元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。
「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！
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一か月…
FM横浜
我が家はあまりテレビをつけず、ほとんどの時間FM横浜を流しています。番組パーソナリティーがzoomで放送をしたり、街角レポーターはスタジオから情報を伝えたり、医療に携わる人の話を聞いたり...感染拡大を防ぐための工夫をしながら、いつもの楽しい放送を続けてくれています。これ、私にとってはすごく大切で、こんな状況の中でもいつもと変わらないものがあることがとても心強いのです。楽しいトークや音楽、そして時にいろいろな専門家のかたが興味深い話をしてくれることも。おっ！と耳に止まったことはメモをしたりGoogle先生に聞いてみたり、ラジオからお客様にお話するネタをもらうこともたくさんあります(*^^*) FM横浜の皆さま、いつもありがとうございます。
センチメンタル…（古い？）
なんでこんなことをしみじみ書いているかというと、当たり前にしていたことが出来ないから(涙) それは全世界みんなそうだし、今はグッと我慢の時。わかってるのよ。でもね、頭の中に「♪失うときはじめて まぶしかった時を知るの～♪」と松田聖子の卒業が流れる...年代がわかる笑笑 そして、いや失ったわけじゃない！試されてるんだ！「元気があれば何でもできる」(今度は猪木さんかいっ)そう、元気でいなくてはいけませんね(^-^)
いよいよ緊急事態宣言が7都府県に出され、さらに外出の機会が少なくなりそうですね。今日もレッスンが再開して久しぶりに会った仲間と「どうやって過ごそうか...」「もう断捨離はしちゃったし～」「じゃ、もう一回？」「家の中空っぽになるわ～」なんて馬鹿なことを...もう笑うしかないでしょ～(^_^;) 笑ってる場合ではないんですけどね…
クラブは営業していましたがもちろんガラガラ…そりゃそうですよ、この状況ですから。でも、この状況の中プールにいらしていた方は「ここが閉まってしまうと困る。プールで運動するから腰の状態も何とか保てているのに動かなくなったら本当に動けなくなる」と。コロナウイルスも怖いけど、自分が動けなくなるのも怖い…正直なところだと思います。そうはいっても感染症は自分だけの問題ではありません。他人にうつしてまう可能性がある…そう考えるとやはりできるだけ外出を避け、人との接触を最低限にすることが必要です。センチメンタルなんて言ってられない！踏ん張り時です。
おうち時間に運動を！
おうち時間が多くなると心配なのが「運動不足」による体力の低下や睡眠不足やストレスによる体調不良などです。また、人との交流がなくなることで脳の活動も低下することも考えられます。
私たち運動指導者のほとんどは皆様が来てくれて、お仕事が成り立っていました。でも明日からはほとんどのクラブが休業になるでしょう。（私がお世話になっているスポーツクラブルネサンスは８日から休業となります）もちろん自治体が主催する健康教室なども中止、公共施設もクローズなのでサークル活動などもできない。運動をする場所がない！！ならばお届け…といっても外出自粛＆人との接触を最低限にではそれもできない。
ならば！！といち早く動き出してくださったのが大阪の三浦栄紀先生です。日曜日にはZoomでのラテンのレッスンとZoom体験セミナーを受講し、夕べは栄紀先生のセミナーを受講した仲良しの茂木伸江さんのZoomストレッチ―ズを受けました。やはり、できあがった動画を見ながらエクササイズするのとライブでインストラクターや参加者とコミュニケーションをとりながらできるZoomは楽しさが全然違います。練習して私も何かやりたいな～と妄想中(#^^#)
どうやって届けるのか？
Zoomはすごく楽しいし、やりたいと思いますが私のクライアント様はネットを使っている世代ではなく…どう届けていくのかが課題です。すでに明日から休業が決まりましたのでさらに伝えるのが難しくなりました。でも、何かできることを模索しながらクラブが休業の1か月を乗り切るしかありません。先ほどもいきいきのびのび健康づくり協会の東京支部のスタッフでZoomで２時間もおしゃべりを笑笑 仲間と時には愚痴を言ったりしながら知恵を出し合って協力し合ってつながりを保っていきたいです。
つながるという意味ではやはり空間と時間を共有する、実際に合うに越したことはない。でも今は空間を共有するのが難しいのでせめて時間だけでも共有できたら随分とつながり感はあると感じています。ZoomやInstagram・Facebook・YouTubeなどのライブ配信などは発信者と視聴者が時間を共有できるツールだと思います。使っていない人はぜひこの機会にチャレンジしてみてください。
動画の配信は空間も時間も共有できないので、テレビを見ているような感覚で一緒にやろうという気持ちや集中力に欠けるかな。ですから私としてはあまり積極的にやりたくはなかったのです。でもこのような状況になり、どうにかLINEだけは使えるという方にも家でできることを続けて欲しいと思いLINE公式アカウントに登録してくださっている方に簡単エクササイズ動画を配信してみました。すると、意外と反応がいい。なぜかな？と考えてみるとやっぱり普段つながっている人がいつものように指導している動画だから安心感があり、取り組みやすいのだろうと…特に運動が苦手な方や、高齢の方は慣れたものや知っているものが安心でいいのかなと感じています。この状態が少なくともあと一か月続くということなので、その間はこまめに配信したいな～と思っています。
さて、明日からニート状態になります笑笑 でもクラブが再開した時にしっかり動けるように体を整えておくことも私たちの仕事です。一人でトレーニングは面白くないのでZoom使って一緒にトレーニングとかできたらいいかな～私、黙々とトレーニングは苦手なので一人ではなかなかできないんです(^-^; 誰か～一緒にやりませんか？
とにかくこの一か月がただのお休みにならないように、いろいろチャレンジしてみます！運動指導者の皆様！頑張りましょう！！！
学校も休校、主人の仕事は在宅ワークに…この状況に耐えられるか…私 笑笑