ、面白いのよ！」と貸していただいた本がコチラ↓↓↓
まだ途中までしか読んでいないのですが面白い(*^^*)
雑草というとしぶとく強く、どこにでも生えてくるというイメージでしたがそうでもないらしい。
「強さ」には
①他者との競争に強い
②ストレスに強い
③環境の変化に強いという３つの要素がある。
この３つの要素のバランスを変えながらそれぞれの場所で生き残っていくために戦っているのです。
コレ、私たちもそうじゃないかな？
いくら身体が強くてもストレスに弱かったらダメだし、環境の変化に適応できなかったら健康ではいられない…
ちなみに雑草は③の要素が特に強く、自然災害や私たちが手を加えて変化した場所（耕した畑や更地にした場所など）に適応して芽を出すそうです。
そういえば母が「機械で土をひっくり返したらまたすぐに雑草が生えてくる」とボヤいていたなぁ。
これは雑草たちの生存戦略。
暖かくなったから一斉に芽吹くのではなく、また畑がひっくり返された時のために芽吹かずに控えている種があるんだとか…
土の中にはたくさんの雑草の種がスタンバイ状態なんだって！
なるほど、そういうことなのね…
こういうことを知ると家の周りの雑草や山のなかに育つ植物たちを見る視点も変わります。
そして自分ではどうすることもできない環境の変化などに柔軟に適応できることは植物だけでなく私たちにも必要な「強さ」なんだなと感じます。
新年度は職場、学校など環境の変化が大きい時です。
雑草のように変化にうまく適応していきたいものですね！
続きを読むのが楽しみ(*^^*)
４月からも引き続き楽しんでいきましょう👍
