秋の三連休のまとめ

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。

「Good motion=Good life　豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！

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我慢よりＨＡＰＰＹ探し

秋の三連休最終日。我慢の三連休なんて言われていますが(^_^;)　我慢って言い方、何か違和感。特に最近、お世話になっている方々と「HAPPY脳を育てる」という取り組みをしていてHAPPYを見つけるのがクセになってきたようで(まぁ元々能天気ですけど笑笑)楽しいがいっぱいなんです。

ですから我慢の三連休とは関係なく、いつものペースで過ごしております(^-^)

マニアックトークに喜ぶ…笑笑

土曜日は「ミホの小部屋」でカラダをほぐし、お家のアレコレを片付け、夕方には鈴木亮司さんの体芯力®の講義を聴きながら夕飯の餃子を作る...亮司さんの脱線トーク、最高です。夜にはこれまた亮司さんと坂口くんのマニアックインスタライブ笑笑。脳のことも日々研究が進み、どんどん新しい常識が生まれます。とにかく勉強家のお二人の知識量がスゴい！「痛みと脳の関係性」に興味のある方は要チェックです。近々、オンラインでセミナーを開催されるそうですよ。

ついに！クライミングデビュー=^_^=

そして、昨日は...初めてのクライミング(≧▽≦)　いくつになっても初めてする事ってドキドキ、ワクワクです。

なぜ、クライミングにチャレンジしようと思ったのか...それは、いつもお世話になっている千葉啓史さんが「体の知性を養うのにクライミングが一番！」と言っているから。そして、クライミングの世界チャンピオンをサポートしている千葉さんが教えてくれるとなれば行くしかないでしょう！始めから本物に教えてもらえば間違いない...きっと(^_^)v

「クライミング初心者のためのチバトレ身体操作」

今回は「クライミング初心者のためのチバトレ身体操作」ということでしたが、結構クライミング経験者が参加されていました。そして、クライミングに必要な体の知識や準備について解説を聞いて、登ってみるを繰り返します。経験者の方ほど「え～！そうだったの？」という反応が大きかった気がします。私は初めてで情報もほぼゼロですから、「ほ～、クライミングってそうなんだ～」という感じ(^.^)　今回はたくさん登るというセミナーではなかったのですが、それでもイメージしていたものとは違っていました。始まるまでは「明日、筋肉痛で動けないかも...」とめちゃめちゃビビっていたんです笑笑　解説を聞いて、力を抜いてぶら下がってみると背中がめちゃめちゃ伸びる！ストレッチ用に家の壁にも付けたいくらい(*^^*)　

習うことって大切

昨日は本当に少し体験した程度ですが、クライミングの体の使い方などを知ってから取り組むことができて良かったと思います。趣味でやるにしても、遊びでちょっとやるにしても体を動かすということは筋肉にクセをつけていくこと。間違った動き方をしていたら怪我や体の不調に繋がります。何でもそうだと思いますが、出だしが肝心！一度クセがつくと直すの大変ですからね～。どうせ習うなら超一流に習った方がいいですよね？来月も開催予定だそうですよ。興味のある方はぜひ千葉さんのインスタをフォロー(^_^)

千葉さんは全国各地でセミナーを開催しています。12/5(土)は栃木県佐野市でパーソナルトレーナーの荻原和希さんとコラボセミナーを開催します。ムーブメント、身体操作に興味のある方はお見のがしなく！

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仕上げはSintex®

連休最終日はSintex ® cardio の再受講。動きのチェックやバリエーション中心なので、結構動きました。でも、全然イヤな疲れではないしぐっすり眠れそう...なぜって、Sintex ® は背骨の調律エクササイズ(^-^)背骨周りがよく動く(ほぐれる)ことで自律神経の働きが良くなります！コロナ禍で運動不足になったり、ストレスを溜め込んでいたりする人も多いと思います。コロナ鬱なんて言葉も出てきてるくらいですから(^_^;)　特にcardio はシンプルで幅広い方に取り組んでいただきやすく、しっかりと汗もかけるので終わった後、気持ちもスッキリします。今日もトキ子先生と仲間と動きながら、もっともっとSintex ® に取り組む人が増えてくれると良いな～と思いました。

Sintex ® のレッスンはオンラインでも受けられます！「アージュオンラインLabo 」ではSintex ® だけでなくトップパーソナルトレーナーのレッスンやお料理教室、産婦人科医による講座など盛りだくさん。ぜひチェックをお願いします。

coubic.com

穴守稲荷のコンちゃんもマスク姿。早くいつものコンちゃんが見れるといいな～

習慣と変化

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。

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新しい世界？？

今日は先日「ドイツマイスター眼鏡院」で作った息子の眼鏡の受け取りに青山までお出かけ。本当は先週出来上がる予定でしたが、レンズに不具合があったとのことで今日の受け取りになりました。息子はもちろん、私もワクワク、ドキドキです。

何といっても今までの眼鏡は度も合っていなければ両眼で見るようにもなっていない。ちょっと想像できないのですが私が見ている世界とはかなり違っていたんだと思います。そこで、心配になったのが新しい眼鏡で急に見えるようになって脳が混乱しないの？？ってことです。現状は左右の眼から入った映像の誤差が大きいので脳では常にそれをすり合わせる作業を行わなければならない。つまり、脳は画像を修正することが習慣化されているということです。これは絶対マイスターに聞かなければ…と思っていたら、やっぱり！！新しい眼鏡をかけた息子に「床や壁が少し丸く見えてない？？」とマイスター。「あぁ、はい。丸くなってます」と息子。「でも、くっきり見えるよね？」「はい、よく見えます」「うん、良く見えるのは単に視力が出たからね。丸く見えているのはまだ脳が画像を修正しようとしてるから、慣れるまで少し疲れたりするかもしれないけどできるだけ眼鏡をかけていてね」とのこと。レンズにより左右の眼からの情報が合致したけど、脳はまだそれを理解できずに今まで通り帳尻を合わそうと無駄な仕事をしてしまうそうです。しばらくして脳が修正の必要ないことを理解すると丸く見えているものも普通に見えるようになるそうです。修正しないことが習慣化されるまで１～２ヶ月かかるそうです(^.^)

しばらくは様子を見ないといけないですが、とりあえずよく見えることに息子は大喜びです。今のところ疲れるとか気持ち悪いとかはなさそうなので安心しています。これで息子の不器用さとか改善したら嬉しいな～～(*^^*)

学びに終わりはない…

息子と別れて私はSintex®Cardioの再受講のため穴守稲荷へ。３月に受講していたのですがコロナ禍でスケジュールが変更になったりしたので、もう一度きちんと復習です。今日は井上トキ子先生と野村健一郎先生のダブル講師。贅沢です。同期のひろさん、千尋さんとも久しぶりに会えました。

私がSintex®の学びを始めたのは自分自身の体を守りながら、快適に動き続けたいから。今日、久しぶりにお会いした野村先生に「動きが変わったな～」と言っていただいたり、トキ子先生にも「すごく変わったのよ！」と言っていただいたり、取り組んでいたことが間違いではなかったんだな～と嬉しくなりました。自分自身の感覚としても動きが軽くなった感じがあります。この調子でまだまだカラダと動きの探求を続けていきたいな…。

私の動きが大きく変わったのはここ最近のこと。コロナ禍に突入し、レッスンがお休みの間エアロビクスやアクアビクスの指導はできませんでしたが、オンラインレッスンでチバトレ、体芯力®、柔芯体メソッド、A-wearなどの身体操作やピラティス、ジャイロキネシスに取り組みました。レッスンをやらない期間に取り組めたこと、素晴らしい指導者の皆様との出会いが大きな変化を引き出す要因だったかな…と思います。上手くリセットできたなと笑笑　とはいえ、前よりましになったというだけですけど(^-^;　でも、これが良さそう…と取り組んできたことがSintex®にもつながったということが嬉しい。自分がこうなりたいと目指していることに近づくために選択していることがきちんとつながっていると安心できました。

そして、最近はレッスン数も減少気味のエアロビクス(T_T)　野村先生が「新しいとか、古いとか、かっこいいとか、ダサいとかではない。基本が大事！動こう！！」と力強く言ってくださったことに大きく頷いてしまいました。運動量はしっかりあって疲れるけど嫌な疲れではない…もちろん体が壊れることもない…そんなエアロビクスをお届けできるようこれからもアレコレやっていきたいです。

いいことは習慣になるといいけど、身体も心も環境も日々変化しています。変化に対応したり、自分自身が変化していくことも大切だな～と思います。年を重ねると変化することに消極的になりがちですが変わること、違うことに取り組むことも楽しめる自分でいたいな(#^^#)

久しぶりに会えた～♡

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。

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緊張は続くけど…

引き続き感染予防を！

朝晩の気温がぐっと下がり、木々も色づき始めましたね。今年の紅葉は鮮やかだとか…お出かけしたい～と思いますが、残念ながらコロナの感染者数が再び増加(>_<)　とにかくもう一度気を引き締めて「うがい手洗い」「三密を避ける」「換気」などの感染予防にきちんと取り組んでいきましょう。これから気温の低下、空気の乾燥がすすむとインフルエンザの流行も心配されます。感染予防とともに、自身の体調管理もしっかりしていきたいですね。

手首・足首・首！！

気温が下がってくると活躍するのがイオンドクターの足首ウォーマーです。これ、本当に暖かくて、インストラクター仲間には愛用者が多数！！温まるということは血行が促進されているということなので、リンパの流れも促進されむくみの解消にもつながります。実は先日、足首ウォーマーに加えてネックウォーマーも購入しました。「首」の付く所を温めると良いというのは聞いたことのある方も多いのでは？体温が下がると免疫細胞の働きも低下すると言われています。手首、足首、首を冷やさないように気をつけましょうね！

腸内環境

それから免疫力を高めるためには「腸内環境」も大切！！納豆や漬物、ヨーグルトなど発酵食品が腸に良いというのはご存知の方も多いですよね。発酵食品とともに摂取しておきたいものが食物繊維です。細菌たちが生きていくためにエサになるのが食物繊維なのです。野菜をとるのもお忘れなく！！

やっぱりコレ！

そして、何と言っても「適度な運動」これ大事！コロナ禍になり、外出の機会が減ったり在宅勤務が増えたりして運動不足になっている人も多いそうです。スポーツクラブなどに行くことにはまだ抵抗がある方も多いと思います。ですが、スポーツクラブや小規模のジムやスタジオは感染予防対策を講じて、できる限りリスクを減らすよう工夫しています。もちろん利用者の皆さんも予防対策にご協力いただかなければなりませんが、ひとりでは運動に取り組むのが難しいという方は上手に利用してもらいたいな…と思います。スポーツ庁長官の室伏広治氏もこんなことをつぶやいておられました↓

身体活動や運動の重要性についての知識は普及しつつあるものの、運動を実際に行っている方の数は決して多いわけではありません。コロナ禍であっても、日頃の身体活動量を意識し、健康二次被害を防ぎましょう！💪💪　#健康 #スポーツ #身体活動　#BeActive https://t.co/Ncw7AcLmkx

— Koji Murofushi PhD 室伏広治 (@KojiMurofushi) 2020年11月14日

自分時間

私は運動指導を生業としていますから、普通の人よりは身体活動量は多いと思います。でも、自分の体のための時間がとれているかというと少々疑問が残ります。どうしても参加者に動きを伝えよう、盛り上げようとちょっと大げさに動く癖がついてしまっています(^-^;　ですからやはり、自分に集中する時間は欲しいわけです。…ということで久しぶりに代々木公園のスタジオMovesに行ってきました。

スタジオMoves

スタジオMovesはピラティス、ジャイロトニック、シルクサスペンション、ストレッチ―ズ、４DPROなどのパーソナル・グループレッスンが受けられる竹井伯夫さんのスタジオです。ドイツでもスタジオを経営されていた経験豊富な竹井さんとステキなインストラクターの皆様のレッスンを受けることができます。

movesamgrun.com

４DPRO®バンジーフィットネス

今回は茂木伸江さんの４DPROのレッスンをいきいきのびのび健康づくり協会の菅野博美さんと一緒に受けてきました。私は確か4回目の４DPRO。菅野さんは千葉のクリニックでレッスンを担当することになっているのでツールの使い方も慣れたものです。茂木ちゃんの決め台詞（？）「せっかくだから」も連発で、かなりハードな内容をアラフィフ3人で大笑いしたりおっさんみたいな声を発したり、大汗の60分！４DPROってどんなことするの？という方、ぜひアラフィフの頑張る動画をご覧ください笑笑　これは普段から運動している人向けの内容です。参加者の体力や目的に合わせてプログラムを提供してくれますのでご安心ください(*^^*)

4DPRO ®バンジーフィットネス 代々木公園　スタジオMoves にて アラフィフ三人娘(？)が燃える！

リアルが一番！

コロナ禍前には茂木ちゃんには月に一回は必ず会えていたのに、半年以上会えていなかった…もちろん菅野さんも超～久しぶり！いきのびのミーティングなどでオンラインでは顔を合わせていたのですが、やっぱりリアルはいい！！久々の再会にハグしたい気持ちをグッと抑えてだけど、同じ空間で一緒に笑って一緒に動いて、思わず動きも揃っちゃう！！さすがグループインストラクター笑笑　体を動かすだけならオンラインでも一人でお散歩でもいいと思いますが、こうやってみんなで（特に気の合う仲間と）取り組むのは心の健康にも良い影響があると思います。早くみんなで楽しく動ける日が来ますように…

今後も感染予防をしっかり行いながらワークショップを企画したり、勉強をしに行ったりしていきます。今、できることを精一杯。楽しんでいきましょう！

暑い夏が終わってお散歩が楽しい季節です。毎週水曜日は仕事で横浜に行くので、海沿いをお散歩。ちょっとおしゃれ？？笑笑　夜はイルミネーションもきれいな季節ですね。風邪をひかないように気を付けながら楽しもう！

体芯力®＆チバトレ

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。

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念願のワークショップ

やっぱりね

朝目覚めて、ベットの中でモゾモゾ…うん、やはり…絶賛筋肉痛(≧▽≦)なぜって？昨日は「ダブルワークショップ　体芯力®＆チバトレ」の日だったからです！！ホントは帰宅してすぐにブログを書こうと思っていたのですが、ミーティングしたり息子のお迎えしたりしていたら遅くなり、襲ってくる睡魔に勝つことができずベットに吸い込まれてしまいました笑笑

ダブルワークショップ　体芯力®＆チバトレ　ちょっぴりエアロ？！

2月に千葉さんに来て頂いた時に参加者として亮司さんが来てくれて、その日のうちに次は亮司さんもと決まり、3月に企画していたコラボセミナー。非常事態宣言が出され、中止になってしまってから早半年…ステイホーム期間後、ますますご活躍のお二人のスケージュールを押さえ、やっと実現した企画です！

まだまだコロナウイルスの感染は収まらず、リアルのセミナーに、しかも海老名まで来てもらえるかな…とちょっと心配していましたが、さすが千葉さん、亮司さん！たくさんの方が遠くから来てくださいました。ご参加ありがとうございました！

なぜ、そんなにワクワクなのかというと、お二人とも探究心の塊で、常に進化し続けていて、やるたびに新ネタなんです！もちろん昨日も最新です！（次の日には最新ではなくなるんですけどね…毎日アップデートですから！）受講するほうもそれなりの準備が必要です。でも、それくらいお互い本気じゃないとダメですよね！刺激たっぷり、疲れたけど充実の一日でした。

「体芯力®」　鈴木亮司

まずは９：３０から鈴木亮司さんの体芯力®。久しぶりのリアルセミナーの亮司さん。はじめはちょっと緊張気味で「口がカラカラ…」とお水を飲むという場面もありましたが、終始穏やかなペースで、雑談も「ほぉ～～～」と思わず声が出てしまう…何気なくやる動きがスゴイ！やはり、さすがです。

目の使い方で体が変わり、呼吸で変わり、股関節と骨盤の動きを練習し…次に出てきたのは「棒！！」これが、かなり面白かった！まずは棒を上手く扱えない…ここで混乱笑笑　くるっとひっくり返したり肩まわりの動きが入って再び混乱笑笑　そこに足さばきも付く…普段の動きとは違う同側の動きにさらに混乱笑笑　物を扱うことで自分の体の動きが正しいか認識しやすい…またやりたいな～～

そしてそこから歩くことへ。裏拍取り、膝の抜き、片踏み、仙骨から進む感覚…ラストはみんなの仙骨パワーで千葉さんを飛ばす仙骨遊びで大盛り上がり(#^^#)　みんなでアイディアを出して、呼吸と力を合わせて…こういうのはリアルでないとできないですよね～。楽しかったです。

「リズムを楽しもう！」

今回は私も45分時間をいただき、「リズムを楽しもう」というレッスンを提供させていただきました。千葉さんと亮司さんも参加してくれましたよ～踊るヒロシと亮司♡超レア笑笑　

今回はまずは音楽を使わずにリズムを作ってみて、そこから音楽を感じながら歩いて、役割を決めてチームでリズムを感じるワーク、そしていよいよエアロ、という形で組み立ててみました。この頃はチバトレ、体芯力®、柔芯体メソッド、ナギティス、ジャイロトニック®といろいろなワークにチャレンジしているので、自分で消化できたものを少しずつですが取り入れながらエアロビクスが苦手な方にも取り組んでもらえるようにと考えています。昨日も終わってから千葉さん＆亮司さんからアドバイスも頂きました(^.^)　日々のレッスンを工夫して元気になれるレッスンを提供していきたいな～。ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

「チバトレ」　千葉啓史

お昼休みを挟んで千葉さん登場！午前中とは少しメンバーも変わり、千葉さんのスピードについていくため「全集中～！！」です笑笑　昨日のテーマは床反力、骨盤を立てる、脇の使い方、エンプティアーム、中心軸。150分、かなり動きました。特に私はエアロビクス、アクアビクスの指導をしているので腕に荷重するという場面はほとんどありません。なのでやっぱり苦手…うまく乗せられなくてもたもたしちゃう。時々上手くタイミングがあったりするのですが、たまたまできただけなので練習あるのみです。最後はみんなついていくのが必死のムーブメント。自分の動きのパターンにないものは頭も体もこんがらがってぐちゃぐちゃになってしまいますが、少しずつでもできるものを増やしていきたいな…

ステキなお二人♡

一日よく動いた～とホッとしていたら千葉さんはそのあとスタジオに行ってオンライン配信をすると…しかもメキシコ！そして次の日は大阪出張だと(@_@。なんてタフなんでしょう。エネルギーレベルが高い！！いつもたくさんのアドバイスありがとうございます！！

千葉さんとはお別れして亮司さんとお茶しながら反省会(*^^*)　とても穏やかな亮司さんですがお話を聞くと本当に「戦う人」なんです。そして研究熱心、勉強家。お話してると「へぇ～、ほぉ～」と思わずうなずくことばかり。またまた新しいアイディアが生まれているようです。次回が楽しみ～。

つながりに感謝

第三波が心配されるコロナウイルスですが、コロナ禍になってつながったご縁が広がり、こうして一緒にイベントをさせていただいたり、お手伝いをさせていただいたり、パーソナルで見ていただいたり、プラスの方向に変わったことの方が大きいな～と昨日もしみじみ感じました。千葉さん、亮司さん、ご参加いただいた皆様、関わってくださる方皆様に感謝です。これからもどうぞよろしくお願いします(#^^#)

今朝はオンラインレッスンからスタートでした。あちこち筋肉痛で自分が一番ほぐれたのではないかと…笑笑　筋肉の存在感を感じる一日になりそうです(^-^)

朝は雲が多めでしたがお日様が出てきました。秋の空は澄んでいて雲がいろいろな模様のように見えて好きです。体をほぐすためにお散歩しよう。　　

１１月になりました

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。

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熱い！

１１月スタート

１１月がスタートしました。今年もあと２か月…あっという間にお正月になっちゃうんだろうな～。どのように過ごしたって時間は流れていくもの…ボーっとする時間もないとダメな私ですが、激動の２０２０をスッキリまとめられるように計画的に…でもビビッと来たものにはすぐ反応できる柔軟性も大切に過ごしていきたいな。

ドイツマイスター眼鏡院

さて、１０月３１日ハロウィンの日。息子と青山に出かけてきました。目的は「メガネ」。息子は強度の乱視、しかも片目がきつい。なので保育園の頃からメガネをかけています。去年くらいからちょっと見えづらい…と言っていたのにバタバタしていて放置してしまい、せっかく作るなら…と以前から気になっていた「ドイツマイスター眼鏡院」にお願いすることにしたのです。

だいぶ前にインターネットの記事でみたドイツの国家資格眼鏡マイスター。どうやら日本の眼鏡のつくり方とは違うらしい…と気になっていたんです。そんな中、ピラティスインストラクターの西村由美さんがFacebookで娘さんの眼鏡をつくったという記事をあげているのが目に入りました。「世界が違う！４Kとガラケーくらい違う！色も違って見える！」と。今まで作った眼鏡やコンタクトはあまり快適なものではなく、つけるのをやめてしまっていたそうです。それほど違うものなのか…メガネはずっと手放せないですよと言われているし、毎日使うものだから一度診てもらおうと一か月ほど前に予約を入れたのです。

検査をしていただき、目に合った眼鏡をつけたときの息子の反応を見て、もっと早く調べて連れてくればよかった…猛烈に反省しています。

「目」の大切さ

目（視覚）の重要性については体についての学びの中や、プレゼンテーションの学びの中でもたくさん出てくるので知っていたのです。目（眼球）はカメラで言うとレンズ、実際に見たものを映像として認識しているのは「脳」であること。左右の目から入ったそれぞれの映像を脳で合成して立体感や距離感をつかんでいること。見えていないものを脳が補填することもあること。まさに脳で見ている！

私たちが外の情報をキャッチするセンサーとして視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚がありますが一番キャッチする情報量が多いのが視覚で８０％とも９０％ともいわれています。また、誰かの話を聞くとき、聞き手が話し手の何から情報を得ているかを数値化した「メラビアンの法則」では視覚情報が５５％、聴覚情報が３８％、言語情報はたったの７％なんだそうです。いかに私たちが視覚からの情報に左右されているかが分かりますね。

どんな検査をするのかな？

コロナ禍のため完全予約制となっているお店に着くと、店の奥のテーブルに通されました。特に何か聞くわけでもなくすぐに息子に問診票を書くようにとボールペンが手渡される。戸惑いながら記入する息子、黙ってみているマイスターの中西さん。書き終わると「スポーツはしてる？球技は得意？」「本を読むとき何度も同じところ繰り返したりしない？」「頭痛はある？」などポンポンと質問され、それに答えていく。未熟児網膜症でレーザー治療をしたことがあることを伝えると「なるほどね、そういうことね。うんうん」と呟く。

そして、いよいよ検査。検査台に移動するとまず、「はい、まっすぐ立って、はい後ろ向いて、靴の裏見せて、座って上向いて下向いて…」眼科での視力検査の時、自分も含めて全身を見られることなどなかったので思わずメモる笑笑　なるほど、どうやら店に入ってきた段階で姿勢や目線、動きの癖などいろいろと観察されていたんだな…と気づく。

まずは私もやったことがある気球が見えるいわゆる視力検査。それから前に映るローマ字を読み上げる検査。この辺りまではよく見る感じ。しかしこのあたりで「これでよくがんばってたな～。楽にさせてあげるからね…」と言われ母、反省(>_<)　

そこからは「？？？」どうなってる？という感じ。私からは彼の見ている図形は見えないのですがどうも十字を見ている。でもそれが動いてるとか、寄ってきたとか、縦に動くとか…ん？動く絵を見ているのか？中西さんがジャケットを脱ぎ捨て、本気モードでレンズを変えては見え方をチェックを繰り返す。そのうち動かなくなってきたとか、この辺まで来たとか…どうなっているの？お耳ダンボで様子をうかがう私。「よし、いいよ！立って歩いてみて」と言われ立ち上がった息子。ちょっと挙動不審…店の外に出て歩道の様子や周りの風景を見る、そして、店の床や壁の凸凹、棚の奥行などを確かめる。今まで息子は立体感がない世界にいたようです。調整してもらったレンズを通すと物がかなり立体的になり、距離感も違うらしい。

苦労していたんだね…

息子は特に右目が強い乱視なので、右目で見ている像と左目で見ている像のギャップがありすぎて脳で１つに統合することができず、立体感が上手く認識できていないとのことでした。「これだけずれているのに、器用に字も書いているし、努力家なんだね」と言われ、泣きそうでした。そんな苦労をさせていたとは…そういえば物を探すのがとても下手で、ほら、そこにあるでしょ？と言ってもなかなか見つからない…空間認識が上手くできていなかったんだなと今更気づく…反省(T_T)　

マイスター！

それでも「今、気づいてよかったですよ。来てくれてよかった」と言っていただきちょっと救われました。しかし、小さいころからさんざん視力検査してきたのに…という話になったら「日本ではただ視力しか見ないから無理なんですよ」と。「眼鏡だって処方されてるんだから合わないものを処方したらそれは医療ミスですよ。でも日本ではそれが当たり前なんです。甘すぎる！目の病気を見る医者と、眼鏡を処方する人は分けてそれぞれの仕事をしっかりやった方がいい…」と熱く語ってくださいました。「おじさんが生きている間には君に目で苦労はさせないよ、安心してね」と…まさにプロ、職人だ…と感激しました。私と息子の頭の中にはスガシカオのあの曲が流れました♪

眼鏡の出来上がりは今度の日曜日。息子の世界が変わる日です(#^^#)　これで受験勉強もバッチリ？？だといいなぁ～笑笑　お店にいるときは緊張気味でリアクションも薄めでしたが、店を出たとたん検査のこと、レンズを通してみた景色のことを興奮気味に語りだした息子。相当、驚きだったようです。それもそうですよね。今まで見ていた世界は何だったの？？ってくらい違うそうですから。いや～楽しみです=^_^=　眼鏡ができたらまたレポートしちゃいますよ～

検査のあとご機嫌の息子がガツンと食べたいというので天馬でカレー(^-^)

突き抜けた熱い人たち…

それにしてもこの頃は突き抜けた本気のプロの方にお会いすることが多く、勉強になります。これと決めたことには妥協せずそれを突き詰め、努力を惜しまない…豊富な知識、経験、たゆまぬ努力があるから生まれる自信。ブレない強さ。エネルギーをビシビシ感じます。そういうエネルギーを持った人に惹かれているんだろうな…だって、熱い皆さんに会った後は私も元気になれるから！私も周りの人にエネルギーを感じてもらえるようになりたいな。

で、私にエネルギーを与えてくれる熱～いトップトレーナーの千葉啓史さん、鈴木亮司さんを海老名にお招きしてのワークショップがいよいよ今週の土曜日に開催です。まだ、間に合います。一流のトレーナーのエネルギーを感じに来てください！絶対元気になりますよ！！お待ちしております。

reserva.be

１０月最終週～

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。

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変化を楽しむ…

１０月最終週～

１０月も今週で終わってしまいます...早い(^-^;　今年はキレイな紅葉が見られそうだということですよ～(^.^)

紅葉の前に...今、見頃なのがバラ(*^^*)　先週は山下公園のばら園を、そして今日は初めて（小田急でいつも通っているのに…）生田緑地のばら苑に行ってきました。

生田緑地のばら苑へ

今日はオフだから夕方の約束の前にゆっくり見ようと思っていたのに、夕飯の支度とその他もろもろをやっていたらあっという間に時間が過ぎ...焦る！生田緑地のばら苑は16:00で閉まってしまう～(ToT)向ヶ丘遊園に着いたのが15:00。ばら苑までの道にもキレイなバラがたくさんあるし、所々にパーマンとかがいる！しかし、とにかくばら苑に急ぐ～笑笑　

小高い丘の上にあるばら苑につく頃にはほんのり汗ばむ...(^_^;)　登った先には...いろいろな種類のバラがたくさん🖤　急いで来て良かった～。だって１１月８日までしか開放されていないから今日を逃すと次の春になってしまうのです！期間が短いので週末は駐車場も満車で入れないとか...

調べてみるとこのばら苑は「向ヶ丘遊園」という遊園地内に1958年につくられたもので、当時は東洋一のばら苑と言われていたとか。しかし、遊園地が閉園することになり、存続の危機に...。地元の方々の希望で2002年から川崎市が引き継ぎ、市民ボランティアの方々がバラの手入れをされているそうです。毎年、春と秋の２回だけ、一般公開されています。春は805種3300株、秋は625種2900 株のバラが楽しめるそうですよ(*^^*)春も行かないと！

あっという間に閉園時間になり、再び向ヶ丘遊園駅に向かってテクテク。行きにスルーしてしまったバラや藤子F不二雄の漫画のキャラクターたちを眺めながらのんびりと...ばら苑がある生田緑地には藤子F不二雄ミュージアムや岡本太郎美術館もあり、休日は家族連れで賑わっているようです。次は岡本太郎美術館に行きたいな～

久しぶりにジャイロトニック®！

美しいバラを愛でた後は、美しいお手本を見せてくださる美緒さんのジャイロトニック®を受けるために高田馬場へ。先週の金曜日に美緒さんの所属するBaliasiの新作配信を拝見して、美緒さんの可愛らしさにキュンキュンしてしまった私(#^^#)「すごく可愛らしかった～」と感想をお話したら「少女の設定だったんです～」と。見えました、そう見えましたとも！！少女でした…可憐で純粋、好奇心いっぱいで瞳がキラキラしている少女…(*^^*)　ホント、ステキでした～～

このコロナ禍でダンサーさんや俳優さんなども活動ができず、最近やっと少しずつ活動が再開したとか。お花を見たり、映画を見たり、舞台を見たり…心を動かされることって大切だな～ってつくづく感じるんです。機会があれば美緒さんの舞台もリアルで観てみたい！どうかこのままコロナウイルスが終息に向かいますように…

ジャイロトニック®は先月の３回の体験セッションを終え、もっと早く受けたかったのにバタバタして気づけば１０月の最終週(>_<)　今日も相変わらずはじめはあちこち歪みまくり…(-_-)　でも美緒さんとマシンに導かれてだんだん整っていく。自分がまっすぐだと思っていたラインが違っていたことに気づき、もっと可動域が広がることに気づく。無意識のうちにブレーキをかけてしまっていることに気づいて、もう一歩先に進めたときの喜び(#^^#)　たまりません！！まだまだ自分の癖を完全に手放すことはできないですが、たくさんのヒントをもらえます。時間を止めることはできないし、若い時と同じようにはできないのは分かっています。でも、こうして忘れていた感覚を思い出したり、新しい感覚が目覚めたり、できなかったことができるようになったり…カラダもココロも喜んでいるな～と思うのです。今、できることをやる。今、やりたいことをやる。まぁココロが躍らなくても必要なことはやらないといけないですけど、大人ですから…笑笑　それでもココロ＆カラダの調子が良ければ何でも楽しく思える気がする能天気なB型人間笑笑　ちなみに美緒さんもB型でした～～(≧▽≦)

こういうことって手遅れってことはないと思うんです。ワクワク、ドキドキ、楽しく生きていきたいと思ったら思い切ってチャレンジしたほうがいいと思う。って、ビビりの私は自分に言い聞かせてます！！キレイなバラもずっと咲いているわけじゃない。時間はみんなに平等に流れてる。変化するのが当たり前。そう思えばチャレンジも怖くない…かな？

チャレンジしてみようかな…と思った方はこのブログも参考にしてください。ステキなトレーナーさんやワークショップをご紹介しています！SNSやYouTubeを見ているだけでは何も変わりません。ぜひ、一緒に動きましょう！

１１月１日㈰のワークショップ

とにかく面白そう！！だって、忍びですよ！気になる方はInstagramで@shinobi_mover、@chibatoreを見つけてフォローしてください！動画もいっぱいあります！

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１１月７日㈯のワークショップ

３月に予定していた海老名での企画のリベンジ企画！！

チバトレは満席、キャンセル待ちとなっております。

reserva.be

ジャイロトニック®に興味のある方は…

linktr.ee

雲もすっかり秋らしく…秋の雲っていろいろな形、グラデーションがあって見てて飽きないです。明日もさわやかな秋晴れかな？

外遊び…

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。

「Good motion=Good life　豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！

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楽しいこと(*^_^*)

冬に向けて…

今週は雨や曇りの日が多く、土曜日はかなり気温も下がりましたね。我が家のリビングはまだ夏仕様の敷物だったので、週末は慌ててラグを取り換え、しばらく使っていないエアコンのフィルターのお掃除をし、布団を出しボチボチ冬支度。こたつは～と思いましたがまだ早いかな～と踏みとどまりました。出してしまうとうたた寝が増えてしまうので(^-^;　

リビングでパソコンに向かっていると足元がひんやりする季節になり、そろそろイオンドクターを…と思ったらどこにしまったのかわからない(@_@)　だいぶくたびれていたから新しいのを買おうかなと考えていたら、ポストにキャンペーンのお知らせが！！しまってあったイオンドクターも無事発見できましたが、あまりのタイミングの良さに買わずにはいられませんでした笑笑　これでこの冬も安心(#^^#)　私は足首ウォーマーを使っていますが足首だけでもかなり暖かくておススメです！

アウトドアでのワークショップ！

 今朝はちょっと早起きして二子玉川まで。ショッピングとかではないですよ！河川敷でムーブメントコーチのマサさん、パーソナルトレーナーの千葉啓史さんのワークショップでした～

晴れました(#^^#)

「明日は河川敷でやります」と連絡をもらった時はお天気を心配しましたが、朝、空を見たらうっすら青空。さすがです笑笑　駅の改札に着くとよかった～知ってるお顔が！オンラインで画面の中では何度も会っていたけいこさん、こころさん、二度目ましてです。ワークショップで何度かお会いしているプロボクサーのアキラさんも。そしてなぎさんも！何をするのか分からない…少々ビビっていた私ですが、少しホッとしたのです(^-^)

多摩川河川敷

そして、初めましてのマサさん登場！「はーい、こちらで～す」とみんなを誘導してくれて河川敷に移動。雨上がりなのでぬかるんでいるところがあったりですが「裸足になりましょう！」ということでみんなで裸足で(^^♪　外で裸足になるなんてどれくらいぶりだろう？外で体を動かすのは？もう、スタートの時点で非日常感満載！

裸足で！！気持ちいい

忍者？？

マサさんはムーブメントコーチですが武道、パルクール、ダンス…そして忍術とまぁ、普通の人ではないです笑笑　スゴイ師匠からたくさんのことを学んでいるとか…。普通の人が知らない世界をたくさん知っていそうな方です。興味を持った方はInstagramで「shinobi_mover」を探してみてください。動画もたくさんありますよ。

まずはマサさんのリードで「ゼロフォーム」を体験。空を見上げたり、風を感じたり、大地の力を感じたり。屋外で思いきり呼吸をして体の中の毒を出し、新たなエネルギーを取り込むといった感じかな？外の解放感と裸足で大地を感じていることもあり、なんとも不思議な気持ちよさでした。

そのあとは濡れても汚れても気にするなとばかりにチバトレでゴロゴロ転がる…マサさんとは違ったパターンの動き。相変わらずできないこともたくさんあるけど、それもまた楽しい。

そこからはまた未知の世界…やったことのないことの連続。人や自然と関わることで不規則なことに対応しなくてはならなくなり、できていたことができなくなる。いつも整った環境の中で自分の動きに意識を向けて動いているので、今日のペアワークはかなり刺激的でした。受ける側も攻める側も難しい…（これだけ読んでも？？？ですよね～）そしてマサさんの提供したゲームに千葉さんがどんどんアイディアを出してアレンジ。マサさんと千葉さんだったら何時間でもこんな風に遊べるんだろうな～(^.^)　あんな風に遊べるようになりたい…

途中、お手本でなぎさんの動きを見せていただきましたが、まぁ美しいこと…(*^^*)　あんなに美しく動けるのにいろいろなことにチャレンジしているなぎさん、ステキだな～～。

できるできないは別として、新しいことにチャレンジするのはとても楽しいし、すごく刺激になります。マサさんも「脳から老ける」と言ってました。単調な生活、人とのコミュニケーションも少ない、できることしかしない…それでは衰えて当然ですよね。イキイキと動けるババアを目指して、まだまだチャレンジしていこう～と思った今日のワークショップでした。

そんな刺激を求めている方、千葉さんとマサさんが１１月１日にワークショップを予定しているそうです。Instagramで千葉さん（@chibatore)マサさん（@shinobi_mover)をフォローして情報をゲットしてください！

ダブルワークショップ～体芯力®＆チバトレ～

１１月７日(土)に海老名で開催のワークショップもたくさんのお申込みをいただいております。１４：００～のチバトレは満席となりました。キャンセル待ちをお受けしますのでご希望の方は緒方までご連絡ください！体芯力も残席少なくなっております。お早めにお申込みください！

reserva.be

二子玉川はかなりの人出…と言ってもほとんど行ったことがないのでいつもがどのくらいか知らないのですが…その中をゴロゴロ転がってちょっと汚れた大人たちが歩く…笑笑　行ける人だけでしたがランチをしながらいろいろおしゃべり。ワークショップで新たに出会う人、知らない世界の話…こうやって外に出ていくことでたくさんの刺激がもらえます。こうやって楽しく体を動かしている人ってみんなステキだし元気だし輝いてます！動くことが楽しいと思える人を増やしていきたいな…そうすればもっと元気な日本になると思う…（また、急にスケールがでかくなった笑笑）