元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクター・健康運動指導士の緒方美保です。
「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。
「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。
一緒に元気になりましょう！！
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7月に入り、暑さが厳しくなってきました(-_-)
基本的には暑いの苦手な私…
なぜなら…
寒ければ動けば温まる笑笑
でも、暑いのは何しても暑い〜〜
とはいえ、夏ですからね！！
お水しっかりとって、ちゃんと食べて、ちゃんと寝て、元気に動くとしましょう(*^^*)
通常通りだわ〜笑笑
６月末に仕事＆プライベートで通っていたスポーツクラブが2つ閉店しました(;_;)
両方とも20年以上地域の人に愛されたクラブ…
そういえば、行ったことはないけど町田のA-1(プール、ボルダリングもある大型店)もこの夏に閉店と聞きました。
仕方ないんだけど…
寂しいものです(T_T)
大型店の閉店の相次ぐ中…
昨日、降り立った経堂駅ではあのちょこ○っ○のチラシを配る人が…
続々、オープンしてるようですね〜
友人が入ったそうですが、サクッと体を動かすには十分みたいですね。
ただスタッフはいないので、すべてQRコードを読み込んで動画の説明。
その動画がしっかり作り込まれていて分かりやすいんだとか…
お手頃価格で、セルフエステもあって、どの店舗も使えて…
それはそれでアリですよね(^_^)
…とコレを書いている電車の中に広告が笑笑
とはいえ、私も運動指導者のはしくれ…
人と一緒にやることの良さや楽しさもお伝えしていきたい！！
特に「動くこと」で「調子を整える」、そうすることで日常生活動作の質が上がり、QOL(生活の質)が上がる！
そういうレッスンを目指していきたいと思っています。
そのためには自分自身も動かなければ…
スポーツクラブのお仕事に頼っていてはいけない…
ようやく…やってみようかと(^.^)
まずは…
気軽、手軽、身軽「３軽エクササイズ®」
小さなボールを使って行う機能改善体操です。
今回は女性の悩み№1の「肩こり」をメインにスッキリ軽やかになれるエクササイズをご紹介します！
運動経験は問いません。
運動は苦手…と思っている方こそやってみてほしいエクササイズです！
そして…
歩ける身体を目指そう！「フットケア＆ウォーキング」
実は長らくクラスを担当させていただいている青竹ビクス。
このクラス密かに人気なんです。
続けている方は「足のむくみがとれた」「つまづかなくなった」「足の指が動くようになってきた」「体が温まる」などのお声をいただきます。
そして、自分のケガのこともあり…
いきのび協会のフットキネシス®を学び…
やっぱり「足」は大事だと！！
足がすべてではないけれど、足に問題が起きると体のいろいろな所に影響があるのは確かです。
効率の良い二足歩行を可能にしているのが私たちの「足」ですからね！
そして当たり前過ぎて気にしていない「歩き方」
もしかしたらその歩き方が体を痛めつけているのかも？！(*_*;
体に優しい歩き方を身につけることで関節への負担が減り、歩行寿命が伸びます！
いつまでも自分の足で…
実現するためには少し知識と努力が必要ですよ〜
気になった方はぜひご参加くださいね！！
場所は小田急線相模大野駅南口エスカレーターを降りて正面のSEビル4階。
階段しかないのでゆっくり上がってきてくださいませ笑笑
ご質問等ありましたらSNSのメッセージなどでお気軽に(#^^#)
初めましての方、運動習慣のない方、大歓迎です！！
あっ！運動してる人も熱烈歓迎です(≧▽≦)
詳細・お申し込みはこちらから
↓↓↓↓
３軽エクササイズ®はいきいきのびのび健康づくり協会のコンテンツです。
機能改善の考え方から手軽に学びたいという方のためにオンラインで３軽エクササイズ®セミナーを開催しております。
肩・腰・膝の３コース、各90分で5つのエクササイズを身につけることができます。
テキストもありますので復習しながら実践が可能！
興味のある方は協会HPをご覧ください。
次回開催は7/23㈰です。
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もうひとつ…スポーツクラブ以外のレッスンのお知らせです！
夏…といえばプール！
アクアエクササイズはいかがでしょうか？
神奈川県立スポーツセンター屋内プールにてMIZUNOアクアのレッスンを担当いたします！
詳細はコチラから
↓↓↓↓
少しづつ…大事なことを伝えていきたい…
そしてみんなで元気になりたい！！
一緒に動きましょう！！
