元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクター・健康運動指導士の緒方美保です。
「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。
「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。
一緒に元気になりましょう！！
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今年一番の寒気がやってきています。
一月の終わりですからこのくらいの寒さは当たり前だとは思いますが、暖かい日が続くと気温低下が身体にこたえます(~_~;)
今朝のラジオショッピングは磁気ネックレス「コラントッテ」
「寒さで血行が悪くなると肩が凝りますよね～。コラントッテで血行を促進してコリを解消しましょう！！」ということでした。
五十肩改善スクールで絶賛勉強中の私はラジオに向かって「はい、ではなぜ血行が悪くなるのでしょうか？？」「果たしてコラントッテだけで…？？」とつぶやく笑笑
一月から実技編が始まり、頭の中で烏口突起、結節間溝、小結節、大結節…肩周りのワードがグルグル(@@)
どんなことを学んでいるのかちょっぴりレポートしますね！
実技編初日、まずは生理学から。
筋の収縮、拘縮、攣縮、反射などなど…コレを理解してないと何もできないよ〜という基礎の基礎！
得意の(ドヤるとこじゃない笑)ざっくり記憶ではダメなのだ…
はい、ちゃんと覚えます！！
実技は結節間溝を探すことからスタート。
関節や筋肉は学んでいるけれど実際に触れることはほとんどない…
早速撃沈(-_-;)
肩甲棘を辿って肩峰にたどり着く…
そこで見失うのだ(-_-)
必死に探して肩峰を辿って何とか結節間溝に辿り着く。
あれ？こんなに前にあるんだ(☉｡☉)!
スクール第2期生は11名。
解剖学はオンラインだったのでリアルははじめましての方ばかり。
でも同じ志を持ち集まった基本体育会系のみんなですから♡
お互いに触り、触られ探す…探す…
当然のことながら骨格も筋肉のつき方もひとりひとり違う…
人が変わると見つからない(;_;)
「せんせぇ〜〜」とアチコチから声が…
細井先生、大忙し笑
初日を終えて「とにかく触るしかない！！」ということで…
息子は私のモルモットとなりました…
このために推薦で早めに進学を決めたんだもんね(≧∀≦)
そして…
すでに大混乱のくせに無謀にも２日目の前にオンラインのセミナーも…
欲張り過ぎてはいけないですが、慢性頭痛＆頸、肩凝り改善策は肩との関連が深い！
だからいいよね(^_^)
しかし神経の話の細かさには気を失いかける…
細かな神経については追々覚えていくということで(^_^)
実技は早速、クラスで使わせていただいてます！
膝や股関節のコンディショニングクラスでも頸にアプローチしておくことで頭の位置が定まり、動きがグッと安定します！
そして、肩凝りがある人もない人も「首がスッキリした！」と(#^.^#)
うん！受けてよかった(*^^*)
近々、頸・肩凝り改善レッスンを企画しますね！
興味のある方SNSなどチェックしておいてくださいね～
そして２日目。
触診のテストからスタート(・・;
細井先生の肩を触らせていただき、結節間溝、小結節、大結節を触診。
むむ、息子とは違うぞ…
鎖骨から烏口突起、そして小結節…何とかたどり着いた〜＼(^o^)／
しか～し！そんなのはできなきゃ困るのよ！
まだまだいろいろ身につけなくてはいけないことがあるんだから！
実技テストの後は解説を聞き、お手本を見て、実際にやってみるの繰り返し。
もう、２日目にしてパンク状態でございます(>_<)
まずは急性期の手技がしっかりできるように復習あるのみ。
引き続き息子君に頑張ってもらいましょう！
私がお会いできる皆さまの日常生活が快適になり
さらに
やりたいことができるように、楽しめるように(#^.^#)
それを少しでもお手伝いできるよう精進します!(^^)!
細井先生のセミナー情報はコチラから↓↓↓
