子どもたちが帰ってきたりして、なんとなくバタバタしていたお正月もあっという間に終わり…
すっかり平常運転となりました。
こちらは今年初めての満月🌕️
ウルフムーンだそうです。
キレイに見えておりました(*^^*)
さてさて…
年末に大流行したインフルエンザもちょっと落ち着いて来たようですが、まだまだ警戒レベル(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
うがい、手洗い、消毒、予防接種…
もちろん予防のためには大切！
でもそれ以前に…
カラダの状態はどうだろう？？
寝不足じゃないかな？
栄養は偏ってない？
運動不足でカラダがガチガチで冷えてない？
規則正しい生活⇒睡眠、栄養、運動は
ありきたりだけど大事なことです(^.^)
皆さま、どうぞご自愛くださいませ❤
ちょっとタイムラグがありますが…
細井先生の五十肩改善セミナーの後のアフタースクールも修了いたしました✨
細井先生のスクールに通うのを決めたのは普段指導しているグループレッスンの参加者に肩が調子悪いという人が結構いたから。
私も絶好調ではないし…
でもどうしたらいいか分からない(_ _;)
もっと気持ちよく、もっと伸びやかに動けば体の調子も上がるはず！
難しいことは覚悟で挑みましたが…
難しかった( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
それでも肩に対する理解はかなり深まりました！
なんとなく調子が悪いけど生活には支障がないからと放置されがちな肩痛(-_-)
体の不調の代表的なもの(腰痛、膝痛、肩こり)の中でも年齢に関係なく悩んでいる人が多いのが肩こり。
最近では小学生も整体に通うらしい(-_-;)
放置されがちな肩の不調は姿勢や呼吸ともつながりが深く、自律神経などにも影響が！！
もちろん身体は繋がっていますから肩以外の関節にも影響が及びます(+_+)
放置してはいけません！
パーソナルはゆっくり少しずつですが…
学んだことを活かしたグループレッスンはやらせていただいてます(^^)
いきいきのびのび健康づくり協会の機能改善の考え方やSintex®の考え方をミックスしたレッスンは好評✨
先日はグループレッスンの担当をしていないクラブで有料イベント(なかなか無謀な取り組み笑)をやりましたが
「こんなにじっくりやるクラスはないからまたやって欲しい」とのお声もありました😊
そして！
2/16㈰のいきのびコラボフェスタでも肩の機能改善レッスンを担当させていただきます！
30分にギュッと詰め込んでお伝えします。
ご自身のコンディショニングにも、レッスンのヒントにも使える内容です！
ぜひご体験ください(*^^*)
いきのびコラボフェスタでは…
①フットキネシス®入門セミナー《茂木伸江》
(健康運動指導士、実践指導者の更新単位取得できます)
土台である『足』を整える！
明日から使えるネタ満載です(*^^*)
②ヨガキネシス®(機能改善ヨガ)《菅野博美》
体を整え、「動きたい」を引き出すヨガクラス！
運動に慣れていない方や体が硬くてヨガは無理…という方にもオススメです。
③プレ美温活リンパストレッチ(無料講座)《菅野博美》
冬も体ポカポカを目指しましょう！
こちらはフェスタ参加者対象の無料講座です(^^)
④肩の機能改善セルフコンディショニング《緒方美保》
仕方ない…と諦めないで！
首、肩がほぐれると顔も変わりますよ〜〜
⑤美姿勢・美脚stretch-eze®《茂木伸江》
Stretch-eze®プロフェッショナルトレーナー茂木ちゃんによる『美』を目指すストレッチーズ✨
布に包まれる気持ち良さを味わってください！
⑥Sintex®Cardio《緒方美保》
振り付けを覚えなくていい！シンプルに動くエアロビクスです✨
スポーツクラブでも
「こんなに汗かいたの久しぶり！」
「なんかスッキリした！」
「良く動いた〜〜〜」
こんなお声いただいてます！
体が整った後の全身運動(*^^*)
楽しく動きましょう！！
コロナ禍を機にオンラインでの講座が増えましたが、やっぱり同じ時間に同じ空間で動くのはひと味違うと思います！
運動指導に携わる方はもちろん、運動愛好家、運動は苦手だけど健康のために取り組みたいと思っている方…
ぜひご参加ください！！
いきいきのびのび健康づくり協会東京支部のスタッフ一同お待ちしております💕
青山学院大学駅伝部も動きづくりに使用しているエンコンパス！
先日Yahooニュースに中野ジェームズ修一氏とのトークイベントの記事が載っていてわそこにもエンコンパスが(･o･;)↓↓↓
渋谷の『眠りと背骨と股関節』では2人で受けられるレッスンを実施中です！
エンコンパスは自分の重さを負荷に利用します。
地球上で暮らしていく上で、自分のカラダの重さはきちんと扱えるようになっておきたい！
いつまでも自分の足で、行きたいところへ行ける体を目指しませんか？
スケジュール、ご予約はコチラから↓↓↓
エンコンパスマシン(スモールグループレッスン)【眠りと背骨と股関節スタジオ／渋谷】
私は土曜日に担当しています！！
