元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクター・健康運動指導士の緒方美保です。
「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。
「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！
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GWはバタバタと過ごし、ＧＷ明けもあっという間…
娘の新居が決まり、引っ越しに向けて準備も始まりました(;_;)
やっぱり寂しいし、心配です…
初めての一人暮らしかぁ〜
自分はどんな気持ちだったかな？
大昔だからなぁ(-.-)
私は大学進学で実家を出て大学の学生寮に入りました。
引っ越しには母がついてきてくれたのですが、お世辞にもキレイとは言い難くせま〜い部屋に事務所みたいな机とロッカー、パイプベッド、洗面台のある部屋を見た母の第一声は…
「ここは刑務所け？」←甲州弁ね笑
そして泣いてました…
こんなところに置いて帰るなんてと…
でも、私は初めての一人暮らしと大学生活にワクワクしていたのを覚えています(*^_^*)
当時は携帯もなく、共用棟に公衆電話が並んでいてテレフォンカードや小銭を持ってみんな電話してました…
懐かしい…
↓↓↓未使用のテレフォンカード出てきた～～～(≧▽≦)使えるの？
今は携帯があって、顔を見ながら話すこともできるので安心といえば安心。
でも、物理的な距離は縮まらない(-_-)
この頃、地震も多いからちょっとザワザワしますが…
いつまでも一緒にいるわけにはいかないですからね～
しっかり者だから何とかなるでしょう(#^^#)
…で、寂しいだけでなくて娘が大阪に行ってしまうことでさらに気を引き締めなければいけないことが！！
それは！
健康第一！！！！！ということ！
娘と何の関係が？？？
このブログにも書いておりますが、2021年にちょっとやらかしまして…
腓骨骨折で緊急搬送、緊急オペとなってしまった時にしっかり者の娘の存在がとても心強かったんです。
入院の手続きや必要なものの準備、仕事先の対応、弟のお世話…
仕事関係の方々から「娘さんしっかりしてるね～」と褒めていただいたくらいにばっちり対応してくれたのです。
その娘がいない(ーー;)
今まで以上にケガ、病気には注意しなくてはなりません。
気合い入れて元気をキープするぞ!(^^)!
そのためにはやはり…
食事・睡眠・運動ですよね！！
↑↑↑
そんなことわかってるよ！！
聞き飽きた！！
そんな声も聞こえてきそうですが、やっぱりこの３つが基本だと思うのです(*^^*)
食事で摂取したエネルギーがあるから動くことができ、動くから休養が必要になり、ぐっすり眠れるから疲れが取れて体が元気になる…。
でも、現代社会では頭が働くことが多くなり、体を動かすことは面倒で疲れるもの…みたいなイメージになっている気がします…。
「脳」ばかりが疲れて、「身体」はどんどん衰える(-_-;)
バランスが悪いんです！！
脳には筋肉に司令を出すところ、音を処理するところ、言語を処理するところ、映像を処理するところ等々…ちゃんと決まった場所があって仕事をしています。
会社に色々な部署があるみたいな感じかな…
そして実際に動いているのが身体。
こちらは営業マンとか実際にお客様と接する人や物を作ったりする人って感じかな(^.^)
でも、脳から一方的に司令が出されているだけではなく、体が動くことでその情報が脳に伝えられたり、内臓や筋肉が脳に向かって信号を送ったりもしているんです！！
指示が出ても正しく機能しなかったらダメだし、うまく機能していないことに気づかなければ修正のしようもない。
事件は会議室で起きてるんじゃない！現場で起きてるんだ！！みたいなことです笑笑
(ココは織田裕二をイメージしながら心の中で叫んでね〜)
司令部と現場の両方がしっかり機能してはじめて、平和で快適な環境になる。
どこかでストライキが起きたり暴動が起きたりしたらその周りにも影響があるのは想像できますよね？
ここで見逃しがちなのが問題を起こすわけではないけどサボっているとか、存在感がないとか、日和見主義とか…
意識されない、注目されないところが実は足を引っ張っていることがあるんです(-_-;)
まぁ、大体、悪いことはコッソリと行われるものですよね(-"-)
問題が表面化した時にはすでに…(+_+)
怖いですね～～（;´д｀）
そうならないためには？？
自分の体と対話することだと思います。
対話と言っても何を話したらいいのか…という方、安心してください！
（ここはとにかく明るい安村さん風に笑笑）
３軽エクササイズ®ありますよ！
３軽エクササイズ®はとてもシンプルでどなたにでも取り組める体操です。
エクササイズの目的を理解し、順番通りに体操を行うことで体の変化を感じることができます。
自分で意識して動くこと（体に話しかける）で体は変化（答えてくれる）します！
ここで大切なのは形だけ真似るのではなく自分の身体を意識すること！！
意識して行うことで脳と身体のつながりが引き出され、動きやすくなるのです。
３軽エクササイズ®に興味を持った方～～
いきいきのびのび健康づくり協会では毎月オンラインで３軽エクササイズ®セミナーを開催していますよ！！
ぜひ協会HPからスケジュールをチェックしてください！
協会HPにはおすすめエクササイズや協会スタッフブログなど、健康に関するトピックがたくさんあります(*^^*)
東京支部で一緒に活動させてもらっている茂木伸江さんのHPものぞいてみてください！！
↓↓↓
Active beauty N style – 自然体・健やかな毎日のためにボディワークを
健康でいるためには自分の身体と対話するのは大切…
でも、人と触れ合うこともすごく大切！！
仲間と楽しく遊ぶのもいいよ～～(#^.^#)
楽しむためにも健康で！！
元気なオカン、がんばるぞ！！