元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。
「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！
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分けて、つなげる
二月は逃げた…そして３月は去ろうとしている…(^-^;
週末にブログを書く予定がアレコレしている間に1日が過ぎ、今日になってしまいました。緊急事態宣言も解除になりましたね…。先週を振り返ってみます。
いきいきのびのび健康づくり協会
オンライン研修
夕べはお世話になっている「いきいきのびのび健康づくり協会」の講師研修でした。これまでは8月に集まって2日間研修をしていたのですが、今年から2カ月に一回、オンラインでの開催となりました。オンラインながらこまめに仲間と会い、尾陰先生や皆様の話を聞けるのは本当に有難い。しかも課題の提出もある(^-^) 苦手なことは後回しにしがちな私にとってこれはプレッシャーであり、クリアすべきこと…。うん、しっかりやろう！！
苦手なこと
昨日のテーマは「考える」。はい、いきなり私が苦手としていること笑 細かく分けて、それをまたグループに分けて、つなげる…論理的に考える。苦手なことに取り組むのは大変だけど、前に進んでいくためには必要なこと。もっともっとこだわって、問題点を見つけて、解決策を考えて、それがなぜそうなっているのか誰にでも説明できるように…。
分析・整理上手
「もっと考えて！！」
昨日の研修中、アレ？なんだか聞いたことあるな…と思ったら千葉さんでした。お世話になっているトレーナーの千葉啓史さんはすごく細かく、動きを分析し、グループ化し、つなげていっている。そう、動くことも同じ。そして、それが苦手なんだよな～～"(-""-)" でも、運動を指導するにあたり、とても大切なことだと思います。ちょうど先週、それを実感する出来事がありました。
できちゃった！！
先週の木曜日、生まれて初めて前方宙返り（いわゆる前宙）にチャレンジしたんです。←トランポリンでね！(#^^#)まさか今更チャレンジすると思ってなかったし、できるとも思っていなかった！でもビックリするくらいあっさりできたんです。千葉さんの細かな分析と、問題点の洗い出し、それに対して必要なものをわかりやすく、しっかりと見本を見せながら教える技術のなせる業だな～と。
きちんと考える…
まずは必要な関節の可動域や動きを引き出し、やろうとしていることにつながる動きを難度の低いものから学習していく。前転をしたり、側転をしたり、ジャンプしたり、久しぶりに開脚前転もやりました(≧▽≦) そしてトランポリンに。トランポリンを跳びながらAとBの関係という風に感覚を整理していく。ある程度慣れてきたらいざ！！基本的にはビビりな私…それでも「大丈夫、次これ出来ますよ」と言われると謎に「うん、できそう」と思えてしまう。千葉マジック笑笑 そんなこんなで前宙の練習を始めて15分くらいでなんとか回って足が地につくように!(^^)! ビックリだし、嬉しいし、超テンション上がるし！！もちろん、怪我したくないし、かなり集中しましたよ！アドバイスを聞いてイメージして、やってみて、また修正して…。途中、撮ってもらった動画で自分を客観的に見れたのも良かった。こうやってそこにたどり着くために何をすればいいのか、細かく、段階をおってやっていけば成功率は高まる。こういうことを自分でできるようにしていきたい…
先を行く人
昨日、尾陰先生もおっしゃってました。「先を行っている人はみんなそうして進んでる。答えがないから…。後からついていく人は先頭の人が出した答えを指標にするから楽ではあるけど自由はない。」まさしく！！先頭を行く人は立ち止まることなく進み続けてる。いきのびの研修といい、千葉さんとの出会いといい、苦手なことを克服する努力をしなさいと言われてるみたい…。いくつになっても諦めずに取り組んでいかなければいけませんね…
家族との時間
エヴァンゲリオン
土曜日は娘&息子のリクエストで「エヴァンゲリオン」を観に行ってきました。独特の世界観…難しくて？？？？？ってなってしまう。分からないながらも父 碇ゲンドウは神が与えし肉体を放棄し精神のみで誰もが平等に生きる世界を望んだけど、息子の碇シンジは苦しいこともあるけど体と心を含めて、人と交わりながら生きていくことを選んだのかな…と。コロナ禍で人との触れ合いが少なくなり、AIがいろいろなことをやってくれるようになり、体や周りとのつながりが希薄になっていると感じているからかな…。勝手にそんな風に思ってしまいました(*^^*) 何でも運動や体のことにつなげちゃうクセ笑笑
成人式
日曜日は延期になっていた娘の成人式。本当は留学に行っているはずだったのでそもそも準備していなかった(*‘∀‘) 留学がなくなり、慌ててレンタルなどを手配したけど1月はできず…。延期とはいってもいつやるのか？本当にやるのか？...と言っていたら1月末に3月21日にやりますとの情報が！！慌てて着物のレンタル。と、言っても私は成人式に着物を作る気満々の母に「着物なんていらないから板（スキー）買うお金ちょうだい」と言ったくらいですから、全く分からない…(+_+) しっかり者の娘がいろいろ探してこれと決めたものをレンタル。着物を決めたら、それに合わせる髪飾りを100均などで素材を買い集め、手作りする娘。ネイルも自分で着物の柄を入れて作ってました。私も細かい作業好きな方ですが…そういうのも遺伝するのかな？？
結果、私はお金を出すのと会場などへの送迎くらいしかしませんでした笑笑 写真も前撮りせず当日に取っていただくことにしました。予約した写真館は地元の小さな写真館。到着するとご主人、奥様、おじいちゃんの3人が対応してくれ、アレコレ話しながらアットホームな感じでとてもリラックスして撮っていただけました。親バカですが「かわいいわ～」と思いながら撮影を見守りました。でも…立っている娘、何度ももう少し前にと姿勢を修正される。典型的な反り腰、お腹ペロンタイプ"(-""-)" やっぱりか…どうにかせねば～と気になって仕方ない母笑笑 身内を修正するにはかなりの説得力が必要。メイクや髪型、服装など外側のことだけでなく、自分の体や動きに興味を持ってもらえるよう、論理的な考え方をしっかり身に付けないといけないですね！！
先週もアレコレいろいろありましたが、どうやら「きちんと考えてやりなさいよ！！」と言われているな…とブログを書きながら再確認(^.^) ブログの書き方ももっと考えていきます！！
3月は去る…でもいろいろ残るものがある。それを4月以降の活動につなげていきたい…