Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから

いつまでも自分らしく、軽やかに、笑顔でいたい。健やかな体と心のためのおすすめエクササイズや、レッスン、講習会などをご紹介します!

アラフィフスキーヤーのJR SKISKI(≧▽≦)おひとりさま神立スノーリゾート

 

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクター・健康運動指導士の緒方美保です。

「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。

「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。

一緒に元気になりましょう!!

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今年は滑りに行けないかも…

そう思いつつも

週間天気をチェックし続けて

やっと行けました!!

今シーズン初滑り〜〜\(^o^)/

多分、滑りおさめ〜笑

昨年も利用したJR SKISKI神立スノーリゾートへ!

JR SKISKI前日の23:40まで申し込めるんです。

天気や確定申告の進行具合(笑)を見て思い立ったら明日行ける!

アウトドアのアクティビティって天候に左右されるからコレは嬉しいですね(⁠♡⁠ω⁠♡⁠ ⁠)⁠ ⁠~⁠♪

東京−越後湯沢の往復の新幹線(指定席は別途)にリフト1日券、スキー・ストック・ブーツのレンタルを入れて11,500円(⁠〃゚⁠3゚⁠〃⁠)←平日プランです!

たにがわ号に限り、自由席ならどの電車でも乗れるので気まぐれひとり旅に最適(^.^)
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新幹線降りてすぐゲレンデのガーラ湯沢石打丸山など越後湯沢駅ガーラ湯沢駅近くのスキー場のプランがたくさんあります。

なぜ神立スノーリゾートか?

はい、レンタル込みのプランがあって一番リーズナブルだからです笑

越後湯沢駅からは無料のシャトルバスで10分ほど

アクセスも⭕です。

…と、いうことで前日に行くことを決め、申込みをしてワクワクしながらウェアなどをリュックに詰め込む。

始発で出発するので早めに就寝(-_-)zzz

3:30起床で洗濯しておにぎりとゆで卵を作っていざ!!
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東京駅のホームに着くと…

ヮ(゚д゚)ォ!

結構並んでいる!

そうよね、春休みだもん。

若者たちがいっぱい…

でも、始発ですから。

早めに着けば座れないことはありません。

でも大宮では満席で座れない人が通路にいっぱいでした。

自由席で利用する人は東京駅からをオススメします。

今回乗ったたにがわ号は臨時列車で大宮の次は越後湯沢!

あっという間、8:00前に到着です。
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シャトルバスの乗り場に着くと…

長蛇の列!!

後ろの若者たちが「えっコレ乗れるの?歩く?歩ける距離?」なんて話してる。

シャトルバスはギュウキュウですが10分ほどで到着なので…

到着したらまずは1階のロッカールームでお着替え。

ロッカーは100円玉7枚が必要です!←安心してください。両替機あります笑

帰りに100円戻ってくるので利用料が600円ということですね。

2階のカウンターにてJRSKISKIの2次元バーコードを提示してリフト券、レンタルチケットを受け取って、

3階のレンタルコーナーでブーツ、スキーを受け取り、

スキー靴に履き替えて靴をロッカーにしまってゲレンデへ!

9:00にはゲレンデに出れました(^.^)

天気は最高!!

土日に雪が降ったので雪も十分!!

最高だぜ(≧∇≦)b
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神立スノーリゾートはボーダーの方が多いので年齢層は若め…

頭の中ではユーミン広瀬香美が流れているアラフィフスキーヤーはひとり黙々と滑る滑る笑

子どもの頃から冬休み、春休みはスキー。

家業が平日休みだったので、学校をサボって父と滑りに行ったことも笑笑

高校、大学もスキー部だったし、就職してからも勤務地が長野(^.^)

仕事が終わってからナイターに行くこともあったくらいよく滑ってました。

残念ながら結婚してからは年に一回行くかどうか…

その頃からスキーはカービングスキーの時代に突入しました。

当然、技術も変わった…と思うんです。

でも、私はほとんどカービングスキーで滑っていない。

よくわからないけど、ターンしやすいし楽しめるからいいか〜と思ってたんですが…

昨シーズン久々に滑ってみて「あれ?ちゃんとカービングスキー使いこなせばまだうまくなる?」って思ったんです…

↑↑↑レンタルの板と靴でwww
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チバトレワークショップとかで動いてるからかな?

ちょっと欲が出ちゃいまして…

今回も色々なコースを滑ってみましたがラストは緩斜面でロングターンして板を走らせることを意識してみました。

しっかりと板をたわませるには板に対してキチンと力を伝えなければなりません(多分…)

ターンの後半は膝や股関節は屈曲してるんだけど伸展しながら押し込むイメージ(?)

うまく言えないけど笑

千葉さんならうまく表現してくれそう…

チバトレでもそんな感じあったような…

とにかく緩斜面でもしっかり加速していく感じが掴めた…気がします(^.^)
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9:00に滑り始めて一回トイレ休憩しただけであとは滑りっぱなし。

天気が良かったからリフトでおにぎり食べちゃった笑

部活かよwww

なので感覚が掴めてきたところでしたが深追いは禁物!

ダラダラ滑るとケガのもと!!

予定通り13:45には修了し、14:00から利用できる神の湯でしばしリラックス…

再びシャトルバスで越後湯沢駅に戻り、16:04のたにがわ号に乗車。

帰りも座れてホッ。
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で、初めてカービングってどう滑るのか?ググってみる。

↑↑↑今さら〜〜www行く前に勉強しろ!

読んでみると私のイメージは悪くない…と思う笑笑(^.^)

一応、Facebookに流れてきた技術選の選手の滑りを見てイメージだけはしてたんですよ…

↑↑↑だいぶ雲の上…超一流の滑りのイメージw

で、滑ってみてから答え合わせ(^.^)

まぁエンジョイスキーなので怪我せず楽しめればいいんですけどね…

でも、どうせならカッコよく滑りたいし、自分の感覚も磨きたい。

欲張りなアラフィフスキーヤーです(≧▽≦)

最高の休日…

これからもやりたいことを楽しめるようにアレコレ頑張るぞ!!

年度末は何かと…~来年度に向けて~

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3月…

年度末で何かと忙しい時期ですね。

我が家は息子が高校を卒業し、進学のため4月から初めての一人暮らしになります。

今まで家事は特にやっていなかったのでちょっと心配…

なので最近は色々と手伝ってもらってます。

が、不器用な息子くん(^_^;)

特にお料理は危なっかしい…

思わず手を出しそうになるけど我慢我慢…(-.-)

お昼にチャーハンやパスタにチャレンジしてるみたいだけど「味がしなかった…」とか「ニンニクがどこにあるかわからなかった」とか…

まぁ、自分で食べるんだからいいでしょう笑

4月までにもう少し腕を上げてもらいます(^_^)

腕…といえば五十肩改善スクールの手技を息子で復習しているのですが「ホントに10代ですか??」って状態( ゚д゚)

まさにキチンと腕をあげてもらわなければ!!

お母さん、大忙し笑笑
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まだまだお金はかかるけど手がかからなくなります…

4月からは自由な時間が増える\(^o^)/

ん?今までもかなり好き勝手してただろ~って?

いやいや、まだまだこれからですよ~~笑笑

みなさま、どんどん誘ってくださいませ~~♡

楽しいことに誘われた時…

「はいはい!行きます」って言えるようにますます健康・体力づくりに励まないと!!
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あっ軍資金も必要ですからね~

せっせと働きますよ!(^^)!

働くって言っても好きなことやってるんですけどね(*^_^*)

悩むことや凹むこともありますけど基本、楽しい(^^)

実はインストラクターって転職組が多いんです。

健康のため、ストレス発散のために始めたフィットネスにハマってインストラクターになった…というパターン(^.^)

好きだから、楽しいからそれを仕事にしたい!!

そう思っても踏み出すのはなかなか勇気がいることですよね?

勇気を出して踏み出した!!

そういう人たちなので私の周りは情熱を持ってイキイキと仕事をしている人が多いです(#^^#)

私はスポーツクラブの社員からなので根っからのフィットネス野郎ですが笑笑

しかし時代の変化…特にコロナ禍を経てフィットネスを取り巻く環境も大きく変わりました…

先日、こんな記事が(;_;)

news.yahoo.co.jp

コロナ禍で健康づくりに興味を持った人は多くなったと言われていますが、フィットネスクラブはまだまだ苦戦しています(-_-)

スポーツクラブを中心に活動しているインストラクターやトレーナーにとっても厳しい状況が続いています(;´Д`)

健康に関する情報や無料で見ることができるコンテンツが溢れ、「タダでできる」ことも増えました。

24Hジムやパーソナルジム、ヨガスタジオ、最近続々とオープンしているピラティススタジオ、オンラインレッスン…

利用者としては選択の幅が広がったと言えますね。

しかし、新しいやり方になじめない人がいるのも確か。

本当に運動を必要としている人が遠ざかってしまっているかも(T_T)

私たち運動指導者も新しいやり方になじめない方に運動を届ける策を練らなくてはいけませんね!

4月からも変わらずスポーツクラブでの運動指導は継続しますが、自分から動いてお届けすることにもチャレンジしていきたいと思っています。
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ステキな仲間たちと知恵を出し合い協力して…(#^.^#)

いきいきのびのび健康づくり協会®機能改善体操をより多くの方に知っていただくための体験会や細井先生のスクールで学んでいることを活かしたスモールグループ・パーソナル指導にもチャレンジしていきたい!

お声かけ頂けば出張レッスンも行きます!

自治会などで健康教室を開きたい、職場で体操をしたいなどありましたらお気軽にお問い合わせください(^-^)

いきいきのびのび健康づくり協会®のコンテンツに興味のある方、HPはこちらです!

↓↓↓

www.ikinobi.org


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細井先生のスクールもあと3回となりました。

毎回パニックになりながらもどうにか食らいついております…

細井先生の熱いご指導と一緒に学び励ましあう仲間のおかげです!

しっかり身につけて肩の不調に悩んでいる方のお役に立ちたいと思います!(^^)!
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グループ指導からパーソナル指導に…と考えている方、細井先生のセミナーについてはこちらから!!

↓↓↓

FI Lab Square細井先生のセミナー情報


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何となくバタバタしている年度末…

味噌の仕込みもできていないな~~(;´Д`)

今月中に仕込みたい!

頑張るぞ(・へ・)

 

ガチガチ、ギシギシの首・肩にアプローチ~首・肩スッキリストレッチ開催~

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神奈川県立スポーツセンターMIZUNOアクアオープン⇒

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4年に一度の2月29日…

な、な、な、なんと!!

大谷翔平選手が結婚を発表( ゚д゚)

私:ねぇねぇ、翔平くんいつ連れて来るの?

娘:うん、もうちょっと待ってね〜

私:はぁぁぁオオタニさんにお義母さんと呼ばれるのかぁ♡

娘:そうだよ〜

バカ母娘の妄想劇場笑笑

それももうできなくなるのね…(._.)

大丈夫!

オオタニさんはまだまだ私たちをワクワク、ドキドキさせてくれるわ(*^^*)

益々の活躍を!!お幸せに〜♡
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そんな2月の最終日。

相模大野にて『首・肩スッキリストレッチ〜セルフワークで不調改善!〜』を開催しました。
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今、五十肩改善スクールで肩のことを学んているからということもありますが、前々から気になっていたんです…

肩が痛くて手が上がらないけど見逃してね〜」と言ってエアロビクスやアクアビクスに参加している人が結構いること。

動かない肩をかばいながら動く→無理をしている→肩以外のところに負担がかかる…

それって健康のためになってますか?
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腕が上がらなくてもごまかしながら生活できるし、エアロビクスなどのレッスンにも参加できます。

だからといって放置してはいけないと思うのです。

体はつながっています!(心もね!)

どこかが不調になればその分どこかが頑張らなければならなくなり…

頑張りすぎたところが壊れてしまったり…

さらに重たい頭を支える首や肩の機能不全は不良姿勢との関連も見逃せない!

そして不良姿勢になると首、肩だけでなく腰、股関節、膝…

結局、全身です(ToT)

どこかで負の連鎖を断ち切らなければ…

と、いうことで今回は首、肩から!!

今、五十肩改善スクールで勉強中の内容などをフル活用して皆さまの肩、首にアプローチ。

「なぜ首や肩が凝るのか」「放置するとどうなる?」などをお話ししながらセルフワークを行いました。

今日、みなさんが一番驚いていたのは呼吸で肋骨にアプローチすることで腕が上がりやすくなることでした(≧▽≦)

そうなんです!

肩こりだからといって肩だけどうにかすればいいわけではないんです。

それを知っていただけただけでも収穫あり!!
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60分のレッスンはあっという間。

それでも皆さん腕が上がりやすくなったり、背中がシュッとして姿勢が良くなったり、視界が広がって明るくなったという方も!!

セルフで出来るものだけをご紹介しましたが覚えられたかな?

負の連鎖に陥らないようセルフワークしてくださいね!!
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レッスン終了後、お一人だけお試しパーソナルをさせていただきました。

ヨガなどに参加した時に他の人みたいに動かせない…というお悩み。

後ろで手を組んで上に上げようとしてもほとんど上がらない。

よく聞くと以前痛くて腕が上がらないことがあったけどそのままにしていた…とのこと。

痛みはないけど後ろに動かしずらい、硬い…いわゆる凍結肩っていうやつですね(^^;

一回で改善は難しいですが、なぜそうなっているのか、改善の為に何が必要かなどをアドバイスさせていただきながら少しストレッチやワークを。
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かなり巻き肩になっていましたが少し胸、背中が広がり腕の動きもスムーズに(^-^)

帰宅後に「肩周りすごくスッキリしています」とメッセージいただきました。

少しでも変化を感じてもらえてよかった!!

まだまだ勉強中なのでしっかり学んで精度を上げていきたいと思います(*^^*)
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明日から3月…

桃の節句を前に横浜根岸にある旧柳下邸で展示中のお雛様を見てきました。

大正浪漫な雰囲気の邸宅の中にこれまた大正時代のひな人形などがたくさん!

見応えありました(^○^)

楽しい休日~アクティブレスト~

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2月は逃げる…

まさに…

今年はうるう年で1日多いけど、今週末には3月がやってくる。

とりあえずこの時期の肩こりの元凶「確定申告」を終え、ホッとしている緒方です(#^^#)

今日は2月で唯一予定なしの日。

(朝のオンラインレッスンだけという日もあったけど、一応それも予定だから笑笑)
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昨年のようにJR SKISKIを使って滑りに行こうか…と密かに企てていましたが…

「雪」の予報(-_-)

ひとりで雪の中滑るのもな~と断念(;´Д`)

今朝、目覚めるといい天気!

ウチでダラダラはもったいない~~

梅を見に行く?

あっ!寒川さんにお参りも行かないと!

調べてみると2/26は大安、大明日、神吉日…

参拝にはとっても良い日(#^^#)
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せっかく行くなら前から気になっていた熊澤酒造にも行ってみたい!

調べてみたら熊澤酒造から寒川神社は徒歩45分ほど。

ランチしてお散歩して参拝したら最高じゃん!

ハイ決定!!

あとは卒業式を残すのみの息子に「合格祝い」と言って無理やり連れだすことに笑笑

熊澤酒造に行くなら車はダメよね~ってことでJR相模線にのって香川駅へ。

はじめて降り立つ香川駅

駅前の案内板を見ると博物館や神社仏閣などもあってブラブラし甲斐がありそう…

しかし!今日の目的地は熊澤酒造!

熊澤酒造内にあるMOKICHI TRATTORIAでランチを食べたい!

予約したほうがいいと書いてあるが平日だから…と来てしまったのでやや急ぎ足笑笑
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歩いて10分弱で熊澤酒造に到着。

ミモザがキレイ!

まずはMOKICHI TRATTORIAへ。

やっぱり並んでいた(~_~;)

入口のタブレットで受付をし、敷地内をウロウロ。
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茅ケ崎の有機野菜販売で聖護院大根を購入~
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そうこうしているとテラス席ならご案内できますと(≧▽≦)

天気もいいのでテラス席で!

築450年の古民家を移設した建物はとても味があってオシャレ♡
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テラス席だったのであまり店内を見ることはできなかったから次は店内で食べたいな…

開放的なテラス席も素敵だったけどね(*^^*)
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豚挽き肉と季節野菜のカチョエペペ風スパゲティマルゲリータのランチセットをシェアして食べることに…

サラダが運ばれてきてあまりの美しさとボリュームに(・o・)

二人ともファミレスとかのサラダをイメージしてた(ゴメンなさい笑笑)

フレッシュなお野菜とラタトゥイユ、人参のラぺ、サツマイモが添えられていてパンもついている…
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息子はこんなオシャレなランチはめったに食べられないので一気にテンション⤴⤴

ピザ、パスタも美味しい~~
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デザートは酒粕のパンナコッタ、抹茶のパウンドケーキ、フルーツ…
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大大大満足でした!(^^)!

平日は席のみの予約もできるそうです(2日前まで)

待ちたくない人は予約することをオススメします。

もちろん熊澤酒造のクラフトビールも購入し、ずっしりと重くなったリュックを背負って寒川さんにGo!!
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ちょっと風が強くて顔や目がかゆくなった~~(T_T)

でもちょうどいいお散歩になりました。

寒川神社は大好きな神社。

静かで美しくて、境内に入ると背筋がシュッとします。
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今年は息子も一緒にご祈祷を受けさせていただきました。

おみくじは「中吉」(寒川神社は大吉・吉・中吉…だそうです)

うん、今年もお参りできてよかった!!

息子がランチで食べた人参のラぺが美味しかったと言うので早速ウチで再現してみる。
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クミンシードが少し入っていたと思うんだけどなかったので少しだけカレースパイスを隠し味に。

美味しくできました~(*^^*)

ひとり暮らしに向けて常備菜として作れるように練習だね!

美味しいもの食べて、ちゃんと動いて…

良い休日でした!!

ステキ♡楽しい♡感謝の日々…

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首・肩スッキリストレッチ2/29㈭

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昨日は夏日を記録したところもあるくらいのポカポカ陽気(暑いくらいでしたね!)

一転して今日は冷たい雨(^_^;)

金曜日には雪マーク(*_*)

体調管理しきれない〜〜

確定申告もあるのに…(-_-;)

とにかくストレスをためず(そもそもあるのか??)

よく食べ(食べれない時があるのか??)

よく眠り(心配なし笑)

元気に年度末を乗り切りたいものですね!
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さて、今日は『私の周りには素敵な人しかいない』っていう自慢話を…(≧∇≦)b

先週末からステキな人と楽しい時間を過ごしました(⁠✯⁠ᴗ⁠✯⁠)

まずは土曜日。

多くのアスリートやダンサーをクライアントに持つShinobiMover✕Chibatoreのコラボワークショップでした。

Chibatoreインスタグラム

ShinobiMoverインスタグラム

渋谷での仕事を終え、ワークショップまで時間が空いて暇にしていたら「ウォームアップするから一緒に動きましょう!」と…

図々しく講師のおふたりのウォームアップにお邪魔しちゃいました笑

受付係の特権(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

おふたりにとってはウォームアップでも私にとっては…(^.^)

とにかく言われたことを言われたとおりにやることだけを心がけて動く(あっ基本的にあまり難しく考えないタイプだった笑)
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そこから3時間のワークショップ!

へぇ〜そんなふうに動けるんだ(・o・)

???

!!!

毎回、こんな感じです…

私の場合、何かの競技で結果を出したいといった目的がないので完全自己満足の世界(*^_^*)

痛いのは嫌だ!

キツイのも嫌だ!!

いかに無理せず気持ちよく動けるか…

わがままか!!笑笑

そんな私にたくさんの刺激を与えてくれるおふたりに感謝♡♡♡

私が大きめの怪我しても、オバサンになってもわりと軽やかに動けてるのはワークショップでアレコレやってるからだと思います!
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日曜日はSintex®の仲間と勉強会♡

仲間の課題の解決法をみんなで考えたり、トレーニング方法をシェアしたり…

みんな熱心で素直で楽しい(#^^#)

これからもみんなで進化していきましょうね!
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月曜日は五十肩改善スクール実技編の4回目でした!

触診ド素人のインストラクターに分かるようにゆっくり辛抱強く教えてくださる細井先生…

いつもありがとうございますm(_ _)m
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そして共に学ぶメンバーがまた最高なのです。

難しくて挫けそうになりながらもみんなで助け合い励まし合い…

そして!

みんな指導歴も長いので伝え方やたとえがホントに上手!!

時には爆笑しちゃうことも(≧∇≦)
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ホントに勉強になります!!

まだまだ学びは続きます…

引き続きよろしくお願いいたします!!
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そして昨日はスポーツクラブのお仕事。

もう10年以上担当させていただいている膝腰機能改善水中スクールを受講の皆さまもステキなんです!

昨日は少しゆっくり皆さまとお話することができて、皆さまの感じていること、考えていることをお聞きすることができました。

「病院に行かなくなった」「家族から背が伸びた?と言われた」「骨密度が上がった」「運動は嫌いだけど続けられてるし、続けたい」

嬉しい報告をいただき気分上々(´∀`∩)↑age↑

そしてなんといってもステキなのが…

「私は自分が一番可愛くて、一番好きだから自分がやりたいことができて、行きたい所にいけるように日々頑張ってるのよ」とおっしゃるクラス1のお姉さま♡♡♡

そう!そうなんですよね!

誰のためでもない!自分のため!

褒めてもらおうとかそんなこと考えない!!

スクワットや壁腕立て、舌回しなどちゃんと自分で決めて、実行してる。

ホントに最高すぎます!!

ありがたいお話が聞けましたm(_ _)m
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この数日だけでもこんなにたくさんのステキ楽しいに出会ってる(≧∇≦)

私ったらすごくない??

私がすごいわけじゃないか笑笑

日々、感謝を忘れずに生きていかなきゃね!

そんなことを再確認しながら今日の私の自慢話はおしまいにします(⁠~⁠‾⁠▿⁠‾⁠)⁠~

能登半島地震チャリティーに参加しませんか?~ステキな企画にのっちゃいましょう!~

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セルフワークで不調を改善!首・肩スッキリストレッチ(相模大野)⇒

首・肩スッキリストレッチ2/29㈭

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このところ海外のビッグアーティストの来日が続いていますね…

土曜日に仕事で渋谷に行くとテイラー・スイフト一色…

SNSもテイラーの話題でもちきりでした。

Grammyの授賞式に出て、翌日日本に来て4日間のLIVE( ゚д゚)

と、思ったら今日はすでにSuperBowlの会場に現れたと(@@)
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テイラーさん、ドラえもんとお友達ですか???

スゴすぎます…

次元が違いますね(^_^;)

まぁ、テイラーを羨んでも仕方ない…

自分にできることをやるだけさっ(^.^)

と、いよいよ追い詰められた確定申告の準備を始める…

毎年のことなので息子もやや呆れ顔(-_-)

でしょうね…

私も自分に呆れてる(-.-;)

『やればできる子やで!!』(何故か関西弁)と呟いてみる…

やれば…ね。

やれば…といえば、私の周りにはステキな活動をサッとやってくれる人がおります。

今日はそのお一人、細井淳先生能登半島地震チャリティーセミナー』に参加しました。
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昨年9月に訪れた能登

日本海を眺めながらドライブした場所が大変なことに…

何か出来ることは??

そんなことを思いながら何もできずに過ごしていたら…

『チャリティーセミナーやります!』とのお知らせが!!
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有り難い…

しかも、ガッツリ資料もいただいて、勉強させていただいて…

感謝しかありません!!

せめて少しでも、細井先生のこの活動を知っていただけるよう協力したいと思いブログを書いております。

セミナー内容は『ぎっくり腰と仙腸関節 安定化システムの教科書』

たくさんのクライアントをお持ちの細井先生の経験、そして学び続け進化し続ける講義内容。

難しくて白目になっちゃうこともありますが、白目をむいている受講者にも極力分かりやすく説明してくださいます!!
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2/17㈯21:00-23:00にも開催です!!

仙腸関節のこと気になっている方はぜひ受けてみてください(^^)

細井先生のセミナーについてはホームページをご覧くださいませ!

↓↓↓

FI Lab Square 細井淳先生のセミナー情報はこちらから

 

そして…もう一人、すぐに行動を起こすパワフルなお方が…

いきいきのびのび健康づくり協会®で一緒に活動する茂木伸江さんチャリティーTシャツを企画してくれました。
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当然、こちらにも乗っかっちゃいます笑

茂木ちゃんが運動指導と並行して最近始めた『ボタニーペインティング』を使ってデザインされたとてもステキなTシャツです!
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チャリティーTシャツについては茂木ちゃんのブログ、ホームページをご覧くださいませ。

↓↓↓

ホームページ

Active beauty N style – 自然体・健やかな毎日のためにボディワークを

ブログ

健康運動指導士・茂木伸江・女性のキレイ健やか身体づくりの専門家

何か役に立ちたいけどなかなか行動できない…という方!(私もそうです(~_~;))

こうやって行動している人についていっちゃいましょ!!(マジ、感謝♡♡♡)

 

 

 

首こり・肩こりを改善しよう!!〜その不調、首・肩からかも…〜

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクター・健康運動指導士の緒方美保です。

「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。

「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。

一緒に元気になりましょう!!

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初めましての方へ。「ごあいさつ」はコチラから→ここをクリック!

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いきいきのびのび健康づくり協会®の3軽エクササイズ®セミナー⇒

<2023年度>3軽エクササイズ®セミナー開催スケジュール | NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会

神奈川県立スポーツセンターMIZUNOアクアオープンレッスン⇒

🏊MIZUNOアクアプログラム開催のお知らせ🏊|神奈川県立スポーツセンター|ミズノ

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あっという間に1月が終わってしまいました…

今年はうるう年。

2月は29日までありますね!

で、2月というと…

確定申告が始まります(TOT)

例年よりスタートが遅れている…

ヤバい(-_-)

やらねば…

確定申告ということは当然パソコン作業。

画面を見つめ、座りっぱなしで背中が丸くなり…

肩コリ・首コリまっしぐらじゃないの〜〜(>ω<)

だからこまめにやっておけばいいのに…

あれ?

これ、昨年も書いてたような(-.-;)

進歩がない…今更か…苦笑
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まぁ、私は座りっぱなしが良くないことやパソコン作業時の姿勢のこと、わかってますから!!

そう、

わかってるけど…

追い詰められてやってると忘れるのよ〜(^o^;)

で、調子を崩す〜(-_-;)

首や肩がガチガチになるといろいろな所に影響が及ぶんです。

肩や首のコリ、痛みだけでなく頭痛、背中痛、腰痛、全身のだるさ、やる気が起きない、寝ても疲れが取れない…などなど(+_+)

肩や首のコリがなぜそれ以外の不調を生み出すのでしょうか??

体はつながっていますから…

無関係というわけにはいきません(-_-;)

じゃあ何がつながってるの?

つながっているもののひとつが神経です。(それ以外にもありますよ!)

画像を作ってみたのでご覧くださいませ(^^)
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たかが肩コリと侮るなかれ!!

もしかしたらその不調、首こり・肩こりからかも…

根本の解決には意識して自ら動くことが必要です。

だって重たい頭を支えるのは自分しかいないから…

そこで!!

レッスンを企画しました(^^)

ただストレッチして気持ちいい〜だけではなく、なぜ凝ってしまうのかなどをお話しながらセルフワークを行います。
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五十肩改善スクールでお世話になっている細井先生のセミナーで学んだワーク+いきいきのびのび健康づくり協会®の機能改善体操3軽エクササイズ®で皆さまの首・肩にアプローチします(*^^*)

首こり、肩こりを感じていなくても現代人は目の酷使から実は疲れてる人も多いです!!

コリがない人も大歓迎です(^^)/
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詳細、お申し込みは↓↓↓

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfevorIuhS9B9vtUgxYnjtWJwxerwHnzQzvOWvgIvwOoITvKA/viewform?usp=sf_link