メイストーム…５月の嵐☂️ 昨夜の雨と風はすごかった… そんなの気にせずグッスリ眠ったのですが、朝方スゴい風の音で目が覚めました(^_^;) 今日も元気いっぱい 健康運動指導士 緒方美保です。 この時期は急に暑くなったり、風が吹いたり、体調管理が難しい時……

いよいよGW✨ 今年のGWは楽しいイベント盛り沢山(⁠☆⁠▽⁠☆⁠) パワー全開で楽しむ気満々 健康運動指導士 緒方美保です(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠) まずはお楽しみ第一弾！ 研修＆リトリートで修善寺に行ってきました〜 研修はお馴染み細井先生による『腰痛のケーススタディ』 …

新緑が眩しい季節になりました。 桜が咲いているのもいいけど、緑の葉っぱが次々に出てくるのも生命力を感じて好き 少し前に横浜の掃部山公園でちょっと珍しい桜を見つけました！ 御衣黄（ギョイコウ）という桜です。 昨年は金櫻神社て鬱金桜をみましたが、…

あっという間に過ぎ去っていく３月… スキーに行ったり、バレエ鑑賞したり、春の花を求めて山に行ったり、実家の両親の様子を見に行ったり大忙し！！ ん？？遊んでばっかり？？ いえいえ！季節の変化を楽しんだり、いつもやらないことをするのは心身ともに健…

日曜日はミツマタを見るためにちょっとハード目のお散歩 翌日は越後湯沢でスキー⛷️ 平日なのでガラガラなので３時間ほどでクタクタ(^_^;) 怪我なく楽しむのが目標なので早めに切り上げて温泉まったり♨️ 贅沢でアクティブな休日を過ごしました！ 元気が取り柄…

あれよあれよと３月も中旬。 大岡川や目黒川には桜まつりに向けて提灯が… 来週末あたりは開花するのかな？ ソワソワしちゃう(*^^*) お花や景色を撮影しながら歩くの大好き✨ 健康運動指導士 緒方美保です！ 春といえば桜ですが、その前に… 自然の中にそっと咲…

オリンピックが終わってちょっとさみしいな〜と思っていたところでWBCが開幕。 大谷選手の見事な満塁ホームラン⚾️ 漫画？？アニメなの？？ カラダも技術もメンタルも人柄も… とにかく凄すぎるわ！ Netflixには未加入(^.^; Yahooニュースでホームランを知る……

久しぶりの雪に見舞われた週末… 両親にお土産（食べ物）を預かっていたので届けようと車で家を出ました（安心してください！スタッドレス履いてますよ） 途中、バスが事故で道を塞いでいたり、スタックする車や滑ってぶつかった車などもあり… インター近くま…

明けましておめでとうございます 本年もたくさんの皆様と楽しい時間が過ごせるように 欲張らず、諦めず、私らしくボチボチ頑張ります(^.^) どうぞよろしくお願いいたします✨ 今年はお休みが長め…身体がなまってしまいそう… 健康運動指導士 緒方美保です(⁠◍⁠•…

今年もあと少しです。 先週末に仕事納め…と思ったら子どもたちが帰省してきてお休みしていた母親業が再開(^^; 久しぶりに餃子やハンバーグ、カレーなどをつくりました(≧▽≦) 「餃子は飲み物だよね〜」という驚きの迷言を娘からいただきました(,,ﾟДﾟ) 確かダイ…

年に一度、引き出しから取り出す… XmasのCD そして今日、またそっと引き出しに戻される… また来年、よろしくね(#^.^#) 明日からはグッと年末モードになりますね！ 大掃除できるのか？？？ できる！あんたはやればできる子だよ！と自分で自分に発破をかける笑…

ポカポカ陽気かと思ったら急に冬の寒さも(^_^;) 朝晩と日中の気温差も堪える… インフルエンザも猛威を振るっています(-_-;) 今冬も流行りに乗らずに乗り越えたい！！ そして…街は一気にクリスマスモード 山下公園、横浜公園、日本大通り…イルミネーションが✨…

１１月に入り、バタバタと1週間が過ぎてしまいました… 気づけば紅葉も美しく… ↑↑↑ 11/3 山梨県立美術館のイチョウ並木 ↑↑↑ 11/7 山下公園前のイチョウ並木はまだ色づき始め… やっぱり甲府のほうが寒いのね〜 今年は紅葉が美しいらしいですね タイミングが合…

朝晩はだいぶ気温が下がってきました。 過酷な夏を過ごしたからか涼しいを通り越して寒いと感じてしまう^^; 今年は紅葉が美しいとか… タイミングよく何処かに行けるといいな〜 山手西洋館のハロウィンも見に行きたいし… 秋のバラ園も見に行きたいし… やりた…

10月に入り、急に涼しくなったり台風が近づいてきたり… 涼しくなったのは嬉しいのですが、急激な変化はやっぱりしんどい(-_-) 夏の疲れもあるのでしょうね…(ん？年のせいだって？？) なんやかんや言いながら元気に過ごしている 健康運動指導士 緒方美保です…

長い長い夏もようやくひと段落(´▽｀) ホッ やっと秋がやってきてくれそうです（*^_^*） 『秋と言えば？？？』 味覚の秋、実りの秋、読書の秋、行楽の秋、芸術の秋… いろいろあるけど… 私は断然スポーツの秋！！ 秋じゃなくても運動しかしてないじゃんって？…

９月がスタート… ですが、すごい暑さ(;´Д｀) 夜は秋の虫の声が聞こえているのですが、全く秋の気配のない空気。 はぁぁぁ～秋が待ち遠しい(´Д｀) 健康運動指導士 緒方美保です。 今年の夏はあまりにも暑くて… 一泊だけでも自然の空気の中でリセットしたい！…

暑中お見舞申し上げます… 8月に突入しました！ 今週は40℃を超えるところもありましたね(-"-) そんな中、津波警報が出て海沿いの鉄道がストップ。 どうにかして帰宅しよういう人で私の最寄り駅は大行列… こんなに暑い中…大地震だったら？電気が止まったら？ …

関東甲信越も梅雨明け☀ いよいよ夏本番… 今年も厳しい暑さになりそう(*_*) 暑さは苦手だけど、食欲が落ちたことは一切ない… 夏バテ知らずの健康運動指導士 緒方美保です。 今週は例年よりも一ヶ月早くメンテナンスのため休館となったクラブがあったため、中…

暑い日が続いております… 皆さまお元気でしょうか？ 蒸し暑い一日と思いきやゲリラ豪雨☔☔☔ 目黒川が氾濫警戒レベル？？ そんな放送が流れている時に目黒川沿いを歩いていた… 健康運動指導士 緒方美保です(#^^#) 山梨県 清里にある吐竜の滝 きれいな水に癒さ…

７月に入ったばかりだというのに… この暑さ(*´Д`)ﾊｧﾊｧ その分秋が早く来るならいいけど、そんな感じじゃないですよね(-_-) 鹿児島トカラ列島の地震も心配(-_-;) 明日はSNSなどでウワサされている7/5… 信じているわけではないけど ちょっと気になってしまう(^…

今日は6月最終日。 明日から2025年の下半期(ﾟДﾟ;) まだ6月だというのに猛暑日（35℃以上）を100地点で観測したそうです(◎_◎;) 大丈夫か？今年の夏… 溶けてしまうのでは？？ そうはいっても生きていかなければいけません(^-^) 張り切り過ぎず、自分の身体と会…

「お料理するのも早そうだね〜」 レッスン終了後、お見送りしている時に急にそう言われて… 「えっ？料理ですか？」 「うん、しゃべって、動いて、同時にいろいろできるから…」 「なるほど！スピードには自信があります！味は分かりませんが…」 突然お料理と…

新緑が気持ちいい季節✨ 横浜は大好きな薔薇がアチラコチラで… 港の見える丘公園や外交官の家のバラ園にも行ってきました♡ 大ぶりの花が多くて華やかです。 バラの香りを感じながらしばしまったり(#^.^#) いつも動いてばかりと思われていると思いますが… 美し…

あっという間に４月も終わりに… 今月の初めにまだ固い蕾だった金櫻神社の鬱金桜 珍しいと聞くと見たくなる(^_^) 再チャレンジしてきました！ 黄色がかった花びらが重なり可愛らしい… 今年の桜の見納めは満開の鬱金桜(#^^#) 大満足の健康運動指導士 緒方美保…

ポカポカになったと思ったら雪⛄️の予報になったり… 毎年、３月って油断できない！ 寒暖差も大きいし、花粉も飛ぶし… 年度末で何となくバタバタするし… ありきたりだけど規則正しい生活を心がけて、楽しい春を迎えましょう！ さてさて… 先日yahooニュースでフ…

2025年がスタートしてから早くも１ヶ月が過ぎようとしています。 美しいランタンが並ぶ横浜中華街を歩きながら１月が終わることを実感しています(*^^*) あぁ〜ロウバイも咲き始めてるよね〜 あの甘い香り…好きなんだよな〜 今年は寄のロウバイを見に行きたい…

皆さん、冬支度はお済みですか？ 私はクローゼットもお布団もエアコンのフィルターもまだ(-_-) 急に気温が下がって大慌てでコートに取り外してあったライナーをつけたり、毛布を出したり… 相変わらずのバタバタっぷり(^_^;) 退屈する暇もない… 健康運動指導…

やっとお散歩も快適にできる気温になってきましたね(^-^) 歩いているとふんわりとキンモクセイの甘い香り… 秋だなぁと感じる好きな香りです。 お散歩しながらお花や古民家、洋館などを見るのがひそかな趣味の私… ん？キャラじゃないって？？ そうでもないの…

下半期がスタートし、 とにかくバタバタ… 気づけば10月も半分を過ぎている(@@) 保険会社から届く控除証明書を前に完全にフリーズしている… 健康運動指導士 緒方美保です(*^^*) 海老名の酒蔵『泉橋酒造』の裏の田んぼの畦道のヒガンバナ… 滴がキレイ✨ 近所な…