Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから

いつまでも自分らしく、軽やかに、笑顔でいたい。健やかな体と心のためのおすすめエクササイズや、レッスン、講習会などをご紹介します!

健幸ですか?〜ウェルネス・ウェルビーイング

娘が送ってくれたドライヤーはダイソン…

じゃないやつ(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

ショートカットの私には十分すぎる風量!

使い心地をユーチューバー風に撮影し、娘に送りつける…

健康運動指導士 緒方美保です。
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秋の三連休はどのようにお過ごしでしたか?

私は…

いつも通り、動いてました(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

9/20-22はワールドウェルネスウィークエンド(WWW)で、様々なイベントが各地で開催されました。

ワールドウェルネスウィークエンドはウェルネスウェルビーイングなライフスタイルを啓発する、世界最大の健幸祭です!

《参考》ウェルネスウェルビーイング?健康?

「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。(日本WHO協会訳)」

ウェルネス(wellness)」とは、毎日をよりよく生きるための健康維持・増進に向けた生活態度全般を指し、「健康」をより広く捉えた新しい概念(ウェルネスの空より)

ウェルビーイング(well-being)」の直訳は「幸福」や「健康」です。一見、ウェルネスと同じ意味合いですが、「well」に「being」が追加されることで、継続的な要素が加わります。そのことから、「ウェルビーイング」は健康かつ幸福な状態が続いているという意味に捉えられるでしょう。(ウェルネスの空より)

https://www.wellness-sora.jp/blog/what-is-wellness

2017年にフランスから始まり、世界150カ国が参加しているイベントで、日本は今年3回目。

私のお世話になっている方々もアンバサダーとしてイベントを企画されているので、私もガッツリ参加させていただきました!
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まずは9/20㈮

都会のど真ん中、大手町SKYLABOで開催されたイベントへ!

オフィスビルに囲まれた屋上庭園で、ヨガ、ピラティス、コンディショニング、エアロビクス、ボッチャなどを楽しみました。

日中は真夏のような暑さでしたが、陽が落ちると風も吹いてきて心地よく体を動かしました(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

Sintexの仲間と一緒に初めてのボッチャ
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老若男女、誰にでもできるアクティビティ

コレが結構面白い!

負けず嫌いの体育会系女子たちは真剣勝負!
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結果は赤チームの完封勝利♪⁠ ⁠⁠(⁠^⁠ω⁠^⁠⁠ ⁠)

ドヤ顔を決めるワタクシ
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Sintex®でお世話になっている井上トキ子先生と大和田恵利香さんが担当するサーキットはトキ子先生の股関節コンディショニング、恵利香さんのSintex®cardio(エアロビクス)、ピラティスを各15分ずつ計45分のクラス。

普段運動していない人にとってはかなりやり甲斐があったはず…

屋外で風を感じ、ビルの夜景を眺めながらトレーニングサイコーでした✨
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9/21㈯はレッスンを担当しているOnlineFitness torciaがWWWに参加しているので私の担当するファンクショナルエアロSintex®も無料配信に(#^.^#)
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9/20-22の無料配信レッスンは4週間アーカイブで見ることができます!

32本のレッスンがありますのでよかったら無料会員登録してご覧くださいませ(*^^*)

オンラインフィットネス torcia(トルチャ)

9/22㈰材木座でSUPの予定が悪天候で中止…

すかさず茂木ちゃんに「まだ申し込める?」とLINEし、急遽笹塚でのイベントに参加させていだきました。

骨盤底筋トレーニンでコアにスイッチを入れ、
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Stretch-eze®で体のつながりを感じ、
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ZUMBA®で弾ける⁠(⁠ϋ⁠)⁠/⁠♩
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動いた後はみんなでランチ(⁠✯⁠ᴗ⁠✯⁠)
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まさにウェルネスウェルビーイング

また来年も参加したいです!!

そして…

三連休最終日9/23㈪エスフォルタ横浜にて、祝日レッスンを担当しました!
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今回はみんな大好きSintex®ファンクショナルエアロ四十肩改善エクササイズSintex®の2本立て。

念願の肩コンディショニングクラス(⁠☆⁠▽⁠☆⁠)

Sintex®と細井スクールで学んだことをミックスさせたオリジナルクラスです!

ほぐし、可動域を引き出し、安定性を高め、つながりを引き出す…
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はじめ二人組でボールでトントン背中をたたいてみると…

「えっ!上がりやすい」(⁠☉⁠。⁠☉⁠)⁠!

つかみはOK!

それからアレコレやってレッスン終了〜

「すごく肩が軽い!」「背中がスッキリした」皆さま効果を感じてくださったみたいでホッ(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

続けてエアロに参加された方は「すごく動きやすかった!」と汗だくになっておられました(≧▽≦)

このクラスは来月からレギュラーでやらせていただくことになっています✨

皆さまの快適なカラダづくりにお役立ていただけるよう頑張ります💪
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お仕事の後は西早稲田に移動!

CHIBATORE WORKSHOPに合流しました😆

今回は骨盤操作、腹圧、股関節についてのアレやコレ…

相変わらずキレキレの千葉さん…

うん、やっぱりお勉強だけじゃわからないことっていっぱいあるよね!

…ん?お勉強してた???笑

さらにWORKSHOP後は居残りアクロヨガ

部活なの???笑笑

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やったことないことにチャレンジするって勇気がいるけど、一緒に頑張ってくれる人がいるから勇気を出して取り組めます(^^)

ひとりでコツコツ…もいいけど、こうして人とコミュニケーションを取りながら助けたり助けられたり、預かってり委ねたり、それぞれが責任持って取り組むというのもいいですよね〜

まさにアレ…

ウェルネスウェルビーイング(はい、2回目笑)

いろいろなことにチャレンジすると課題もたくさん見えてきますし…

教えてもらったことを消化できるようにコソ練もしないとね〜

お転婆ババアへの道は険しいわ〜(≧▽≦)
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ようやく秋がやってきた感じですね…

ホッとした時が意外と体調を崩しやすい!!

皆さま、気を付けてお過ごしくださいませ。

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