元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクター・健康運動指導士の緒方美保です。
「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。
「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。
一緒に元気になりましょう！！
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いよいよ今年もあと一週間を切りました。
コロナ騒ぎはなんだったのか…というくらい普通のクリスマス。
でも今年は何故か周りでギックリ腰が大量発生中(TT)
実は12月はギックリ腰が増える時期なんですよ！
理由としてはこんなことが挙げられます。
遠方に帰省する方などは座っている時間が長くなるのでさらに危険が(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
腰は身体の要！
年末年始、気をつけてお過ごしくださいね！！
さて、２０２３年が終わるということで…
皆さまはどんな一年でしたか？
私は今年も怪我、病気なく元気に過ごすことができました＼(^o^)／
健康づくりをお勧めする立場の人間として当然と言えば当然。
でも、簡単なことではないですよね！！
うん！えらいぞ！！私(≧▽≦)
誰もほめてくれないので自分でほめる笑笑
病気、怪我がなかったことがそんなに大事？？
相変わらずの体育会系だな～って声が聞こえてきそうですが…
私はめちゃめちゃ大事だと思っています！
カラダとココロってつながってるからカラダの状態が保てているとココロも安定する。
だからまずは自分の健康！
カラダが安定してココロに余裕ができてはじめて人にやさしくできるから…
もちろん自分より周りを大事にできる人もいると思います。
残念ながら私はそんなにできた奴じゃない(^^;
自分で自分の機嫌をとって、余裕をつくるのだ！
お味噌を作ったり、梅干しを漬けたり、梅酒を作ったり、ケーキ焼いたり…ちょっとめんどくさそうなことも自分がやりたいからやってるだけ（もちろん一緒に食事する家族の為ためでもありますが…）
スーパーマイペースのB型人間(≧▽≦)
ずっとそのスタイルだから我が家の子どもたちはあまり私に頼ることなく…
今年受験生の息子も早々に推薦で進学を決め、「え～～受験生の母したかった～」とふざける私をやや引き気味に眺めております笑笑
お姉ちゃんのほうが「願書出したの？」「大丈夫？いつ試験？」「塾行ったほうが良かったんじゃない？」「受からなかったらどうするの？」とか心配しまくって「どうにかなるでしょ～」とのんびり構える私をあきれ顔で見ておりました(^^;)
私としては必要な時に手助けできるように準備万端整えてるつもりだったのですが…。
あまり出番なく終わりました～笑笑
これからもいざという時に役に立てるように整えま～す(≧▽≦)
仕事のほうも大きな変化はなく…
閉館するクラブがあったりしましたが、新たなクラブに御縁があったり、以前の出会いがつながったりと昨年よりたくさんお仕事させていただきました。
ありがたいことです(^-^)
先日のブログにも書きましたが、国の健康づくりに対する指針「健康日本２１」が見直され第三次の方針が発表されました。
目まぐるしく変わる社会情勢の中、健康づくりの考え方もどんどん変化していきます。
新しい情報をしっかりフォローしておくのもとても大切だと思います。
運動指導にかかわっている方はぜひ一読を！！
運動プログラムもどんどん新しいものが出てきますよね。
私はややあきらめ気味…
…というか、基本的なことをもっとしっかりやったほうがいいのではないかと！
エアロビクスもベーシッククラスならしっかり基本をおさえる！
「エアロビクスが上手になる」ではなくて「エアロビクスで日常生活が快適になる！」にしたいのです。
「もっとコリオ*1組んでよ」というお声をいただくことあるんですが…
身体を立体的に動かし、全身のつながりを高めていくほうが日常生活動作につながると思うし、しっかり動くことで心肺機能の向上やエネルギー消費にも効果的です。
私のエアロビクスのクラス（ビギナーやベーシッククラス）はシンプルにしっかり動いて汗だく！！を目指しています。
そんなエアロビクスを2/12（月祝）のMIZUNOアクア東京１DAYセミナーにて紹介させていただくことになりました！
アクアビクスインストラクターは陸上で動きを見せなければなりませんから陸での動作スキルを磨くことは必須。
シンプルで機能的なエアロビクスにはアクア動作スキルアップのヒントがたくさんあります！！
MIZUNOアクアの認定がなくても、アクアエクササイズ指導をしていなくても、運動指導者じゃなくてもOK！
ぜひ、シンプルに全身を動かすエアロビクスの体験に来てください！！
詳細、お申し込みは
↓↓↓
さあ、2023年も残りわずか。
気持ちよく締めくくりましょう！！
*1:choreography振り付けのこと
