１１月に入り、バタバタと1週間が過ぎてしまいました…
気づけば紅葉も美しく…
↑↑↑ 11/7 山下公園前のイチョウ並木はまだ色づき始め…
やっぱり甲府のほうが寒いのね〜
今年は紅葉が美しいらしいですね🍁
タイミングが合えば山にでも行きたいところです！
そのためには元気なカラダを(*^^*)
動くの大好き 健康運動指導士の緒方美保です(#^.^#)
さて、先月調子を崩した父の様子を聞くために電話すると…
「少しずつ良くなってるけどまだ畑はムリ」と(-_-;)
ちょうど日月が休みだったのでまたもや甲府へ🚗
夏の間は畑は暑すぎて危ないということで草も放置。
夏の終わりには草むらの中にこっそり育ったスイカとかぼちゃが収穫できたそうです(≧▽≦)
草の影で暑さがしのげてよかったんだろう…と。
名付けて草むらかぼちゃ🎃
私も美味しくいただきました。
↑↑↑畑から富士山がキレイに見えます(♡ω♡ ) ~♪
とはいえ、その草をそのまま放置していくわけにいかず…
はい！肉体労働なら私の出番ですね！
畑へGO🛻
頑張って抜きまくる！
カエル🐸ネズミ🐀幼虫🐛などと遭遇しながらもひたすら抜く！
草むらの中でネギがスクスク笑
身体が不自由な母も一緒にいたので、あまり追い込まずほどほどで終了。
あと少しだったんだけど…
また行かないとな(^_^;)
家に戻ると父が「お～い、頼む〜」と。
はいはい〜喜んで〜(#^.^#)
今までは力仕事は「俺がやる」と言ってやらせてくれなかった優しくて頑固な父。
さすがにキツイんだなぁと。
思うように動けなくなってきましたが「ふたりで一人前だよ」なんて冗談を言いながら助け合ってなんとか生活しています。
でも、２人だけだと難しいことも増えてきました…
私もこまめに帰省してお手伝いしないとな。
こうして時々お手伝いをしていると父と母はかなりの重労働をしていたんだなぁとしみじみ感じます。
飲食店を営んでいたので今でも両親はその厨房を使っていますが…
営業していた頃は食洗機なんてありませんから１００人近くの宴会のお皿も全て手洗い。
だから洗い場が大きくて深い(-_-)
大人だとかなり背中を丸めて洗うことになります。
コレが結構腰にくる(T_T)
そういえばビールケースに乗ってお手伝いしてたなぁ(^_^)
さらに立ちっぱなしで調理をして、配膳、片付けで何度も狭い階段を行ったり来たり…
かなり身体を酷使して私たちを育ててくれたんだ…
そう考えたら草取りぐらいどおってことないよね〜(≧▽≦)
頼られた時にしっかり役に立てるよう鍛えておかなきゃ！！
最近の母の口癖…
「生きるのも大変」
超高齢化社会に突入し、高齢者を取り巻く様々な問題が起こっています。
私の両親も老々介護状態です。（デーケアなどは使っていますが…）
私くらいの年齢の方は親の健康や生活についての悩みも多いですよね"(-""-)"
もちろんその問題を後回しにすることはできませんが、自分のことはどうでしょう？
先のことは分からない…
今は困ってないし…
だから何もしない？
自立して自分らしく暮らしていくためにはまだまだ若い（？）「今」から自分の健康を守るための「何か」を見つける必要があると思います。
快適に動ける身体でいれば旅行やハイキングなどのアクティビティや趣味の活動も楽しめるはず！
そのためにはまず快適に動ける身体づくりが必須です。
何かと忙しい40代、50代の方にもおススメの身体を整えるプログラムがボディキネシス®です(^.^)
機能改善というと不具合を改善する…と思いがちですが（もちろんそれもあります！）本来持っている機能を引き出すことで効率よく、負担なく動けるようになるんですよ！
まだ大丈夫…と思っている年代の方にもおススメしたい(#^^#)
そんなプログラムに興味ありませんか？
11/30㈰に代々木にてベーシックインストラクター養成コース～膝・股関節編～が開催されます。
詳しくは下のバナーをクリック👇
茂木ちゃん主催（いきいきのびのび健康づくり協会®後援）のオンライン企画でもボディキネシス®をご体験いただけます。
今回は胸郭をテーマにした3日間の学びです！
詳細はコチラを👇
ゼロから学ぶ身体の勉強アルファベットシリーズ2025〜理学療法士・細井淳先生と学ぶ「胸郭」実技で身体に落としこむコンディショニングセミナー〜 – Active beauty N style
ラジオを聞いていると「大掃除を始めました」なんて話題が…
えっ？もう？？？
でも油断してるとあっという間に年末になりそう(^^;
計画的にやらないとなぁ…
計画的…苦手な私(-"-)
がんばろ！
