元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクター・健康運動指導士の緒方美保です。
「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。
「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。
一緒に元気になりましょう！！
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8/27㈰いきのびフェスタ（オンライン）→
【オンライン】いきのびフェスタ 2023年8月27日（日）9:00～13:30 | NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会
神奈川県立スポーツセンターMIZUNOアクアレッスン→
🏊8月･9月･10月 MIZUNOｱｸｱﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑのご案内 🏊|神奈川県立スポーツセンター|ミズノ
10/9㈪・10/16㈪2023水祭アクアフェス→
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昨日は山の日。
そして三連休からお盆休みに突入～～
台風の進路が気になるところですね(-_-)
毎度のことですが、スポーツクラブはお盆休みも通常通りのクラブがほとんど。
仕事があるというのはありがたいことですね(*^^*)
受験生は山のおウチに置いてきて、私はせっせと働いております笑
ちょうど今週は通常のお仕事に加え、水曜日に今年受講している伊藤彰典さんの『手と目を養う』年間ワークショップ(オンライン)、木曜日に町田でSintex®Cardioの練習会、金曜日は祝日レッスンでエスフォルタ横浜でSintex®Reborn、夜はまたまた伊藤彰典さんの『足部セルフケアワークショップ』(オンライン)、土曜日は通常通りtorcia、日曜日は神奈川県立スポーツセンターにてMIZUNOアクア『機能改善ウォーク＆ファン』
あら、結構忙しいじゃない笑
暑さに負けてられません！！
3月からスタートした伊藤彰典さんのワークショップでは月に１回、自分の体に触れながら解剖学とセルフケアを学んでいます。
解剖学は何度もいろいろなセミナーに参加していますが、トレーナー、理学療法士、カイロドクター、ピラティス、ロルフィング…教えてくれる方が違うと切り口が違って毎回「ほぉ〜〜〜」となっちゃいます笑
記憶力にも問題あり…(^^;
仕事柄…ということもありますが体のことなら何回話を聞いても楽しいし、興味は尽きません…
政治とか経済とかには全く興味がわかず、先日も保険の見直しで担当者の話を聞いたのですが全然頭に入らなかった…笑笑
担当者さんもちょっと困ってたな(^^;
顔に出てたよね…ごめんなさいm(__)m
あっ！でも怪我のための特約は付けました～即決で！
彰典さんは主に「ロルフィング」という施術を行っていて、「筋膜」へのアプローチなどかなり専門的に教えてくださいます。
ロルフィングはまだ受けたことはないのですが、北鎌倉で開催されていたロルファーの扇谷先生のワークショップに参加したことがありまして…
バレエダンサー、ヨガ講師、音楽家、ピラティス講師、武道家、セラピストなど様々なジャンルの方が学びに来ているのが印象的で興味津々(#^^#)
仲良しの身体大好きグループの面々が彰典さんの施術を受けていることもあり、年間ワークショップに参加することにしました！
毎回、事前学習として筋肉、筋膜を描いたり色塗りしたり…
筋肉がどの骨についているのか、どのように重なっているのか、筋膜はどうなっているのか…
言葉だけでは覚えづらい解剖の知識を覚えやすくするための課題です(*^^*)
説明動画を見ながらせっせと色塗り…
楽しい笑
今月、来月のテーマは『骨盤』
下肢だけでなく体幹とのつながりも重要な場所…
二回でみっちり学びます。
テニスボールを使った内転筋のセルフワークの後は片足立ちの安定感がUP！
腸骨筋・大腰筋のワークの後には背中側の緊張が少なく、楽に足が上がる感じになりました。
うん、やっぱり適切な刺激を入れると体というのは答えてくれるなぁ…
毎回、そんなことを感じながら受講しています。
そして昨日は彰典さんの『足部のセルフケアワークショップ』を受講。
青竹ビクスというグループレッスンを担当しているので足部には興味ありあり。
プールでのレッスンを担当しているので、他のグループレッスンの担当者よりも皆さまの「足」を見る機会も多いです。
↑外反母趾など足の変形は結構多いです^^;
さらに私自身が足を骨折したことで「足」の大切さを実感しています。
こうやって学びを深めていくことでまずは自分自身のコンディションを整えていきたい…
そしてその中で理解を深め、自分の言葉で伝えられるようにしていきたい…
「足」については最近、ネイルケアで爪の大切さを知り、プロにお手入れをお願いしています。
キレイな「足」を目指します(#^.^#)
いきいきのびのび健康づくり協会の『フットキネシス®』も、足の解剖学から足の機能改善体操、歩き方、お手入れまで学べるのでオススメです！！
8/27(日)のいきのびフェスタにも「足」と「歩行」についての講座がありますよ〜！
【オンライン】いきのびフェスタ 2023年8月27日（日）9:00～13:30 | NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会
ロルフィング 伊藤彰典さんが気になる方は↓
神戸三宮|元に戻らない姿勢改善のロルフィングサロン|THE CIRCLE【ザサークル】 |
サロンは神戸ですが、月に１回東京にて出張セッションもされてます。
暑い毎日ですが夏の風景も楽しんでおかなきゃ〜と座間のひまわり畑を見に行ってきました。
流石に日中は厳しいので、日の入りの時間を調べてギリギリの時間を狙ってでかけました(*^^*)
一面黄色〜〜
元気をもらえる花ですね！
皆様にもおすそ分け♡
