Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから

いつまでも自分らしく、軽やかに、笑顔でいたい。健やかな体と心のためのおすすめエクササイズや、レッスン、講習会などをご紹介します!

2024水祭アクアフェス~元気なシニアを増やすために~

子どもの頃は夏休みに必ずプロ野球の試合に連れて行ってくれるおじさん(お店の常連さん)がいたので選手ごとの応援歌も知っていた(巨人だけね) 今はテレビも観ないし(放送も少ないか…)野球選手もあまり知らない(-.-) ベイスターズがクライマックスシリーズ…

秋の香り~キンモクセイ~

やっとお散歩も快適にできる気温になってきましたね(^-^) 歩いているとふんわりとキンモクセイの甘い香り… 秋だなぁと感じる好きな香りです。 お散歩しながらお花や古民家、洋館などを見るのがひそかな趣味の私… ん?キャラじゃないって?? そうでもないの…

肩レンジャー 伊豆 修善寺の旅

下半期がスタートし、 とにかくバタバタ… 気づけば10月も半分を過ぎている(@@) 保険会社から届く控除証明書を前に完全にフリーズしている… 健康運動指導士 緒方美保です(*^^*) 海老名の酒蔵『泉橋酒造』の裏の田んぼの畦道のヒガンバナ… 滴がキレイ✨ 近所な…

2024年下半期に向けて…

ようやく暑さがひと段落。 過ごしやすくなったな~とホッとしていたら… 蚊が( ゚Д゚) 過ごしやすくなったのは私だけじゃなかった(-_-) 家のカギにプチウナをぶら下げている 健康運動指導士 緒方美保です。 長らく続いた暑さの影響で彼岸花やコスモスといった秋…

健幸ですか?〜ウェルネス・ウェルビーイング

娘が送ってくれたドライヤーはダイソン… じゃないやつ(⁠≧⁠▽⁠≦⁠) ショートカットの私には十分すぎる風量! 使い心地をユーチューバー風に撮影し、娘に送りつける… 健康運動指導士 緒方美保です。 秋の三連休はどのようにお過ごしでしたか? 私は… いつも通り…

また大人の階段をひとつ上がったみたいです…

今日は9月19日… 「誕生日おめでとうございます。ドライヤーが壊れました。時間があったら買ってきてください」 朝から嫌がらせ?LINEを読んで(⁠ノ⁠`⁠Д⁠´⁠)⁠ノ⁠彡⁠┻⁠━⁠┻ 少し荒れた誕生日の朝を迎えた 健康運動指導士 緒方美保です(^^) はい、立派な太ももの…

秋はいろいろ盛りだくさん!~一緒に動きませんか?~

9月も中旬だというのに… 暑い(;´Д`)ハァハァ 味覚の秋、芸術の秋、読書の秋… 秋ってもっとゆったりできる感じじゃなかった? 運動会や文化祭…イベントが多くてワクワクする季節… 子どもの頃は秋が大好きだった(#^.^#) 健康運動指導士 緒方美保です。 暑い暑いと…

予防、メンテナンスしてますか?〜動けるばばぁを目指すアラフィフのおすすめトレーニング〜

ノロノロ台風が過ぎ去った後、秋の気配に喜んでいたら… 暑さがぶり返してきましたね(-_-) やっぱり長期予報が外れてくれることを祈っておりましたが、そういうわけにはいかないようです(^_^;) このところ秋の清々しい空気を味わえてない気がする… 暑さは苦手…

自然の中で遊ぶ~自分を知る~

不安定な天気が続いていますね… 学校の行事のの集合写真はカッパ姿が多く… 子どもの頃は自他ともに認める「雨女」^^; でも最近はゲリラ豪雨なども上手く避けることができている… 雨女もベテランになればそうなるのか??笑笑 健康運動指導士の緒方美保です。…

夏の終わり…藤井風 Feelin'Good

オリンピックが終わり、夏の甲子園も終わり… 私の夏も今日で終わり…(ゴメンナサイ!比べたらあかんヤツ!) 健康運動指導士 緒方美保です(≧∇≦) てなわけで、今日はこの夏一番のイベント! 藤井風 Feelin'Good 日産スタジアムのライブが決まり、大喜びでチケ…

残暑お見舞い申し上げます…

残暑お見舞い申し上げます。 暑さ厳しき折、皆さまいかがお過ごしでしょうか? 8/7が立秋(-_-;) 暦の上では秋が始まっているわけで… 挨拶も残暑お見舞いになるわけですが全く残暑な感じではない"(-""-)" 年々苛酷になる夏の暑さ(;´Д`) 週末には3時間ドライ…

「孝行をしたい時分に親はなし」にならないように…

暑い!とにかく暑い!! 7/22は『大暑』 その名の通りの猛烈な暑さ(@_@) 暑さは苦手… 甲府盆地で生まれ育った健康運動指導士 緒方美保です。 そうなんです。 盆地の夏は暑い… でも、私が子どもの頃の暑さとは明らかに違う! 今日7/22は札幌も最高気温34℃(;O;…

梅雨はお好きですか?〜梅雨に起こる体調不良…なぜ??〜

梅雨真っ只中… 私も「古傷が痛むぜ…」とつぶやくようになりました(^_^;) 大人になったなぁ…としみじみ思う笑 健康運動指導士 緒方美保です。 日本は四季があって季節ごとの食べ物、花、風景を楽しめる(^.^) でも梅雨の時期はやっぱり苦手(-_-;) そう… 梅雨の…

ピンピンキラリを目指そう!!~こまめなリセットで不調をなくしましょう~

いよいよ夏が近づいてきた…という暑さ(^_^;) 暑さは苦手…と言いながら暑くて食べられないとか、夏痩せしちゃってということは全くない(^.^) いつも元気な健康運動指導士 緒方美保です。 先週月曜日に開成町にあじさいを見に行ってきました。 田園風景とあじ…

一番近くて一番遠い?~体の声、聴いていますか?~

アチラコチラで紫陽花が咲き始めましたね… 時間を作って見に行きたいな〜 日曜日はどこも混雑するだろうから平日を狙って『開成ブルー』の開成町あじさいまつりか『八景ブルー』の八景島あじさい祭か… 行けるかな? ↓港の見える丘公園 あじさいとベイブリッ…

布に包まれて…~Stretch-ezeⓇで快適な身体を手に入れよう!~

そろそろ冷凍庫にはパピコが欠かせない… 冷蔵庫にはビールね!(こっちは年中無休) クセッ毛なので梅雨は来てほしくない健康運動指導士の緒方美保です(^-^) GW以降、なんとなく体調不良の方が多いと感じるのは私だけでしょうか? 発熱、咳などだけでなく膝…

楽しい一日~肩レンジャーの爆笑撮影会~

いたずら書きを使った動画を作ってみたり、イベントの事務局をやったり、アクロヨガにチャレンジしたり… 忙しいけど楽しい毎日♡ 健康運動指導士の緒方美保です(#^^#) 先日は五十肩改善スクールでお世話になっている細井先生のお金講座に参加しました。 FPの…

アクロヨガやってみませんか?~最高の繋がりを体験しよう!~

GWの締めくくりは閉館ギリギリに武道場を飛び出す、相変わらずバタバタの緒方美保です(≧∇≦) そう、5/6はおなじみチバトレのワークショップでした! 今回はミカさんと千葉さんW講師での『アクロヨガ』 アクロヨガ?聞いたことない人もいるかな? アクロヨ…

卒業後…ちょっとずつ動き出してます!~肩のお悩みありませんか?~

世の中GW真っ只中… ありがたいことにお仕事させていただいてます笑 健康運動指導士 緒方美保です(#^^#) 仕事で横浜や渋谷に行きますが、さすがGW! 人が多い〜 当たり前か(^_^;) でもね〜春はお散歩が楽しい! 桜、チューリップに続き、薔薇が満開(*^^*) 横…

健康運動指導士・インストラクターの挑戦!~スタートライン~

普段は着ないタンクトップで練習に取り組んだ五十肩改善スクール… 最終日に仲間から「あれ?さらに肩、ゴツくなった?」と言われた骨太体育会系女子 健康運動指導士の緒方美保です笑 SNSなどはコチラから↓↓↓ 緒方美保 lit.link(リットリンク) さてさて、昨年…

肩痛さんのお役に立ちたい!!~本気女子奮闘中!!~

新年度が始まり、特にスケジュールの変更もないのに なんだかバタバタしている緒方美保です(^_^;) 今朝のFM横浜でGWの航空・新幹線の予約状況、渋滞予想という話題が出ていて(@@) おいおい!もうGW?と驚いています… まぁ、バタバタしているとは言ってもやり…

新年度のスケジュール&引き続き取り組んでいくこと(その1)

これからの高齢者運動指導に必要な知識、スキルって何だろう? 私はこんなことを学んでいます!

アラフィフスキーヤーのJR SKISKI(≧▽≦)おひとりさま神立スノーリゾート

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクター・健康運動指導士の緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。 「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ご…

年度末は何かと…~来年度に向けて~

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクター・健康運動指導士の緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。 「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ご…

ガチガチ、ギシギシの首・肩にアプローチ~首・肩スッキリストレッチ開催~

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクター・健康運動指導士の緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。 「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ご…

楽しい休日~アクティブレスト~

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクター・健康運動指導士の緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。 「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ご…

ステキ♡楽しい♡感謝の日々…

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクター・健康運動指導士の緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。 「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ご…

能登半島地震チャリティーに参加しませんか?~ステキな企画にのっちゃいましょう!~

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクター・健康運動指導士の緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。 「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ご…

首こり・肩こりを改善しよう!!〜その不調、首・肩からかも…〜

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクター・健康運動指導士の緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。 「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ご…

絶賛勉強中!!五十肩改善スクール実技編スタート

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクター・健康運動指導士の緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。 「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ご…