元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクター・健康運動指導士の緒方美保です。
「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。
「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。
一緒に元気になりましょう！！
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2023水祭アクアフェス10/9㈪・10/16㈪開催！！⇒
神奈川県立スポーツセンター MIZUNOアクアオープンレッスン⇒
🏊10月 MIZUNOｱｸｱﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑのご案内 🏊|神奈川県立スポーツセンター|ミズノ
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9月になっても暑い日が続いていますね(^_^;)
それでも空は高くなってきたし、虫の声も秋らしく…
もう少しの辛抱でしょうか(^_^)
秋といえば…
食欲、スポーツ、読書、行楽…
スポーツといえば先日のバスケットボール日本代表！
バスケは体育の授業でしかやったことはありませんが…
スリーポイントシュートがスパッと決まった時の気持ちよさったら(#^^#)
そして河村選手！
立ちはだかる大男をスルッとかわす軽やかな身のこなし…
良いものを見させていただきましたm(_ _)m
細かいルールや技術的なことはわからなくても、選手たちのひたむきな姿や素晴らしい動きを見ているだけでテンションが上ります！！
やっぱりスポーツっていいなぁ♡
ところで…
スポーツは見るだけ派？やる派？
スポーツっていうと少々敷居が高い感じがしますよね(^^;
では、運動はどうでしょうか？
私の運動指導の場はほとんどがスポーツクラブ。
自分で動ける比較的元気でやる気がある人がほとんどです。
最近は「人工関節」を入れている人や「手術の後の方」も結構いらっしゃいますが…
いわゆるフィットネスクラブといわれる施設に通っている人の割合は私が就職した30年前からほぼ変わらず３％台。*1
最近はファストジムやパーソナルジム、ヨガスタジオ、ピラティススタジオなどに通う人や健康のためにジョギングやウォーキングをする人も増えているそうですので運動をしている人はもっと多いと思います。
それでもこれからますます進む高齢化や新たな生活様式による活動量の低下を考えると本当はもっと(^_^;)
とはいえ、ただのフリーインストラクターの私が接する事ができる人はそんなに多くなく、それほど発信力があるわけでもなく(-_-)
ならば、とにかく自分が接することができている人たちに全力で!(^o^)!
もしかしたらその方たちが「運動って大切だよ」と広めてくれるかもしれないし、「あの人っていつも元気で素敵よね、秘訣は何かしら？」ってご近所で評判になるかもしれない(#^^#)
やっぱり『身近な人からのすすめ』や『ステキな変化』って人を動かす力になると思うんです。
そのためには日々、安全で効果的で魅力的なレッスンをしていくしかない！
インストラクターとして動きを磨いたり、知識を深めたり、ブラッシュアップしたり…
終わりはないですね(#^^#)
そんなこんなで日々奮闘している私ですが、来月開催の『2023水祭アクアフェス』にてレッスンを担当させていただくことになりました。
クラスタイトルはシンプルに…『機能改善ウォーキング』
今回は「歩行」の機能改善をテーマに、私が普段のレッスンで行っているものをご紹介します。
水中だからこそ安全に効果的にできることを盛り込んで「歩く」ために必要な動きを引き出します！
アクアウォーキングや介護予防教室、アクアビクスにも取り入れていただけると思います(*^^*)
私のクラス以外にも魅力的なクラスがたくさんありますので、ぜひMIZUNOアクアのホームページをチェックしてください！https://jpn.mizuno.com/mizunoaqua/schedule?pid=dicsaq_top
★10/9㈪祝日 東京会場（スポーツクラブルネサンス仙川）
9:30-10:30 「機能改善ウォーキング」 緒方美保
10:40-11:40 「新しい参加者層を取り込むアクアエクササイズ～運動した実感と運動効果を得る為のスパイス～」 吉田賢一・大貫那知子
11:50-15:05 「最新！テザートレーニング（Ⅰ）～SPORTS FOR ALL～」 村上理香・澤野利恵
13:00-14:00 「ミズノスイムチームコーチ寺川綾によるスイムレッスン」 寺川綾
10:00-11:00 「Fusion ダンスエアロ～ダンスとエアロの融合～」 高山英士
11:30-12:30 「アクティブシニアのためのフィットネスダンス～「捻り」と「バランス」を意識しよう～」 五十嵐亮
＊オンライン
10:00-12:00 「ぽかぽかリンパケア！高齢者の冷え対策のための温活講座」 三浦栄紀
★10/16㈪ 兵庫会場（グンゼスポーツ川西）
9:30-10:30 「はじめての水中ウォーキング～機能的、効果的な水中ウォーキング～」 澤野利恵
10:45-11:45 「水中機能改善体操（アクアキネシス®）～腰痛、膝痛予防と改善の為のプログラム～」 梅本道代
12:00-13:00 「ミズノスイムチームコーチ寺川綾によるスイムレッスン」 寺川綾
11:15-14:30 「最新！テザートレーニング（Ⅰ）～SPORTS FOR ALL～」 内藤聖子・平田紀子
14:45-15:45 「ミズノアクアベーシック～アフターコロナ実りある人生の為に～」 川島博美・杉浦照枝
9:30-11:00 「動きの下地づくり」 野村健一郎
13:30-15:30 「ボールで身体が軽くなる～ふる・ゆする・バウンスするJSA３つの新手法～」 中尾和子
水中運動の学びはやっぱりプールでないと…
お水を感じて、体を動かして、ブラッシュアップしましょう！
*1:IHRSAのレポートより。2018年時点で日本は世界で30位。先進国の中ではかなり下位です。